Zolang je masturbeert omdat je er zin in hebt (en niet omdat je het móét doen), zit je goed. Het wordt pas een probleem als het je leven begint te beïnvloeden. Denk aan stress, problemen op school of werk, of spanningen in relaties. In dat geval spreken experts van dwangmatig seksueel gedrag of ‘seksverslaving’ waarbij seksuele fantasieën, verlangens of handelingen zó overheersen dat je er geen controle meer over hebt. Dit kan zich uiten in overmatig masturberen, maar ook in pornoverslaving of risicovol seksueel gedrag.

Is het slecht voor je voortplanting? Nope. Volgens de Mayo Clinic heeft vaak masturberen géén negatieve invloed op je vruchtbaarheid. Sommige studies tonen zelfs aan dat regelmatig klaarkomen (of dat nu via seks of solo is) gezond is voor je spermakwaliteit, zolang je het niet extreem vaak doet in een korte periode.Masturbatie is op zich niet gevaarlijk. Maar als je heel vaak, of nogal enthousiast te werk gaat, kun je last krijgen van een gevoelige huid of schuurplekken. Ook lichte zwelling kan voorkomen, maar dat trekt meestal vanzelf weer weg, volgens Medical News Today. Zolang je geen pijn ervaart en je lichaam voldoende rust geeft, is er dus niets aan de hand.

Conclusie: relax! Je hoeft je écht geen zorgen te maken als je vaak masturbeert. Er is geen “juiste” frequentie, het gaat erom dat jij je er goed bij voelt. Dus: voel je niet schuldig, leer je lichaam kennen, en doe vooral wat voor jou werkt.

Volgens Sciensano halen Belgen het grootste deel van hun eiwitten nog steeds uit vlees, granen en zuivel. Toch groeit de vraag naar makkelijke, lichtere alternatieven, zeker bij wie vaak sport of gewoon bewuster wil eten. En daar speelt LIIFE handig op in.

De drank bevat Clear Whey, een vorm van eiwit die lichter verteerbaar is dan klassieke shakes. Eén blikje levert ongeveer evenveel eiwit als twee eieren of drie potjes yoghurt, maar smaakt eerder als een frisdrank. Je vindt hem in drie smaken: Citroen Gember, Bloedappelsien Ginseng en Framboos Perzik. Allemaal licht bruisend en verrassend verfrissend.

Soft cheating zit in die grijze zone tussen flirten en bedrog. Denk aan iemand anders stiekem appen, maar het gesprek verwijderen. Of bewust sexy foto’s posten om te zien wie reageert. Je kust niemand, maar je zoekt wel bevestiging buiten je relatie.

Voor sommigen hoort een beetje flirten er gewoon bij — “ik ben toch niet getrouwd?” — terwijl anderen het zien als emotioneel vreemdgaan. De grens ligt dus niet vast, maar hangt af van wat jullie als koppel afspreken.

Toch zijn er een paar red flags die vaak terugkomen:

• Je doet iets wat je niet durft te tonen aan je partner.

• Je zoekt aandacht of intimiteit bij iemand anders.

• Je voelt je schuldig achteraf.

Kort gezegd: als je het moet verbergen, is het meestal al over de grens. Of je nu team “flirten mag” of team “alleen oog voor één” bent: eerlijk communiceren over waar die grens ligt, kan heel wat drama besparen.