Zolang je masturbeert omdat je er zin in hebt (en niet omdat je het móét doen), zit je goed. Het wordt pas een probleem als het je leven begint te beïnvloeden. Denk aan stress, problemen op school of werk, of spanningen in relaties. In dat geval spreken experts van dwangmatig seksueel gedrag of ‘seksverslaving’ waarbij seksuele fantasieën, verlangens of handelingen zó overheersen dat je er geen controle meer over hebt. Dit kan zich uiten in overmatig masturberen, maar ook in pornoverslaving of risicovol seksueel gedrag

.Is het slecht voor je voortplanting? Nope. Volgens de Mayo Clinic heeft vaak masturberen géén negatieve invloed op je vruchtbaarheid. Sommige studies tonen zelfs aan dat regelmatig klaarkomen (of dat nu via seks of solo is) gezond is voor je spermakwaliteit, zolang je het niet extreem vaak doet in een korte periode.Masturbatie is op zich niet gevaarlijk. Maar als je heel vaak, of nogal enthousiast te werk gaat, kun je last krijgen van een gevoelige huid of schuurplekken. Ook lichte zwelling kan voorkomen, maar dat trekt meestal vanzelf weer weg, volgens Medical News Today. Zolang je geen pijn ervaart en je lichaam voldoende rust geeft, is er dus niets aan de hand.

Conclusie: relax! Je hoeft je écht geen zorgen te maken als je vaak masturbeert. Er is geen “juiste” frequentie, het gaat erom dat jij je er goed bij voelt. Dus: voel je niet schuldig, leer je lichaam kennen, en doe vooral wat voor jou werkt.

Nicotine pouches zien eruit als mini-theezakjes gevuld met wit poeder, nicotine en smaakstoffen. Nicotine pouches (ook wel eens 'snuff' genoemd hier, al is dat geen officiële naam) zijn kleine zakjes gevuld met wit poeder, nicotine en smaakjes. Je steekt ze onder je bovenlip en dan doet het zijn werk. Ze lijken op snus, maar da’s belangrijk: snus bevat tabak en is verboden in België. Nicotine pouches bevatten géén tabak, en zijn dus wel legaal.

In de VS is het gebruik ervan op een jaar tijd verdubbeld bij 16- tot 18-jarigen, en ook hier zie je ze steeds vaker opduiken — op TikTok, in studentencafés, of gewoon in de les. Populaire merken als ZYN worden verkocht als een ‘beter alternatief’, maar daar zit een kanttekening aan.

Ze bevatten geen tabak, maar wel nicotine en die is verslavend. Je loopt risico op verhoogde bloeddruk, hartkloppingen en maagklachten. En de langetermijneffecten? Daar hebben onderzoekers nog te weinig zicht op. Wat we wel al weten: ze kunnen je tandvlees irriteren en zijn niet zo ‘clean’ als ze eruitzien.

Het ruikt naar munt en niemand merkt dat je het gebruikt, dus logisch dat het populair is. Maar weet wat je in je lichaam stopt. Een leuk zakje met een smaakje maakt het niet automatisch minder schadelijk.

De navulzakken zijn slim ontworpen: geen onnodige doppen of plastic extra’s, gewoon een stevige zak die makkelij uitschenkt. Je verspilt minder, betaalt minder en het is nog goed voor de planeet ook.

Met prijzen vanaf €2,99 (voor afwasmiddel) tot €9,99 (voor wasmiddel) blijft het bovendien haalbaar voor studenten die wat duurzamer willen leven, zonder er meteen een fortuin aan kwijt te zijn. Alle refills zijn nu te vinden bij Delhaize of via seepje.be. En ja: ze ruiken nog altijd even lekker.