Weet je nog, die zomer van 2014 waarin iedereen, van je buurjongen tot Taylor Swift, zichzelf natgooide met ijskoud water voor ALS? De Ice Bucket Challenge was toen een gigantische hit, haalde wereldwijd miljoenen op en zorgde voor een enorme bewustwording rond de spierziekte. Fast forward naar 2025: de Ice Bucket Challenge is terug, maar deze keer draait alles rond mentale gezondheid.
Studenten van de University of South Carolina hebben de challenge terug in het leven geroepen, maar nu met een ander doel. Hun versie, #SpeakYourMIND, vraagt aandacht voor mentale gezondheid en werd opgestart ter nagedachtenis aan een student die zichzelf van het leven beroofde.
Net als vroeger is het idee simpel: pak een emmer, vul ‘m met ijswater, laat je natgooien, film het en post op socials. Vergeet niet de donatielink naar Active Minds, een jongerenorganisatie voor mentale gezondheid, erbij te zetten. En tag drie vrienden die ook de kou durven te trotseren.
Wade Jefferson, de student die dit allemaal in gang zette, zegt: “We wilden diezelfde kracht van de originele Ice Bucket Challenge gebruiken om iets te doen voor mentale gezondheid. Het is bizar om te zien hoe snel het groeit."
Maar niet iedereen is enthousiast. Sommige mensen vinden dat deze nieuwe actie afbreuk doet aan het oorspronkelijke doel, omdat de pijn van ijskoud water bedoeld was om ALS voelbaar te maken. Maar de #SpeakYourMIND challenge laat zich niet tegenhouden, er is al bijna 300.000 dollar ingezameld voor mentale hulp.
Ook in Vlaanderen springt iedereen massaal mee op de kar. Influencers zoals KassaTicket hebben hun eigen draai aan de challenge gegeven. In zijn video roept hij niet alleen op om mee te doen, maar vraagt hij ook extra aandacht voor Belgische organisaties die jongeren ondersteunen op vlak van mentale gezondheid. zoals Awel en Te Gek?!
Voor wie dacht dat libido alleen in je hoofd zit: think again. Volgens de Amerikaanse voedingsdeskundige en chef Nicolette Pace kan wat je op je bord legt, letterlijk het verschil maken tussen ‘meh’ en ‘damn’.
Hier zijn vier verrassende etenswaren die je volgens Pace maar beter een uurtje voor een spicy night op het menu zet:
1. Oesters (of andere shellfish)
Oesters worden al eeuwen als afrodisiacum gezien, en daar zit wat in. Ze zitten boordevol zink, een mineraal dat testosteron en dopamine in balans houdt. Met andere woorden: goed voor je libido én bloedcirculatie. Geen fan van oesters? Garnalen in een marinade van look, citrus en basilicum doen ook het werk.
2. Ribs
Jawel, ribs. Vooral de bone-in pork chops zijn een winner, zegt Pace. Ze zijn rijk aan eiwitten, ijzer en B-vitamines — allemaal top voor energie, uithouding en... de juiste vibes. Let wel: laat de zware barbecuesaus achterwege en ga voor een lichtere marinade met appelciderazijn, mosterd en kokosolie.
3. Aardappelen
In tegenstelling tot wat je zou denken, zijn aardappelen geen mood killer. Ze bevatten complexe koolhydraten die je bloedsuikerspiegel stabiel houden en je lichaam voorzien van traag vrijkomende energie. Handig als je nog wat uurtjes wil doorgaan. Bonuspunten als je ze grilt met look en zeezout.
4. Watermeloen
Deze juicy klassieker wordt niet voor niets ‘natuur’s Viagra’ genoemd. Dankzij het stofje citrulline, dat de bloedvaten helpt ontspannen, bevordert watermeloen de doorbloeding – ook naar de juiste plekken. Grill je stukken watermeloen met een mix van honing, limoen en koriander voor een zwoele twist.
En wat laat je beter achterwege?
Heavy stuff zoals vette of ultrabewerkte snacks. Die kunnen je loom, suf of gewoon te vol doen voelen. Te veel cafeïne zorgt dan weer voor stresshormonen: not sexy. En alcohol? Eén glaasje kan je losser maken, maar te veel doet vaak meer kwaad dan goed. Water met een smaakje it is.
Kortom: wie slim eet, scoort beter. Smakelijk, in alle betekenissen van het woord.
Wat gebeurt er met je brein als je 3 dagen je smartphone laat liggen?
Chelsy Vanlerberghe-12 juni 2025 om 15:44
Hoe vaak heb jij jezelf al betrapt op eindeloos scrollen voor je gaat slapen? Volgens een nieuwe Duitse studie is die gewoonte niet zo onschuldig als het lijkt. Onderzoekers van de universiteiten van Heidelberg en Keulen ontdekten dat je brein al na 72 uur zonder smartphone merkbaar verandert.
In het onderzoek werd een groep jongeren tussen 18 en 30 drie dagen lang van hun smartphone ‘ontkoppeld’. Alleen het strikt noodzakelijke (zoals werkmails of bellen met je moeder) was nog toegelaten. Wat bleek? De hersenscans toonden opvallende veranderingen in het beloningssysteem van de hersenen: het deel dat gelinkt wordt aan dopamine, craving en verslaving.
Volgens de wetenschappers vertoonden de breinen van de deelnemers gelijkaardige signalen als bij mensen die ontwennen van nicotine of alcohol. Jep, dat tikje op je scherm voor een nieuwe TikTok-hit werkt dus als een mini-gokmachine in je broekzak.
Toch moet er volgens de onderzoekers wel wat nuance bij. Niet elke vorm van smartphonegebruik is even ‘verslavend’. Scrollen op TikTok is niet hetzelfde als Facetimen met je bestie. Het onderzoek kon dus niet 100% uitsluiten of mensen hunkerden naar hun gsm, of gewoon naar sociaal contact in het algemeen.
Wat wel duidelijk is: even offline gaan doet iets met je brein. En da’s misschien het perfecte excuus om dit weekend een mini digital detox te proberen. Just saying.
Ontdek meer
Celebrate with us!
Deze celebs verjaren binnenkort!
- 12/06 Camille Dhont
- 14/06 Donald Trump
- 14/06 Jesy Nelson
- 15/06 Koen van Heest
- 15/06 Courteney Cox
#TAGMAGcelebrates
