Studenten van de University of South Carolina hebben de challenge terug in het leven geroepen, maar nu met een ander doel. Hun versie, #SpeakYourMIND, vraagt aandacht voor mentale gezondheid en werd opgestart ter nagedachtenis aan een student die zichzelf van het leven beroofde.

Net als vroeger is het idee simpel: pak een emmer, vul ‘m met ijswater, laat je natgooien, film het en post op socials. Vergeet niet de donatielink naar Active Minds, een jongerenorganisatie voor mentale gezondheid, erbij te zetten. En tag drie vrienden die ook de kou durven te trotseren.

Wade Jefferson, de student die dit allemaal in gang zette, zegt: “We wilden diezelfde kracht van de originele Ice Bucket Challenge gebruiken om iets te doen voor mentale gezondheid. Het is bizar om te zien hoe snel het groeit."

Maar niet iedereen is enthousiast. Sommige mensen vinden dat deze nieuwe actie afbreuk doet aan het oorspronkelijke doel, omdat de pijn van ijskoud water bedoeld was om ALS voelbaar te maken. Maar de #SpeakYourMIND challenge laat zich niet tegenhouden, er is al bijna 300.000 dollar ingezameld voor mentale hulp.

Ook in Vlaanderen springt iedereen massaal mee op de kar. Influencers zoals KassaTicket hebben hun eigen draai aan de challenge gegeven. In zijn video roept hij niet alleen op om mee te doen, maar vraagt hij ook extra aandacht voor Belgische organisaties die jongeren ondersteunen op vlak van mentale gezondheid. zoals Awel en Te Gek?!

Met de nieuwste iOS 26.1-update verandert Apple hoe je je wekker uitzet. De vertrouwde stopknop werkt straks niet meer met één snelle tik. In plaats daarvan moet je over het scherm swipen om het alarm te stoppen.

Klinkt klein, maar het is een slimme zet. Door die extra beweging word je automatisch iets alerter, waardoor de kans kleiner wordt dat je weer in slaap valt. De sluimerknop blijft wel hetzelfde: één tik en je krijgt nog even uitstel.

Volgens Apple zorgt de verandering ervoor dat de wekker bewuster wordt uitgezet: letterlijk. Je moet wakker genoeg zijn om te swipen, wat je brein helpt opstarten. Minder kans dus op verslapen of het per ongeluk uitschakelen van je alarm.

De update iOS 26.1 wordt uitgerold op maandag 27 oktober om 19.00 uur (deze avond). Vanaf dat moment kun je de vernieuwde wekkerfunctie meteen gebruiken. En er is nog meer goed nieuws: Apple Intelligence wordt tegelijk ook in het Nederlands beschikbaar. Handig voor wie AI en Siri graag in eigen taal gebruikt.

En nee, dan hebben we het niet over de hoeveelheid bier die je in die bar drinkt, maar om de gezelligheid. Wetenschappers van Oxford University hebben ontdekt dat mannen die regelmatig met dezelfde vrienden naar dezelfde bar gaan, een betere gezondheid rapporteren. Verder werkt het ook mee aan de levenstevredenheid en over de band die je met je vrienden hebt.

Dat komt allemaal door de regelmatigheid van de kleinschalige sociale interacties die je tijdens een frequent bezoekje aan je stamkroeg hebt. Denk aan gedeelde grappen, bekende gezichten en terugkerende gesprekken. Ze zijn allemaal heel bevorderlijk voor jou en je maten.