Volgens een nieuwe studie zijn volwassenen met ADHD-symptomen meer dan twee keer zo vaak emotioneel geraakt door seksuele problemen dan mensen zonder die symptomen. Denk aan moeite met klaarkomen, weinig bevrediging bij een orgasme of je gewoon slecht voelen over seks.

De onderzoekers bekeken data van 943 Canadezen en ontdekten dat mensen met kenmerken van ADHD opvallend vaker aangaven seksuele problemen te ervaren. Maar vooral het mentale aspect viel op: ze voelen zich er ook vaker rot over. Frustratie, onzekerheid en prestatiedruk kwamen vaak terug in hun antwoorden.

Wat vooral opviel: het verschil zat niet in seksuele zin of opwinding, maar in het latere deel van seks, zoals het bereiken van een orgasme en hoe bevredigend dat was. ADHD-symptomen, zoals snel afgeleid zijn of moeite hebben met emotionele controle, lijken daarbij een rol te spelen.

Bij jongere deelnemers met ADHD waren de klachten vaak sterker, wat mogelijk te maken heeft met het feit dat ADHD-symptomen bij veel mensen milder worden naarmate ze ouder worden.

Ook geslacht speelde een rol: bij mannen met ADHD was de link tussen symptomen en seksuele stress sterker dan bij vrouwen. Eén verklaring kan zijn dat mannen meer druk voelen om ‘te presteren’ in bed.

Belangrijk: deze seksuele problemen bleven niet oppervlakkig. Mensen met ADHD voldeden meer dan twee keer zo vaak aan de criteria voor klinisch significante seksuele disfunctie, wat betekent dat het hun emotionele welzijn écht beïnvloedt.

Maar voor je je daar raar of ongemakkelijk over voelt: seksuoloog Kristie Overstreet stelt gerust. In een interview met The Everygirl legt ze uit dat terugdenken aan een ex niet per se negatief is. “Als je single bent, kan het een gezonde manier zijn om terug te kijken op wat fijn was in een vorige relatie,” zegt ze. En als je een nieuwe relatie hebt? “Dan kan het net een manier zijn om je fantasie aan te wakkeren en je huidige seksleven een boost te geven.”

Volgens klinisch psychologe Pamela Stephenson Connolly zijn ‘verboden’ herinneringen aan ex-partners voor veel mensen gewoon extra spannend. Geen rocket science: wat niet meer mag, is soms extra hot in je hoofd.

Maar niet iedereen zit in hun hoofd bij een ex. 29% van de ondervraagden verkiest masturbatie boven seks met een partner. Waarom? Simpel: je weet exact wat je fijn vindt, hoe snel, hoe hard en hoelang.

Toch is het volgens experts belangrijk om niet te afhankelijk te worden van zelfbevrediging: “Als je enkel nog op je eigen manier tot een orgasme komt, kan seks met een partner minder bevredigend worden. Dan is het tijd voor een open gesprek, ook buiten de slaapkamer.”

Lidl biedt sinds kort niet alleen klassiekers zoals proteïnerepen en puddinkjes aan, maar pakt nu ook uit met een hele reeks eiwitrijke producten en sportgerichte supplementen. Denk aan whey- en vegan eiwitpoeders, creatine, isotone drankpoeder, pre-workout en zelfs collageenpoeder. Alles in huis dus om je sportprestaties te ondersteunen, of gewoon om je voeding een extra boost te geven.

Zo zijn er nu nieuwe eiwitpoeders waarmee je zelf shakes kan maken. Je kiest uit vijf smaken: vanille, banaan, chocolade, vegan vanille en ice tea peach. Voor een zak betaal je €9,99. Er is ook een peach lemonade variant van €12,99.

Ook de proteïnerepen kregen een upgrade. Je vindt ze nu in smaken zoals cookies & cream, hazelnoot praline, pindakaas en meer. Ze kosten €0,99 per stuk en zijn makkelijk om mee te nemen of in je tas te gooien voor na de training of tussen de lesblokken door. En voor de warme dagen zijn er nu ook eiwitrijke ijsrepen. Een snel ontbijtje meepikken voor je naar de les gaat? Ook proteïne ontbijtgranen in de aanbieding!

Lidl had al een vast aanbod van eiwitrijke producten, met onder andere puddinkjes voor amper €0,99. Het vernieuwde gamma sluit daar gewoon naadloos op aan.

Of je nu bewust met voeding bezig bent, veel sport of gewoon geen zin hebt in lege snacks: met dit nieuwe aanbod wordt het net iets makkelijker om snel iets eiwitrijks te vinden dat ook gewoon lekker smaakt.