Experts, zoals Dr. Sham Singh, waarschuwen dat lange periodes van onthouding kunnen leiden tot verhoogde stress, irritatie en zelfs angst. Dat komt doordat je hersenen bij seks stoffen zoals endorfines en oxytocine vrijgeven, die helpen om stress te verlichten en je beter te laten voelen.

Wanneer je seks links laat liggen, kan dat je humeur negatief beïnvloeden. Het kan leiden tot frustratie en zelfs slaapproblemen, omdat je het ontspannende effect van seks mist. “Seks helpt je echt om te ontspannen en beter te slapen,” legt Dr. Singh uit.

Ook heeft seks invloed op je lichamelijke gezondheid. Langdurige onthouding kan leiden tot spierspanning, concentratieproblemen en zelfs een verhoogde gevoeligheid voor aanraking. Je lichaam heeft die “ontspanning” nodig om in balans te blijven.

Uit studies blijkt zelfs dat mensen die vaker seks hebben, een beter algemeen welzijn ervaren. Zo bleek uit onderzoek dat vrouwen tussen de 20 en 59 jaar die minder dan één keer per week seks hadden, 70% meer kans hadden om vroegtijdig te overlijden dan vrouwen die vaker seks hadden.

Belgen spenderen gemiddeld 3 uur per dag op hun smartphone, en vooral tijdens kerst merkt Kamino dat die schermtijd soms de vibe breekt. “Met de snoeshoezen willen we die ‘verloren’ schermtijd terugwinnen en omzetten in tijd voor elkaar”, zegt directeur Sofi Van Ussel.

Het idee is verrassend simpel: een bol wol, wat breinaalden en je hebt het perfecte kerstcadeautje voor je familie, je vrienden of zelfs je lief. En ja, breien is blijkbaar terug helemaal in. Niet als ‘granny hobby’, maar als low-key ontspanning tijdens blokpauzes of op kot.

Ook woonzorgcentra springen mee op de trend. Curando organiseert de komende weken breimomenten waar jongeren samen met bewoners snoeshoezen maken. “Tijd is het mooiste cadeau dat je elkaar kan geven", klinkt het daar.

Zelf eentje maken? Op de website van Kamino staan patronen én een stap-voor-stapvideo. Het ideale excuus om tijdens de feestdagen even van je scherm te gaan en wél met elkaar bezig te zijn.

Hoe gebruiken we AI op onze telefoon?

Voor volwassenen gaat het vooral over praktische dingen:

• persoonlijk advies en vragen (28%)

• snelle zoekmachine (26%)

• werkgerelateerde vragen (15%)

Tieners zetten AI dan weer extra slim in:

• 37% gebruikt het voor schoolwerk

• 36% als zoekmachine

• 20% om beelden, video’s of muziek te maken
  

Emoties delen met een chatbot

Opvallend: 22% van de tieners heeft al eens gevoelens of problemen gedeeld met een AI-chatbot. Bij jonge volwassenen (18-34) ligt dat ook vrij hoog (28%). En een kwart van de kinderen én een vijfde van de volwassenen stelt soms liever een vraag aan AI dan aan een vriend of familielid.

Of ouders dat oké vinden? Eerlijk: ze weten het zelf niet goed. 24% vindt het prima, 28% helemaal niet, en bijna de helft heeft geen uitgesproken mening. De impact van AI blijft voor velen nog een groot vraagteken.

Martine Hardeveld Kleuver van Swappie vindt die voorzichtigheid logisch, maar niet per se slecht: “We moeten AI vooral zien als een kans om dingen sneller en slimmer te doen. Dat jongeren het inzetten voor school, is exact waar het nuttig kan zijn. Het draait niet om verbieden, maar om bewust gebruik.”

Het onderzoek gebeurde bij 1.000 volwassen Belgen en 200 tieners tussen 10 en 17 jaar, uitgevoerd tussen 15 en 26 september 2025.