Voor veel studenten is de zoektocht naar een kot een spannende, maar soms ook stressvolle ervaring. Waar moet je op letten bij een huurcontract? Wat zijn de gemiddelde huurprijzen? En als je al een kot hebt: hoe ga je slim om met je budget? Om studenten te helpen met al deze vragen, organiseert de Sociale Dienst van UAntwerpen een nieuwe editie van ‘Zot van mijn Kot’.

Handige infosessies en workshops

De week start op maandag met een infosessie: Pendelen of op kot? Hier krijgen studenten inzicht in de voor- en nadelen van beide opties. Voor wie al besloten heeft op kot te gaan, is er de sessie Student zoekt kot, waarin je leert waar je op moet letten tijdens je zoektocht.

Naast de infosessies zijn er ook twee toffe workshops. In de kookworkshop van Michaël Sels, hoofddiëtist van het UZA, leer je hoe je snel en gezond kan koken op kot. De tweede workshop draait om budgetbeheer, met praktische tips om verstandig met je geld om te gaan en slim te sparen.

Gezelligheid en ontspanning op kot

Kotleven is meer dan alleen studeren en koken. Met 'Create & Connect' maak je samen met andere studenten een leuke plantenhanger voor je kamer. Sportievelingen kunnen meedoen aan een workout met oefeningen die je makkelijk op kot kan doen. Daarnaast organiseert studentenvereniging Campinaria een spelletjesavond en kun je genieten van een intiem kotconcert van Sancho.

Voor wie zijn kot duurzamer wil inrichten, organiseert Green Office een stadstour langs de leukste duurzame adresjes.

Welk kot is het ‘Zotste kot van UAntwerpen’?

De week wordt afgesloten met de verkiezing van het ‘Zotste kot van UAntwerpen’. Studenten kunnen hun kot nomineren en strijden om de titel van meest unieke, creatieve of gezellige kot van de universiteit. Tot en met 26 maart kan er gestemd worden, en tijdens de vorige editie brachten meer dan 1.000 studenten hun stem uit.

Wil jij meedoen? Check alle info op www.uantwerpen.be/zotvanmijnkot.

1. Drink meer water (ja, echt)
Het klinkt basic, maar wie genoeg water drinkt, voelt zich sneller vol en grijpt minder snel naar snacks of frisdrank. Tip: drink een glas water net voor of na je maaltijd, dan je hersenen krijgen sneller het signaal dat je genoeg gehad hebt.

2. Eet voldoende eiwitten
Eiwitten geven je energie, ondersteunen je spieren en houden je langer verzadigd. Denk aan kip, tofu, yoghurt, linzen en eieren. Volgens diëtist John Emmanuel Delos Reyes helpt een eiwitrijk dieet je bloedsuiker stabiel te houden, wat ook je cravings onder controle houdt.

3. Beweeg meer, maar begin klein
150 minuten beweging per week klinkt misschien veel, maar je hoeft niet ineens te trainen als een Olympiër. Begin met 10 minuten per dag (bijvoorbeeld wandelen of fietsen) en bouw dat langzaam op. Twee keer per week krachttraining erbij? Bonuspunten.

4. Slaap slimmer
Volgens arts Shiara Ortiz-Pujols is slaap de geheime superpower die we allemaal onderschatten. Te weinig slaap maakt je hongeriger, vermoeider en minder gemotiveerd om gezond te doen. Probeer elke dag rond hetzelfde uur naar bed te gaan en schermen op tijd uit te zetten.

5. Kook (meer) zelf
Thuis koken = minder bewerkte rommel en meer controle over wat je eet. Drie volwaardige maaltijden per dag met eiwitten en minstens twee soorten groenten per keer is volgens Reyes een slimme basis. Bonus: het is ook vriendelijker voor je portefeuille.

6. Check je stresslevel
Stress = meer zin in junkfood + minder energie om te sporten. Begin met vijf minuten diepe ademhaling per dag. Dat is al genoeg om je hartslag te laten zakken en je zenuwstelsel tot rust te brengen.

ODO
Een stevig rocktrio dat al wat podiumervaring op zak heeft. Ze speelden al in een volle AB Club en verkochten eerder de Charlatan uit. Met hun debuutsingle ‘Dangerous’ maakten ze indruk. HUMO noemde hen één van de beloftevolle bands van 2023.

MERGEL
Nederlandstalige elektropop die tegelijk raakt en doet dansen. Donkere beats, strakke melodieën en teksten die blijven hangen: Wouter en Sasja serveren vibes met inhoud. Hun eerste single ‘Voordat De Zon Ons Ziet’ is het begin van iets moois.

NUÏ
Darkpop met een melancholische onderlaag en gelaagde elektronische productie. Denk zwevende synths, diepe bassen en een unieke sound die tegelijk kwetsbaar en krachtig aanvoelt.

JUNKYARDPOOL
Ruwe punkrockenergie met frontvrouw Fien aan het roer. De band ontstond op kunstschool MUDA en viel al op in De Nieuwe Lichting 2025. Jong, rebels en klaar om het publiek omver te blazen.

Wie er met de winst vandoor gaat en een plekje krijgt op het Sint-Pietersplein tijdens de Student Kick-Off? Dat wordt beslist op 21 mei in Charlatan.