Zomertijd is de hel voor je slaap – vooral als je jong bent

Chelsy Vanlerberghe-12 maart 2025 om 12:30

Voel jij je ook wekenlang een wandelende zombie zodra de zomertijd ingaat? Je bent niet alleen. Uit een wereldwijd onderzoek van Samsung Health blijkt dat vooral jongeren het hardst worden getroffen door de switch naar zomertijd. En dat ene uurtje minder slaap? Dat blijkt meer impact te hebben dan je zou denken.

Volgens de data van Samsung Health vallen mensen in de nacht van de zomertijdwisseling gemiddeld 33 minuten later in slaap en worden ze 19 minuten vroeger wakker. Vooral twintigers krijgen het zwaar te verduren: ze gaan later slapen, hebben minder tijd om bij te slapen en herstellen trager dan oudere generaties. Zelfs drie weken na de verandering is hun slaapkwaliteit nog steeds niet op niveau.

Samsung Health heeft nu een paar slimme hacks waarmee je de schade kunt beperken:

Maak je kamer slaapproof – Samsung Health krijgt binnenkort een update waarmee je via SmartThings kan checken of de temperatuur, luchtkwaliteit en verlichting in je kamer goed zitten. Kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Boost je energieniveau – De vernieuwde Energy Score in de app laat zien hoeveel energie je overdag hebt, op basis van je slaap, hartslag en activiteit. Handig om te weten waarom je halverwege de dag instort.
Slaapcoaching op maat – De app analyseert je slaappatroon en koppelt je aan een ‘slaapdier’ dat matcht met jouw gewoontes. Zo krijg je gepersonaliseerde tips om je nachten beter te maken.

#Lifestyle #Student Life

Onderzoek linkt bingedrinken als tiener aan succes

Chelsy Vanlerberghe-13 november 2025 om 14:52

Een pintje (of vijf) op jonge leeftijd zou je later financieel ten goede kunnen komen. Dat beweert de Noorse socioloog Willy Pedersen in zijn boek 'The Beauty and Pain of Drugs'. Volgens zijn onderzoek zouden jongeren die stevig dronken in hun late tienerjaren en vroege twintigerjaren later gemiddeld een hoger inkomen en opleidingsniveau hebben dan leeftijdsgenoten die zelden of nooit drinken.

Pedersen baseert zich op een 18 jaar durende studie bij meer dan 3.000 Noren, van hun 13de tot 31ste. Zijn verklaring? Alcohol fungeert als een “sociale lijm” die mensen losser maakt en makkelijker doet connecteren. Een voordeel dat later ook op professioneel vlak kan doorwegen. “Alcohol is een marker van sociaal gedrag, en dat brengt bepaalde voordelen met zich mee,” zegt hij.

Toch is niet iedereen overtuigd. Gezondheidsexperte Linda Granlund van de Noorse overheid benadrukt dat zelfs kleine hoeveelheden alcohol negatieve effecten hebben op de gezondheid. “Elke pint die je overslaat, verlengt je leven", zegt ze.

#Lifestyle #Sex & Relationships #Health

Waarom scheten laten in je relatie eigenlijk gezond is

Chelsy Vanlerberghe-13 november 2025 om 14:48

We doen het allemaal, maar bijna niemand durft erover praten: scheten. Toch zeggen ze verrassend veel over je gezondheid én je relatie. Mensen die nooit winden laten, eten vaak vooral suikers en ultrabewerkt eten. Wie normaal en gevarieerd eet, produceert gewoon gas. Dus als jij af en toe een mini-explosie loslaat: dat betekent vooral dat je darmen gewoon hun werk doen.

Daarnaast ontdekte een studie uit 2020 dat het stofje AP39, gelinkt aan de geur van winden, zelfs een beschermend effect kan hebben op cellen. Geen enkele wetenschapper gaat je aanraden om extra te laten knallen, maar slecht is het alvast niet.

En dan is er nog de relatiedynamiek. Koppels die samen kunnen lachen, blijven volgens onderzoeken langer samen, en hoe hard je het ook wil ontkennen: scheten zijn funny. Humor rond winderigheid wordt verklaard door dominantie, door het onverwachte en door het wegwerken van awkwardness. Maakt allemaal niet uit: het werkt.

Jezelf constant inhouden is dus nergens voor nodig. Een scheet kan letterlijk een teken zijn dat jij gezond bent én dat je relatie veilig genoeg voelt om gewoon jezelf te zijn.