Oxford Languages omschrijft een situationship als “een romantische of seksuele relatie die niet formeel of officieel is.” Of simpeler gezegd: er zijn gevoelens, maar geen officiële titels. Voor sommigen is het de perfecte middenweg tussen vrijheid en verbondenheid, terwijl anderen het vooral zien als een recept voor drama en onzekerheid.

Veel studenten vinden het idee van een traditionele relatie best aantrekkelijk, maar de verplichtingen die erbij komen kijken? Niet zozeer. De combinatie van studie, werk en sociale activiteiten maakt het moeilijk om een fulltime partner in de planning te passen. En dan zijn er natuurlijk nog de datingapps en social media die de opties eindeloos lijken te maken.

Uit een onderzoek van YouGov blijkt dat bijna de helft van de 18- tot 34-jarigen ooit in een situationship heeft gezeten. De ene keer is het een bewuste keuze – geen zin in serieuze verplichtingen, gewoon genieten van elkaars gezelschap – en de andere keer een onhandige grijze zone waarin gevoelens en intenties niet op één lijn liggen.

Veel jongeren zien een traditionele relatie als een tijdsinvestering die ze nu even niet willen of kunnen maken. In een situationship liggen de verwachtingen lager: geen vaste date nights, geen verplichtingen op familiefeestjes en geen verwachtingen over wie het eerst een “ik hou van je” moet droppen. Maar die vrijheid heeft ook een keerzijde: onduidelijke afspraken kunnen leiden tot misverstanden, jaloezie en zelfs heartbreak.

Zit je in een situationship? Hier zijn enkele tips:

• Wees eerlijk (tegen jezelf en de ander): Wil jij meer? Spreek dat uit.
• Maak afspraken: Wat verwachten jullie van elkaar? Wat kan en wat niet?
• Check in met jezelf: Geeft het je energie of vooral stress?
• Durf los te laten: Voel je dat het niet goed zit? Tijd om verder te gaan.

Situationships kunnen werken, zolang beide partijen op dezelfde golflengte zitten. Maar als één van jullie meer verwacht dan de ander, wordt het tricky. Soms is duidelijkheid toch de beste keuze.

Coach en QNT-ambassadeur Mounji Idjouadiene zegt het zo: “De sleutel is regelmaat, niet perfectie.” Dus geen vijf dagen per week crossfit en daarna opgebrand. Beter: klein beginnen en je workouts behandelen alsof het een afspraak is die je niet kan skippen. Haal er een vriend(in) bij, knal een goeie playlist op en trakteer jezelf achteraf op een shake.

Kleine stappen, groot effect

• Begin klein en blijf consequent: liever 2 sessies per week gedurende 2 maanden dan één te ambitieuze week.

• Plan je workouts als een afspraak: in je agenda = minder ruimte voor excuses.

• Maak het leuk: sport met een vriend(in), zet je favoriete playlist op, trakteer jezelf op een lekkere eiwitshake achteraf.

• Ken je ‘waarom’: beter slapen, meer energie, extra zelfvertrouwen. Hou dat voor ogen als de motivatie zakt.
  
  Fun fact: gemiddeld duurt het zo’n 66 dagen voor een nieuwe gewoonte echt routine wordt.

Te vinden bij Decathlon, Carrefour, Colruyt, Medi-Market of gewoon via de webshop.