Uit een enquête onder 2.000 seksueel actieve volwassenen blijkt dat 60% ‘chatten met een ex’ als een dealbreaker ziet. Ook ‘onschuldig flirten’ (51%) en porno kijken (23%) kunnen voor spanningen zorgen. Opvallend: meer dan de helft van de mensen die porno problematisch vinden, vindt dat het verboden zou moeten worden in een serieuze relatie.

Wat kan wel en wat niet?

Erotica lezen (79%), masturbatie en seksspeeltjes (76%) en dansen met iemand anders (66%) worden meestal als oké beschouwd. Maar zodra iets verdacht wordt, trekken veel mensen een lijn: 41% zou hun partner confronteren bij casual flirten, en 37% als die zijn of haar telefoon geheimhoudt. Oude liefdes blijven een gevoelig punt: 62% vindt berichtjes met een ex niet kunnen.

Toch is niet iedereen even streng. Een derde vindt het prima als hun partner bevriend blijft met een ex, zolang het niet verdacht wordt. Ook hechte vriendschappen met collega’s worden vaak getolereerd (36%).

Eerlijk duurt het langst

Hoewel 89% van de mensen in een relatie gelooft dat hun partner hun grenzen kent, zou één op de zeven twijfelen om eerlijk te zijn als iets hen stoort. Meer dan de helft (53%) verzwijgt soms iets om hun partner niet te kwetsen of een discussie te vermijden.

Uiteindelijk draait het allemaal om communicatie. “Echte intimiteit begint bij eerlijkheid” zegt Luka Matutinovic van LELO. “Open gesprekken over grenzen en verlangens versterken vertrouwen en zorgen voor diepere connecties.” Of je nu een open boek bent of liever wat mysterie behoudt: duidelijke afspraken kunnen veel drama besparen.Is dit vreemdgaan of gewoon fair game?

Zo kan je het herkennen: je voelt je na gesprekken vaak schuldig, je zegt constant “sorry” terwijl je niet goed weet waarom, of je vraagt aan vriend(inn)en: “Ben ik nu echt zo raar?”

En zo kan je ermee omgaan:

• Herken de signalen. Als je je constant schuldig voelt, “gek” wordt genoemd of alles in vraag stelt, is dat een red flag.
• Check bij jezelf: als iets niet oké voelt, is dat meestal niet random.
• Reality check met een vriend(in): vertel wat er gebeurt en vraag hoe het overkomt.
• Durf grenzen te trekken: je mag zeggen “hier voel ik mij niet goed bij” en het gesprek stoppen.
• Maak het niet kleiner dan het is: ook in een situationship of “we zien wel”-fase heb je recht op respect.

Kort samengevat: als iemand je constant doet twijfelen aan jezelf, is dat geen “chemie”, maar gewoon niet healthy. En als iets structureel niet goed voelt, mag je er ook gewoon mee kappen. Je bent niet hun therapeut of reddingsboei. Iemand kan alleen veranderen als die dat zélf wil en er ook echt aan werkt.

Jij bent wél verantwoordelijk voor wie je toelaat in je hoofd en in je leven.

Het constante “aanstaan” breekt je af

Tussen volle aula’s, kotgenoten die altijd binnenwippen, werkgroepen die alleen op jouw schouders lijken te hangen en sociale verplichtingen waar je eigenlijk geen energie voor hebt… je brein krijgt amper rust. Je moet lachen, praten, smalltalken, presteren, en dat elke dag opnieuw.

De druk om ‘gezellig mee te doen’ is hoger dan ooit

Studenten zeggen steeds vaker dat ze bas zijn om saai of “anti-sociaal” over te komen als ze een avond overslaan. Daardoor pushen veel jongeren zichzelf om toch maar mee te gaan. Resultaat: je tank geraakt leeg nog voor het weekend begint.

Smartphone = ook sociaal contact

Zelfs als je alleen op je kot zit, ben je eigenlijk nooit alleen. Groepschats, DM’s, memes, verplicht reageren op reels van vrienden… je hersenen blijven in sociale modus hangen. Rust krijgen we dus bijna niet meer.

Het is oké om even op pauze te duwen

Sociale uitputting is niet het signaal dat je “een slechte vriend” bent. Het betekent dat je systeem vol zit. Een dagje off-grid, een avond alleen serie kijken of gewoon niemand spreken, kan net maken dat je er daarna weer wél echt bij bent.