Uit een enquête onder 2.000 seksueel actieve volwassenen blijkt dat 60% ‘chatten met een ex’ als een dealbreaker ziet. Ook ‘onschuldig flirten’ (51%) en porno kijken (23%) kunnen voor spanningen zorgen. Opvallend: meer dan de helft van de mensen die porno problematisch vinden, vindt dat het verboden zou moeten worden in een serieuze relatie.

Wat kan wel en wat niet?

Erotica lezen (79%), masturbatie en seksspeeltjes (76%) en dansen met iemand anders (66%) worden meestal als oké beschouwd. Maar zodra iets verdacht wordt, trekken veel mensen een lijn: 41% zou hun partner confronteren bij casual flirten, en 37% als die zijn of haar telefoon geheimhoudt. Oude liefdes blijven een gevoelig punt: 62% vindt berichtjes met een ex niet kunnen.

Toch is niet iedereen even streng. Een derde vindt het prima als hun partner bevriend blijft met een ex, zolang het niet verdacht wordt. Ook hechte vriendschappen met collega’s worden vaak getolereerd (36%).

Eerlijk duurt het langst

Hoewel 89% van de mensen in een relatie gelooft dat hun partner hun grenzen kent, zou één op de zeven twijfelen om eerlijk te zijn als iets hen stoort. Meer dan de helft (53%) verzwijgt soms iets om hun partner niet te kwetsen of een discussie te vermijden.

Uiteindelijk draait het allemaal om communicatie. “Echte intimiteit begint bij eerlijkheid” zegt Luka Matutinovic van LELO. “Open gesprekken over grenzen en verlangens versterken vertrouwen en zorgen voor diepere connecties.” Of je nu een open boek bent of liever wat mysterie behoudt: duidelijke afspraken kunnen veel drama besparen.Is dit vreemdgaan of gewoon fair game?

Volgens hem blijft hun honeymoonfase al tweeënhalf jaar duren. Lekker rustig natuurlijk, zeker als je de grootste popster ter wereld date en een leger Swifties klaarstaat om je op te eten als je één verkeerde move maakt.

Maar datingexperts trekken hun wenkbrauw op. Volgens therapeut en auteur John Kim, bekend als ‘The Angry Therapist’, kan een relatie zonder conflicten zelfs een red flag zijn. "Als je nooit ruzie maakt, houdt minstens één persoon iets in", zegt hij. "Je blijft mens. Er zijn altijd meningsverschillen."

Ruzie hoeft volgens hem niet dramatisch te zijn, maar wel nodig. Discussies tonen hoe iemand reageert onder stress, wat hen triggert en hoe jullie écht communiceren.

Kim waarschuwt dat koppels die alles vermijden, risico lopen om stilletjes frustraties op te stapelen. Kleine irritaties worden dan plots grote issues, net omdat ze nooit uitgesproken zijn. "Je partner kent dan alleen de ge-editte versie van jou, niet wie je echt bent."

Zijn advies: leer ruzie maken zonder elkaars karakter onderuit te halen. Blijf in het gesprek, ook als het ongemakkelijk is. Niet meteen weglopen, niet dreigen met vertrekken, en niet in je hoofd al swipen naar een upgrade.

Micro-sleep gebeurt wanneer je extreem vermoeid bent: je hersenen schakelen heel even uit, van een fractie van een seconde tot wel 30 seconden. Je ogen kunnen zelfs open blijven, maar je brein neemt niks meer op. Het is letterlijk een kortsluiting door slaaptekort.

De dokter legt uit dat micro-sleeps vooral voorkomen na 24 uur wakker blijven. En wat nog straffer is: na zo’n periode zonder slaap functioneer je ongeveer even slecht als iemand die dronken achter het stuur kruipt. In België wordt slaperigheid dan ook officieel gezien als een van de grootste gevaren in het verkeer. Jaarlijks gebeuren er volgens VIAS tientallen ernstige ongevallen door vermoeidheid achter het stuur, vaak omdat mensen zo’n micro-sleep niet voelen aankomen.

Zeker bij jobs met lange shifts, zoals zorgpersoneel, kan dat keihard toeslaan. De dokter zegt daarover: “Je ogen kunnen open zijn, maar je hersenen staan uit. En stel je voor dat je in die staat een operatie moet doen.” Yikes.

Hoe voorkom je dit? Slaap. En liefst genoeg. Belgische slaapexperts raden gemiddeld 7 tot 9 uur per nacht aan. Minder dan 4,5 uur per nacht zorgt op termijn voor concentratieproblemen, geheugenissues en een algemeen mentaal dipje.

Blijf je ondanks alles slecht slapen? Dan bestaat er ook de zogenaamde 333-regel: als je drie nachten per week, drie weken lang, minstens 30 minuten wakker ligt voor je in slaap valt, is het tijd om professionele hulp te zoeken.

Dus ja: je favoriete serie nog even uitkijken is verleidelijk, maar je veiligheid én je brein gaan je dankbaar zijn als je toch op tijd onder de lakens kruipt.