Van Riel weet als geen ander wat doorzetten betekent. Eind vorig jaar kroonde hij zich tot wereldkampioen T100 triatlon en hij richt zich nu steeds meer op lange afstanden. Hij traint meerdere keren per week, soms zelfs meerdere keren per dag, en nu daagt hij anderen uit om hetzelfde te doen.

"Motivatie kwijt? Trek tóch je sportkleren aan, stap op je fiets, ga lopen of duik het zwembad in. Op dat moment voelt het zwaar, maar zodra je begint, ga je je alleen maar beter voelen. En ik beloof dat het gevoel achteraf het allemaal waard maakt", zegt Van Riel.

Hoe doe je mee?

• Periode: 17 - 30 maart
• Sporten: Zwemmen, fietsen (ook handfietsen of virtueel fietsen/lopen) en hardlopen
• Duur: Minstens zes sessies van 30 minuten
• Deadline upload activiteiten: 3 april via Strava

Iedereen die de challenge succesvol afrondt en zich registreert via redbull.be/getriel, maakt kans op Garmin-trainingsaccessoires. En zoals het hoort op Strava, krijg je een virtuele Red Bull Get Riel badge als aandenken aan je prestatie. Zin om mee te doen? Trek je sportschoenen aan en keep it Riel!

Het idee is simpel: elk kledingstuk en accessoire krijgt een score. Basics zoals een witte T-shirt of klassieke jeans zijn één punt waard. Statement pieces – denk opvallende schoenen, een kleurrijke tas of een funky blouse – scoren twee punten. De bedoeling is om tussen de 7 en 10 punten te eindigen, met 7 of 8 als sweet spot. Minder dan 6 oogt te basic, meer dan 10 wordt vaak net iets té.

Een snelle jeans-en-T-shirt-look haalt amper drie punten. Maar voeg je een jeans met grommets, wat gouden juwelen en een paar opvallende zonnebrillen toe, dan zit je meteen rond de zeven, zonder dat het too much wordt.

Volgens modeblogger Stephanie Conklin draait het allemaal om visuele interesse: texturen, kleuren en vormen tillen je outfit naar een hoger niveau. En vooral: overdenken hoeft niet meer.

In een tijd waarin alles onzeker voelt kiezen steeds meer jongeren voor een uniforme stijl. Minder keuzestress, meer brainspace. Career coach Amanda Augustine noemt het zelfs een slimme work hack, terwijl psychotherapeute Eloise Skinner benadrukt hoe rustgevend het kan zijn om je stijl te standaardiseren.

Of je nu all-in gaat of gewoon sneller een outfit wil kiezen: met de 7-point rule sta je minder te twijfelen, en meer te shinen.

Via MRI-scans ontdekten onderzoekers dat zware blowers verhoogde dopamine-signalen hebben in het midbrain, een deel van het brein dat te maken heeft met motivatie en beloning. Net die gebieden worden ook gelinkt aan hallucinaties en waanideeën. En: hoe vaker je cannabis gebruikt, hoe sterker het effect.

Dit sluit aan bij eerder onderzoek uit 2024 dat al aantoonde dat veelvuldig gebruik van sterke cannabis het risico op psychose serieus kan verhogen, zelfs als je daar genetisch niet extra gevoelig voor bent. “We hopen dat dit jongeren helpt om bewuster om te gaan met cannabisgebruik, zeker als ze een familiegeschiedenis van psychose of andere risicofactoren hebben,” zegt Jessica Ahrens, hoofdauteur van de studie en PhD-student aan McGill University.

Opvallend: hoewel de deelnemers wél voldeden aan de criteria voor een cannabisverslaving, gaven ze zelf niet aan dat ze veel last ondervonden van hun gebruik. Kortom, ze onderschatten de mogelijke schade.

Met de steeds bredere legalisering van cannabis wordt het volgens experts belangrijk om ook de mindere van smoren in de gaten te houden. Want hoewel wiet vaak wordt gezien als ‘de veilige optie’, linken recente studies het ook aan een hoger risico op kanker en versnelde veroudering.