Marin, die al twintig jaar in het vak zit, deelde haar inzichten op sociale media. Ze vertelt open over haar eigen relatie en benadrukt dat communicatie en wederzijds begrip key zijn.

1. Altijd de ander laten beginnen

Marin zegt dat ze nooit zou verwachten dat haar man áltijd de eerste move maakt. Waarom? Omdat veel mannen het net leuk vinden als hun partner initiatief neemt. Toch gebeurt dat niet zo vaak. Volgens het platform Wonderlust voelen vrouwen zich soms geremd door sociale en culturele verwachtingen. Maar dat hoeft niet zo te zijn.

2. Druk zetten als de ander geen zin heeft

Iedereen heeft weleens minder zin in seks. Marin benadrukt dat ze haar partner nooit zou pushen als hij niet in the mood is. Libido schommelt van dag tot dag, en iemand zich slecht laten voelen omdat die even geen zin heeft, is volgens haar een dikke no-go.

3. Niet zeggen wat je wil

Seks is geen mind-reading game. Marin zegt dat ze nooit zou zwijgen over wat ze fijn vindt uit angst om haar partner te kwetsen."Bespreek grenzen en verwachtingen op een respectvolle manier en neem je tijd. Verwacht geen grote veranderingen van de ene op de andere dag", legt ze uit. Onderzoek toont aan dat koppels die open praten over hun wensen, vaker tevreden zijn in bed. Dus: durf het gesprek aan te gaan.

4. Geen begrip tonen

Iedereen heeft weleens een off-day, en dat geldt ook in bed. Negatief reageren als iets niet lukt of niet gaat zoals verwacht, is volgens Marin een van de grootste fouten die je kan maken. Dat kan gaan over prestatieproblemen, maar ook over onzekerheden of grenzen die de ander aangeeft. Boos worden, zielig doen of het persoonlijk opvatten, maakt het alleen maar ongemakkelijker.

Daarnaast komen bijvoorbeeld erectiestoornissen vaker voor dan je denkt. Meer dan de helft van de mannen tussen 40 en 70 jaar ervaart het weleens. Toch voelen veel vrouwen zich hierdoor onzeker. Een studie van Superdrug wees uit dat 23 procent van de vrouwen dacht dat het probleem bij hen lag. 14 procent gaf zelfs aan dat hun zelfvertrouwen eronder leed. Toch zei 60 procent dat het geen impact had op hun relatie.

De les? Toon begrip en maak het niet persoonlijk. Een gezonde, fijne relatie draait om teamwork, en dat geldt ook in de slaapkamer.

Want jawel, de viervoeters zijn terug van weggeweest en passeren op vier campussen. Verder kunnen studenten tot rust komen tijdens een ‘bosbad’, zich heruitvinden met een digitale detox of gewoon even ontspannen met een comedyshow van Soe Nsuki.

Ook rapper Yung Mavu en actrice Anushka Melkonian delen tijdens een live podcast hun persoonlijke kijk op welzijn. Alle info? Die vind je op uantwerpen.be/mindmattersweek.

En geef toe: een knuffel van een hond op woensdagnamiddag lost al de helft van je stress op.

Het constante “aanstaan” breekt je af

Tussen volle aula’s, kotgenoten die altijd binnenwippen, werkgroepen die alleen op jouw schouders lijken te hangen en sociale verplichtingen waar je eigenlijk geen energie voor hebt… je brein krijgt amper rust. Je moet lachen, praten, smalltalken, presteren, en dat elke dag opnieuw.

De druk om ‘gezellig mee te doen’ is hoger dan ooit

Studenten zeggen steeds vaker dat ze bas zijn om saai of “anti-sociaal” over te komen als ze een avond overslaan. Daardoor pushen veel jongeren zichzelf om toch maar mee te gaan. Resultaat: je tank geraakt leeg nog voor het weekend begint.

Smartphone = ook sociaal contact

Zelfs als je alleen op je kot zit, ben je eigenlijk nooit alleen. Groepschats, DM’s, memes, verplicht reageren op reels van vrienden… je hersenen blijven in sociale modus hangen. Rust krijgen we dus bijna niet meer.

Het is oké om even op pauze te duwen

Sociale uitputting is niet het signaal dat je “een slechte vriend” bent. Het betekent dat je systeem vol zit. Een dagje off-grid, een avond alleen serie kijken of gewoon niemand spreken, kan net maken dat je er daarna weer wél echt bij bent.