Erectiestoornissen ontstaan wanneer je geen erectie kunt krijgen of behouden, en dat kan verschillende oorzaken hebben: stress, medicatie, diabetes of zelfs darmproblemen. Uit de studie bleek dat mannen met PDS 108% meer kans hadden op ES dan degenen zonder deze aandoening.

PDS is een chronische aandoening waarbij je te maken hebt met gênante symptomen zoals winderigheid, diarree en een opgeblazen gevoel. Dat knaagt niet alleen aan je zelfvertrouwen, maar heeft ook een invloed op je mentale gezondheid en je zin in seks. En dat is niet alles: onderzoekers denken dat veranderingen in darmhormonen of bloedvaten door PDS ook een rol spelen.

Een andere studie uit 2024 wees op een link tussen inflammatoire darmziekten (IBD), zoals de ziekte van Crohn, en erectiestoornissen. Crohn, dat ontstekingen in het spijsverteringskanaal veroorzaakt, lijkt het risico op ES te verhogen. Colitis ulcerosa, een andere vorm van IBD, zou dat minder doen. In België hebben zo’n 30.000 mensen een inflammatoire darmziekte, vooral jongeren en jongvolwassenen.

Er is helaas geen genezing voor PDS of IBD, maar er zijn manieren om de symptomen onder controle te houden. Een gezonder dieet, voldoende water drinken en stress vermijden kunnen helpen. Bij IBD is soms een operatie nodig.

Voor mannen met erectiestoornissen zijn er ook behandelingen zoals medicatie, psychoseksuele therapie, lichaamsbeweging of – als het echt nodig is – een operatie.

Zo kan je het herkennen: je voelt je na gesprekken vaak schuldig, je zegt constant “sorry” terwijl je niet goed weet waarom, of je vraagt aan vriend(inn)en: “Ben ik nu echt zo raar?”

En zo kan je ermee omgaan:

• Herken de signalen. Als je je constant schuldig voelt, “gek” wordt genoemd of alles in vraag stelt, is dat een red flag.
• Check bij jezelf: als iets niet oké voelt, is dat meestal niet random.
• Reality check met een vriend(in): vertel wat er gebeurt en vraag hoe het overkomt.
• Durf grenzen te trekken: je mag zeggen “hier voel ik mij niet goed bij” en het gesprek stoppen.
• Maak het niet kleiner dan het is: ook in een situationship of “we zien wel”-fase heb je recht op respect.

Kort samengevat: als iemand je constant doet twijfelen aan jezelf, is dat geen “chemie”, maar gewoon niet healthy. En als iets structureel niet goed voelt, mag je er ook gewoon mee kappen. Je bent niet hun therapeut of reddingsboei. Iemand kan alleen veranderen als die dat zélf wil en er ook echt aan werkt.

Jij bent wél verantwoordelijk voor wie je toelaat in je hoofd en in je leven.

Het constante “aanstaan” breekt je af

Tussen volle aula’s, kotgenoten die altijd binnenwippen, werkgroepen die alleen op jouw schouders lijken te hangen en sociale verplichtingen waar je eigenlijk geen energie voor hebt… je brein krijgt amper rust. Je moet lachen, praten, smalltalken, presteren, en dat elke dag opnieuw.

De druk om ‘gezellig mee te doen’ is hoger dan ooit

Studenten zeggen steeds vaker dat ze bas zijn om saai of “anti-sociaal” over te komen als ze een avond overslaan. Daardoor pushen veel jongeren zichzelf om toch maar mee te gaan. Resultaat: je tank geraakt leeg nog voor het weekend begint.

Smartphone = ook sociaal contact

Zelfs als je alleen op je kot zit, ben je eigenlijk nooit alleen. Groepschats, DM’s, memes, verplicht reageren op reels van vrienden… je hersenen blijven in sociale modus hangen. Rust krijgen we dus bijna niet meer.

Het is oké om even op pauze te duwen

Sociale uitputting is niet het signaal dat je “een slechte vriend” bent. Het betekent dat je systeem vol zit. Een dagje off-grid, een avond alleen serie kijken of gewoon niemand spreken, kan net maken dat je er daarna weer wél echt bij bent.