Goed voornemen om meer te sporten? Dan is de Red Bull Zero Excuses Challenge iets voor jou. Dertig dagen lang lanceren Belgische topatleten als Nafi Thiam, Wout van Aert en Marten Van Riel sportieve challenges om je in beweging te krijgen. Elke dag staat er een nieuwe opdracht klaar, aangepast aan jouw niveau.
Nafi Thiam, Wout Van Aert & co zetten aan tot sporten met Red Bull Zero Excuses
Chelsy Vanlerberghe-20 januari 2025 om 12:16
De challenges zijn eenvoudig te volgen via een virtuele gym locker. Of je nu net begint of al een echte fitnesspro bent, er zijn drie niveaus: beginner, gevorderd en expert. Er is voor iedereen een passende oefening. Zero excuses, dus! Van squats en crunches tot planken, elke uitdaging wordt uitgelegd door atleten zoals wereldkampioene zevenkamp Nafi Thiam, triatlonkampioen Marten Van Riel en wielertopper Wout van Aert.
Voltooi je alle 30 challenges en registreer je ze op de website? Dan maak je kans op een workout met Nafi Thiam zelf. “Het draait niet om winnen, maar om je conditie verbeteren en het beste uit jezelf halen terwijl je je amuseert", zegt Thiam.
De challenge valt samen met de lancering van Red Bull Zero, een nieuwe suikervrije variant van de energiedrank. Ideaal om je energieniveau hoog te houden tijdens die workout, een lange studiesessie of een nachtje stappen.
De Red Bull Zero Excuses Challenge loopt nu en is gratis toegankelijk. Check de website van Red Bull voor meer info en laat je inspireren door atleten uit binnen- en buitenland!
Jongens en body image: waarom we het er nooit over hebben
Simon Smetryns-02 december 2025 om 17:53
Veel jonge mannen doen alsof ze chill zijn over hun lichaam, maar ondertussen vergelijken ze zichzelf kapot in de spiegel, op TikTok en in de kleedkamer. Je ziet overal ripped gymbodies, brede schouders, volle haardos, grote handen, grote… ego’s. Dan lijkt het alsof dat de standaard is.
Jongens maken daar vaak 'grapjes' over (“ik ben maar 1m75 hoor”, “kijk mijn dad bod”), maar die grap is meestal gewoon verstopte onzekerheid. Over lengte, spieren, buikje, haaruitval, lichaamsbeharing of hun penis: allemaal topics waar keihard over gelachen wordt, zolang het maar niet serieus wordt.
Het probleem? Veel mannen hebben nooit geleerd om écht over hun lichaam te praten zonder uitgelachen te worden. Terwijl het net deugd kan doen om te horen dat je niet de enige bent die zich klein voelt naast die ene gymbro.
Onthoud: niemand ziet eruit als een filter in real life, en niemand checkt jouw 'fouten' zo hard als jijzelf. En eerlijk: iemand die goed in z’n vel zit en respectvol is, blijft 100 keer aantrekkelijker dan iemand met een sixpack en nul emotionele intelligentie.
De Warmste Week verhuist dit jaar naar het Cosmogolempark in Genk, waar Eva De Roo, Manu Van Acker, Dries Lenaerts en Kawtar Ehlalouch vanaf donderdag 18 december zeven dagen lang non-stop radio en tv maken. Vanuit Het Warmste Huis draaien ze aangevraagde platen voor iedereen die onzichtbaar ziek is en voor iedereen die mee vlamt met acties. Elke avond zijn er De Warmste Optredens op het dak, met onder andere Dikke, Milk Inc., Zwangere Guy, Bazart en Pommelien Thijs.
Niels Destadsbader bundelt alle hoogtepunten elke avond in ‘De Warmste Dag’ op VRT 1 en VRT MAX, zodat je niks hoeft te missen. Op de site zelf wordt extra ingezet op toegankelijkheid, met een prikkelarme ruimte, VGT-tolken en technologische ondersteuning voor wie dat nodig heeft. Zelf meedoen? Je kan acties opzetten, Vlammetjes kopen en je favoriete plaat aanvragen via dewarmsteweek.be.
En voor wie nu al in kerstmodus zit: op VRT MAX kan je Het Warmste Haardvuur laten knetteren op de achtergrond – ideaal om te studeren alsof je niet gewoon uitkijkt naar Genk.
Ontdek meer
Celebrate with us!
Deze celebs verjaren binnenkort!
- 03/12 Angèle
- 04/12 DJ Faisal Chatar
- 05/12 Conan Gray
- 07/12 Nina Black
- 08/12 Céline Dept
#TAGMAGcelebrates
