De challenges zijn eenvoudig te volgen via een virtuele gym locker. Of je nu net begint of al een echte fitnesspro bent, er zijn drie niveaus: beginner, gevorderd en expert. Er is voor iedereen een passende oefening. Zero excuses, dus! Van squats en crunches tot planken, elke uitdaging wordt uitgelegd door atleten zoals wereldkampioene zevenkamp Nafi Thiam, triatlonkampioen Marten Van Riel en wielertopper Wout van Aert.

Voltooi je alle 30 challenges en registreer je ze op de website? Dan maak je kans op een workout met Nafi Thiam zelf. “Het draait niet om winnen, maar om je conditie verbeteren en het beste uit jezelf halen terwijl je je amuseert", zegt Thiam.

De challenge valt samen met de lancering van Red Bull Zero, een nieuwe suikervrije variant van de energiedrank. Ideaal om je energieniveau hoog te houden tijdens die workout, een lange studiesessie of een nachtje stappen.

De Red Bull Zero Excuses Challenge loopt nu en is gratis toegankelijk. Check de website van Red Bull voor meer info en laat je inspireren door atleten uit binnen- en buitenland!

Dagelijkse druivenconsumptie zou de spierkenmerken van mannen en vrouwen dichter bij elkaar brengen op metabolisch niveau. Hoe dan? Simpel gezegd: de genen die helpen bij spieropbouw worden actiever, terwijl de genen die spierafbraak veroorzaken juist afnemen. Dit kan nuttig zijn om spiermassa te behouden, zeker als je ouder wordt, maar ook als je gewoon sterker wil worden.

Volgens de onderzoekers is het een veelbelovende ontdekking “Dit onderzoek toont aan dat druiven spiergezondheid op genetisch niveau kunnen verbeteren", zegt professor John Pezzuto. De onderzoekers willen verder uitzoeken hoe snel deze effecten zichtbaar worden, maar één ding is zeker: een handje druiven per dag kan dus zeker geen kwaad!

Studentensport Vlaanderen (SSV) is dé organisatie achter deze competities en zet zich in om studentensport in Vlaanderen te laten groeien. Ze organiseren kampioenschappen op Vlaams, Belgisch en zelfs internationaal niveau, waarbij studenten hun onderwijsinstelling kunnen vertegenwoordigen. Na een jaar vol kwalificaties en halve finales is het tijd voor dé ontknoping: welke studententeams kronen zich tot Vlaams kampioen?

Maar studentensport draait niet alleen om de spelers op het veld: de sfeer in de tribunes is minstens even belangrijk. Daarom roept Studentensport Vlaanderen op om massaal te komen supporteren en samen een topsfeer neer te zetten!

Naast spannende finales valt er voor supporters ook heel wat te beleven. Test je skills in challenges en maak kans op prijzen zoals gadgets, waardebonnen en filmtickets. Ook Gerben Tuerlinckx is erbij om voor ambiance te zorgen, en professionele fotografen en videografen leggen de beste momenten vast voor de socials.

Waar & wanneer? Het volledige wedstrijdschema en live scores vind je hier.