We posten wat af op social media: van gezellige cafébezoekjes tot die nieuwe aankoop waar je zo trots op bent. Maar wist je dat je daarmee veel meer over jezelf prijsgeeft dan je zou willen? Privédetective Cassie, beter bekend als @venusinvestigations op TikTok, deelt drie veelgemaakte fouten die het voor anderen (en haar!) eenvoudig maken om je te traceren. Haar tips?
Privédetective waarschuwt voor online gewoontes die je makkelijk traceerbaar maken
1. Stop met het accepteren van vreemden
Krijg je ook random vriendschapsverzoeken op socials? Gewoon niet doen.
“Nummer één: stop met het accepteren van vriendschapsverzoeken van mensen die je niet kent", zegt Cassie. “Ik snap het, je hebt je profiel goed beveiligd en denkt dat je veilig bent. Maar weet je wie het nog steeds kan zien? Iedereen die je in de loop der jaren hebt toegevoegd, of je ze nu kende of niet.”
Ze legt uit dat privédetectives gebruikmaken van nepaccounts, zogenaamde sock puppets, om mensen te onderzoeken. Haar advies? Ga nu meteen door je vriendenlijst en verwijder mensen die je niet kent. Bye, randoms!
2. Deel je locatie niet in real-time
Even een foto posten van dat chille café waar je zit? Cassie raadt het sterk af. Vooral als je daar nog steeds bent.
“Stop met posten vanaf een locatie terwijl je daar nog bent. Bekende mensen weten dit al heel goed. Als je post vanaf een locatie terwijl je nog aan je voorgerecht zit, kan ik daar zijn voordat de rekening komt,” waarschuwt ze.
Wil je echt iets delen? Wacht tot je weg bent, of post je vakantiekiekjes pas als je terug thuis bent. Zo blijft je privacy beschermd.
3. Geen foto’s van 'verkocht'-borden
Nieuwe woning gekocht? Congrats! Maar dat ‘verkocht’-bord buiten laten zien op Insta? Foute keuze.
“Stop met het posten van die verkochte borden als je een huis hebt gekocht", zegt Cassie. “Ja, je hebt het adres wazig gemaakt, maar alles wat ik nodig heb zijn de gegevens van de makelaar. Ik kan uitzoeken in welke wijken ze werken, ik weet ongeveer wanneer je het huis hebt gekocht door te kijken naar je post op Instagram... Ik let gewoon op een schattige rode deur of een mooie boom... en bam, ik heb je adres.”
Let op met eiwitrepen: waarom die proteïneboost niet altijd is wat je denkt
Eiwitrepen zijn al jaren dé go-to snack voor wie spiermassa wil kweken zonder elke dag kip en eieren naar binnen te werken. Handig, snel, lekker en boordevol proteïne. aar volgens een recente studie van de Hongaarse Universiteit voor Landbouw- en Levenswetenschappen is dat beeld iets te rooskleurig.
De onderzoekers analyseerden 1.641 eiwitrepen met data uit OpenFoodFacts, en ontdekten dat meer dan 80% van de zogenaamde ‘eiwitrijke’ repen eigenlijk maar voor de helft bruikbaar is voor je lichaam. Gemiddeld werd slechts 47% van de eiwitten effectief opgenomen. Een bar met 20g eiwit? In realiteit haal je er misschien maar 9 à 10g uit.
Dat komt vooral door het gebruik van goedkope eiwitbronnen zoals collageen, en door ingrediënten zoals vetten, suikers en vezels die de opname van essentiële aminozuren bemoeilijken.
En da’s niet alles. Veel van die bars vallen ook onder de categorie ultrabewerkte voeding: industriële producten vol toegevoegde stoffen, smaakversterkers en kunstmatige ingrediënten. Volgens gezondheidsinstanties zoals Sciensano worden ultrabewerkte producten gelinkt aan een verhoogd risico op obesitas, diabetes type 2 en hart- en vaatziekten.
Eiwitrepen kunnen een handige aanvulling zijn, zeker als je onderweg bent of net uit de gym komt. Maar ze vervangen geen volwaardige maaltijd met kip, eieren, yoghurt of tofu. Denk: supplement, geen basis.
Wil je écht gains maken? Reken dan op 1,2 tot 2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag, zoals aanbevolen door sportdiëtisten. Maar haal die in de eerste plaats uit volwaardige voeding en gebruik repen als een snelle back-up, niet als hoofdgerecht.
Waarom vrouwen altijd heet douchen (en mannen klagen)
Als je als man ooit geprobeerd hebt om gezellig samen te douchen met je vriendin en bijna je huid verbrand hebt, dan ben je niet alleen. TikTok loopt momenteel over van de “wife vs husband shower temperature”-video’s, waarin vooral mannen verbaasd (en licht verbrand) klagen over hoe heet hun partner de douche durft te zetten.
Maar goed nieuws voor alle verbrande schouders: er is echt een wetenschappelijke verklaring waarom vrouwen douchen op standje lava.
Volgens de Londense arts Dr. Sermed Mezher zijn vrouwen gevoeliger voor koude dan mannen, en dat heeft alles te maken met hormonen, bloeddoorstroming én lichaamssamenstelling. Zo hebben vrouwen gemiddeld iets meer lichaamsvet (tussen 6 en 11% meer dan mannen) en minder spiermassa. En laat spiermassa nu net dienen als een soort ingebouwde verwarming: het produceert warmte.
Daarnaast heeft oestrogeen, het vrouwelijke hormoon, invloed op je bloedcirculatie. Tijdens de menstruatiecyclus kan die bloedstroom naar je handen en voeten verminderen, waardoor vrouwen sneller koude tenen of ijskoude vingers krijgen. En wat helpt dan? Juist: een douche die net niet je tegels smelt.
Tijdens de ovulatie en aan het einde van de menstruatie zijn vrouwen het meest gevoelig aan kou, omdat hun lichaamstemperatuur dan lichtjes daalt. Resultaat: zij zetten de douche op standje hellevuur.
Ontdek meer
Celebrate with us!
Deze celebs verjaren binnenkort!
- 05/06 Troye Sivan
- 07/06 Iggy Azalea
- 07/06 Mathias Coppens
- 08/06 Julia Boschman
- 08/06 Enzo Knol