“De handjob komt echt veel te weinig voor in volwassen slaapkamers”, zegt Vanessa Marin, een erkend sekstherapeut, aan Women's Health. En dat is zonde, want volgens haar is het een simpele, maar krachtige manier om je partner plezier te geven. Ook Holly Richmond, gecertificeerd sekstherapeut en somatisch psychotherapeut, benadrukt dat we de handjob te vaak zien als slechts een opwarmertje. “Seks is wat je er zelf van maakt. Een handjob kan net zo goed de hoofdact zijn,” legt ze uit.

Hoe maak je het spannend?

Benieuwd hoe je deze old-school move een upgrade geeft? De experts hebben tips:

• Kijk en leer: Laat je partner zichzelf aanraken terwijl je toekijkt. Zo ontdek je wat ze fijn vinden qua snelheid en bewegingen. Volgens Richmond kan dit niet alleen nuttig zijn, maar ook ontzettend opwindend. “Voor veel mensen is het een enorme turn-on om hun partner te zien masturberen", zegt ze.
• Speel met druk: Wees niet bang om wat steviger van aanpak te zijn. Marin adviseert om de druk langzaam op te bouwen en je partner te vragen hoe het voelt.
• Spiegeltje, spiegeltje aan de wand: Voeg een extra visuele prikkel toe door oogcontact te maken via een spiegel. Volgens Richmond is dit voor veel mensen enorm spannend. “Sommigen vinden het heerlijk om zichzelf te zien, maar durven dat niet te vragen. Door het zelf voor te stellen, maak je het makkelijker,” legt ze uit.

Seks hoeft niet altijd ingewikkeld of groots te zijn. Soms is een simpele handeling, zoals een handjob, precies wat je nodig hebt om de connectie met je partner te versterken. Dus tijd voor wat hands-on mentaliteit!

Het korte antwoord: ja, dat kan. Wie regelmatig cocaïne of andere poeders snuift, kan z’n neustussenschot (het stukje kraakbeen tussen je neusgaten) ernstig beschadigen. Cocaïne vernauwt de bloedvaten in je neus, waardoor het slijmvlies en het kraakbeen minder zuurstof krijgen. Dat weefsel kan afsterven, met als gevolg: neusbloedingen, korstvorming, pijn en soms zelfs een gat in het tussenschot.

Vooral coke die gesneden is met stoffen zoals levamisole maakt het nog schadelijker. Zo’n ‘septumperforatie’ geneest niet vanzelf en kan enkel hersteld worden met een operatie. In zware gevallen kan je neus zelfs inzakken. Ook amfetamines (zoals speed of mefi) kunnen op langere termijn gelijkaardige schade veroorzaken.

Merk je dat je vaak bloedneuzen hebt, pijn voelt of een fluitend geluid hoort als je ademt? Dat zijn signalen dat er iets mis is. Laat het checken door een arts. Hulp of info nodig? Je kan volledig anoniem terecht bij De Druglijn (078 15 10 20 / druglijn.be) zonder oordeel.

1. Instant mood booster

Een rotdag? Tijd voor soloseks. Tijdens het klaarkomen maakt je lichaam endorfine en dopamine aan dezelfde gelukshormonen als bij sporten. “Een orgasme is eigenlijk de grootste dopamine-shot die er bestaat,” zegt Sierens. Resultaat: minder stress, meer ontspanning en een instant beter humeur.

2. Goed voor je lichaam

Masturberen is niet alleen fijn, het doet ook je lichaam deugd. Na een orgasme stijgt je aantal afweercellen met zo’n 20%, wat je immuunsysteem versterkt. Het helpt ook tegen hoofdpijn en menstruatiepijn, verlaagt je bloeddruk en verbetert je doorbloeding. Noem het gerust de gezondste cardio die er is.

3. Betere nachtrust

Slaap je slecht? Dan is dit misschien je nieuwe avondroutine. Door de aanmaak van serotonine en oxytocine na een orgasme val je sneller in slaap én slaap je dieper. “Net die hormonale cocktail zorgt ervoor dat je lichaam tot rust komt,” legt Sierens uit. Geen pillen nodig, gewoon een beetje self care.

4. Boost voor je zelfvertrouwen

Soloseks draait om pure me-time. Geen prestatiedruk, geen verwachtingen, gewoon jij die ontdekt wat je fijn vindt. “Het is een vorm van seksuele zelfzorg,” zegt Sierens. “Door te experimenteren leer je je lichaam kennen en dat boost niet alleen je zelfvertrouwen in bed, maar ook daarbuiten.”

5. De ultieme stresskiller

Examenstress of gewoon even een ugh-dag? Masturberen verlaagt het stresshormoon cortisol en verhoogt oxytocine, het zogenaamde ‘knuffelhormoon’. Daardoor voel je je rustiger en vrolijker. “Neem je tijd,” tipt Sierens. “Een langzaam, bewust orgasme werkt beter dan ‘snel-snel’.”

Wil je je solomomenten wat upgraden? Volgens EasyToys gebruikt meer dan de helft van de Belgen weleens een speeltje tijdens het masturberen en zij geven hun seksleven gemiddeld een hoger cijfer. Toeval? Waarschijnlijk niet. Dus wie zichzelf écht wil verwennen, kan bij EasyToys terecht voor alles wat je solo time next level maakt.