Welke landen hebben gemiddeld de grootste borstomvang? Een nieuwe analyse onderzocht 108 landen en onthulde een interessante toplijst. Spoiler: België zit netjes in de middenmoot.
In deze landen hebben vrouwen de grootste cupmaat
Het rapport, gepubliceerd door de World Population Review, analyseerde de gemiddelde borstomvang in 108 landen wereldwijd.
Noorwegen staat op nummer één met een gemiddelde cupmaat tussen C en D. De VS en het VK volgen met een gemiddelde van C. België? Gemiddeld A-B. Niet extreem groot, maar ook niet klein.
Aan de onderkant van de lijst bevinden zich landen met de kleinste gemiddelde borstomvang, zoals Mongolië, Gambia, Libanon en Laos. In deze landen ligt de gemiddelde cupmaat op AA.
Borstomvang wordt bepaald door de omtrek onder de borst (bandmaat) en het volste deel (cupmaat). Hoe groter het verschil, hoe groter de cup. Maar een 32C is niet hetzelfde als een 42C, omdat het volume verschilt door de bandmaat.
Factoren zoals genetica, voeding, BMI (body mass index), en leeftijd spelen een rol. Een hogere BMI gaat vaak hand in hand met grotere borsten, maar er zijn uitzonderingen. Noorwegen bijvoorbeeld heeft een relatief lage BMI (26,2), maar staat toch bovenaan de lijst.
Top 10 landen met grootste gemiddelde borstomvang
- Noorwegen
- Verenigde Staten
- Verenigd Koninkrijk
- Luxemburg
- IJsland
- Rusland
- Colombia
- Canada
- Polen
- Venezuela
Relatie-expert dropt de ultieme sekstip die je relatie kan redden
Laten we eerlijk zijn: geen enkele relatie is perfect. Je BFF mag dan wel opscheppen dat zij en haar lover nooit ruzie hebben, maar iedereen komt wel eens op een punt waarop het minder vlot loopt. En als het over seks gaat? Dan kan het helemaal een lastig onderwerp zijn om te bespreken.
Maar daar heeft de Belgisch-Amerikaanse relatie-expert Esther Perel een simpele oplossing voor: praten. Jep, volgens haar draait het bij koppels die in een ‘seksloze’ fase zitten niet om hoe vaak ze het doen, maar om de kwaliteit van hun connectie. En dat begint bij open communicatie.
Seks is meer dan een cijfer
Vergeet de ‘hoe vaak is normaal?’-vraag. Perel zegt dat het niet gaat om de frequentie, maar om of er nog affectie en intimiteit is. “Ik geef niet om hoe vaak, ik geef om de kwaliteit van de ervaring: de connectie die je hebt met jezelf en met de ander.” Met andere woorden: als je relatie in een dip zit, focus dan niet op hoeveel seks je hebt, maar op hoe je elkaar nog aanraakt, vasthoudt en verbonden blijft.
Tijd voor een real talk
En hoe pak je dat aan? Door erover te praten zonder schaamte of oordeel. Perel raadt aan om het te hebben over wat je fijn vindt, hoe je het vraagt en hoe je elkaar kunt aanraken op een manier die goed voelt. Ze merkt op dat veel koppels deze gesprekken gewoon nooit voeren, terwijl dat net de sleutel kan zijn tot een beter seksleven.
Maak het speels
Nog een tip van Perel: zie seks als spel en speelsheid. Het draait niet alleen om ‘de daad’, maar om de energie die je met elkaar deelt. Als je er op een luchtige en open manier mee omgaat, wordt het veel makkelijker om erover te praten en elkaar echt te begrijpen.
Dus, moraal van het verhaal? Goede seks begint bij een goed gesprek. Tijd om dat taboe te doorbreken en eerlijk te zijn over wat je wil. Deal?
Intermittent Fasting: waarom het niet voor iedereen een goed idee is
Intermittent fasting, oftewel periodiek vasten, is al een tijdje een hype. Dit eetpatroon houdt in dat je gedurende een bepaalde periode niet eet en daarna binnen een vast tijdsbestek je maaltijden nuttigt. Veel mensen zweren erbij als de heilige graal voor gewichtsverlies en een gezondere levensstijl. Maar wist je dat vasten niet voor iedereen even goed werkt? Vooral bij vrouwen kan het meer kwaad dan goed doen. En ook voor mannen zitten er wat addertjes onder het gras.
Waarom vasten voor vrouwen tricky is
Hormonen compleet overhoop
Volgens sportwetenschapper Dr. Stacy Sims reageren vrouwen anders op vasten dan mannen door hun hormoonhuishouding. Het neuropeptide kisspeptine, dat een grote rol speelt bij de regulatie van geslachtshormonen en glucosebalans, is bij vrouwen veel gevoeliger voor schommelingen. Door te vasten kan kisspeptine dalen, wat zorgt voor een verhoogde eetlust, een tragere stofwisseling en zelfs verstoringen in de menstruatiecyclus. Dit kan leiden tot meer stress in het lichaam, wat zich kan uiten in vermoeidheid en zelfs vetopslag rond de buik.
Menstruatieproblemen
Te lang vasten wordt door het vrouwelijk lichaam gezien als stress, waardoor de productie van oestrogeen afneemt. Dit kan je cyclus onregelmatig maken of zelfs tijdelijk stopzetten. Niet ideaal als je goed in je vel wil zitten.
Glucoseproblemen en eetbuien
Vrouwen reageren gevoeliger op schommelingen in de bloedsuikerspiegel. Lang vasten kan ervoor zorgen dat de glucosebalans uit evenwicht raakt, wat kan leiden tot extreme cravings en eetbuien. Waar mannen hier meestal minder last van hebben, kunnen vrouwen hierdoor juist moeilijker hun energie en focus behouden.
Spierverlies door trainen op een lege maag
Vasten en sporten combineren? Dat klinkt efficiënt, maar voor vrouwen kan dit juist averechts werken. Omdat hun lichaam gevoeliger is voor stress, kan trainen op een lege maag leiden tot spierafbraak in plaats van vetverbranding. In plaats van sterker te worden, verlies je juist lean muscle mass.
En hoe zit het met mannen?
Mannen hebben een stabielere hormonale balans en zijn minder gevoelig voor de effecten van vasten. Toch kunnen ook zij negatieve gevolgen ervaren.
Niet altijd een energieboost
Sommige mannen voelen zich futloos en minder scherp tijdens de vastenperiode. Dit komt doordat hun glycogeenvoorraad wordt uitgeput, wat vooral bij intensieve training of zware mentale inspanning nadelig kan zijn.
Overeten in je eetvenster
De grootste valkuil van vasten: denken dat je alles mag eten binnen je eeturen. Als je daarna voluit gaat op junkfood, schiet het hele idee van gezond eten zijn doel voorbij. Dit kan uiteindelijk leiden tot gewichtstoename in plaats van gewichtsverlies.
Gevaar voor spierafbraak
Hoewel mannen minder snel spiermassa verliezen dan vrouwen tijdens het vasten, kan een lange periode zonder voeding alsnog nadelig zijn voor spieropbouw. Zonder voldoende eiwitten en calorieën kan het lichaam overgaan op spierafbraak als energiebron.
Mannen vs. vrouwen: het verschil
Het grootste verschil tussen mannen en vrouwen ligt in de manier waarop hun lichaam reageert op vasten. Mannen kunnen er meestal beter tegen omdat hun hormonen stabieler blijven. Vrouwen daarentegen hebben een gevoeliger metabolisme en hormonale balans, waardoor vasten vaker leidt tot vermoeidheid, stemmingswisselingen, spierverlies en verstoringen in de menstruatiecyclus.
Is vasten dan een slecht idee?
Dat hangt af van wat voor jou werkt. Sommige mensen voelen zich goed bij intermittent fasting, maar het is zeker geen must om gezond te leven. Luister naar je lichaam en als je merkt dat je moe, prikkelbaar of futloos wordt, is dit eetpatroon misschien niets voor jou.
Conclusie: Je hebt geen extreme vastenschema’s nodig om fit te worden. Een gebalanceerd eetpatroon en genoeg beweging doen vaak al wonderen. Kies wat bij jou past en laat je niet meeslepen door trends die niet per se werken voor jouw lichaam.
Ontdek meer
Celebrate with us!
Deze celebs verjaren binnenkort!
- 17/02 Kessy Kangala
- 17/02 Ed Sheeran
- 18/02 Simon Wauman
- 19/02 Millie Bobby Brown
- 19/02 Rik Verheye