Volgens de studie van de Qingdao Universiteit zijn mannen die minder dan 12 keer per jaar seks hebben, gevoeliger voor hartproblemen en een vroege dood. Daartegenover staan mannen die zo’n 103 keer per jaar seks hebben, ongeveer twee keer per week, die een kleinere kans op hartziekten hebben. Zelfs één keer per week (52 keer per jaar) kan al positieve effecten hebben.

Te veel van het goede kan wel schadelijk zijn: meer dan één keer per dag seks zou je hart juist extra belasten. In het wetenschappelijke tijdschrift Journal of Scientific Reports schreven de onderzoekers dat je seksuele activiteit een goede indicator is van je algemene gezondheid. "Mensen met extreem hoge of lage frequenties [van seksuele activiteit] moeten de situatie in de gaten houden en medische hulp zoeken indien nodig", schreven ze.

Hartziekten omvatten aandoeningen zoals hartritmestoornissen of verstopte bloedvaten, wat kan leiden tot een hartaanval of beroerte, volgensde Belgische Cardiologische Liga. Leefgewoontes zoals roken, weinig bewegen en een ongezond eetpatroon verhogen de kans op problemen. Gelukkig kun je veel doen om je hart gezond te houden, en seks blijkt daar nu dus één van.

Seks verhoogt je hartslag, verbetert je bloedsomloop en vermindert stress: drie dingen die je hart in topconditie houden. Volgens dr. Alexis Missick van UK Meds kun je zelfs een deel van je sportsessie vervangen door actie tussen de lakens. “Seks verbrandt zo’n vijf calorieën per minuut en versterkt verschillende spiergroepen,” legt ze uit.

Weinig seks kan ook een waarschuwing zijn. Erectiestoornissen bijvoorbeeld kunnen wijzen op verstopte slagaders, een vroeg symptoom van hartziekten.

Let wel: te veel seks kan ook schadelijk zijn. De onderzoekers ontdekten dat meer dan één keer per dag seks hebben, een negatief effect kan hebben op je hart.

De quiz is gemaakt door seksexperts van Psychology Today en bestaat uit twintig vragen. Verveel jij je weleens tijdens de seks? Is voorspel belangrijk voor jou? Voelt seks als een moetje? Ben je zelfverzekerd over je eigen lichaam? Kunnen jij en je partner open over seksuele fantasieën praten? Het komt allemaal voorbij.

Nadat je elke vraag hebt beantwoord krijg je een score op een schaal van 0 tot 100 en krijg je ook meteen een uitleg over wat jouw score nou precies betekent. Score je ergens tussen de 82 en 100, dan mag je niet klagen. Ligt je score tussen de 40 en 62, dan val je onder het gemiddelde en ben je niet extreem tevreden, maar ook zeker niet ontevreden. Bij scores lager dan 40 moet je je misschien zorgen gaan maken.

Je kunt de quiz hier invullen.

Volgens de studie, gedaan door het seksspeeltjesbedrijf Ohdoki, denkt 76 procent van de mannen en 59 procent van de vrouwen aan een ex tijdens het masturberen. Verder blijkt ook 29 procent van de mensen soloplezier boven seks te kiezen, waaronder bijna één op de drie mannen en iets meer dan een kwart van de vrouwen.

Maar hoe erg is dat nou eigenlijk: denken aan je ex tijdens het masturberen? Het kan meerdere dingen betekenen. Zo zegt sekstherapeut Kristie Overstreet tegen Everygirl dat als je in een relatie zit en dan aan je ex denkt, het volgens haar een manier kan zijn om de vorige relatie te gebruiken om je huidige relatie te verbeteren.

Maar volgens psychotherapeut Pamela Stephenson Connolly kan het ook een andere reden hebben. Zij zegt volgens The New York Post dat het denken aan een ex ook bevorderend kan werken tijdens een masturbatiesessie omdat het ‘verboden is’.