Kan je 's avonds de slaap niet vatten, zelfs niet na eindeloos schaapjes tellen? TikTokker Emily Kessler heeft een simpele, maar geniale hack die volgens haar voor iedereen werkt. Het enige wat je nodig hebt, is een beetje fantasie.
Deze TikTok-hack helpt je sneller in slaap te vallen
“Als je in bed ligt en niet in slaap raakt, probeer dit. Stel je een huis voor dat je heel goed kent, niet je eigen huis, maar bijvoorbeeld het huis van je grootouders. Ik gebruik altijd het huis van mijn oma", legt Emily uit.
“Begin met een paar keer diep ademhalen om je te ontspannen. Visualiseer vervolgens hoe je langzaam naar dat huis wandelt. Bekijk elk detail: hoe de buitenkant eruitziet, hoe de deur aanvoelt als je hem opent, de geur als je binnenkomt. Loop rustig door elke kamer en merk alles op: de meubels, de schilderijen, de indeling. Blijf daar helemaal in opgaan.”
Het idee is simpel: door je hersenen af te leiden met een rustige, gedetailleerde voorstelling, stop je dat eindeloze piekeren dat je wakker houdt. Volgens Emily werkt de truc altijd. Ze zegt zelfs: “Ik raak nooit verder dan de bovenverdieping, tegen dan slaap ik al.”
In de reacties zijn de meningen verdeeld. Sommigen vonden het geweldig en sliepen als een roos, terwijl anderen nog steeds lagen te woelen. Het proberen waard, toch?
Deze iPhone-hack spaart je batterij en bijna niemand gebruikt het
Als je het gevoel hebt dat je iPhone continu energie vreet, ook als je hem amper gebruikt, dan is deze tip iets voor jou. En het beste van al? De kans is groot dat je ‘m nog niet kende.
Het enige wat je moet doen: leg je iPhone met het scherm naar beneden wanneer je ‘m even niet nodig hebt. That’s it.
Die move activeert automatisch Facedown Detection, een functie die voorkomt dat je scherm oplicht bij elke melding. Je hoort of voelt ze nog wel (als je geluid of trillen aanstaat), maar je scherm blijft uit. Ideaal als je in vijf groepschats tegelijk zit of 87 Insta-notificaties krijgt.
Extra tips om batterij te sparen:
-
Meldingen beperken: Ga naar Instellingen > Meldingen en schakel apps uit die je toch niet dringend moet horen.
-
Werk met een ‘Geplande samenvatting’: Die bundelt je meldingen op een vast moment in plaats van je heel de dag te storen. Je vindt het bij Instellingen > Meldingen > Geplande samenvatting.
Dus: leg je gsm eens omgekeerd, en laat je batterij wat langer leven. Kleine moeite, groot effect.
De ‘Cinderella-regel’ helpt je aan betere seks én meer slaap
Na een lange dag les, werk, kotleven of eindeloos scrollen in de bib, heb je ’s avonds meestal nog net genoeg energie om neer te ploffen in bed... en dan liefst gewoon knock-out gaan. Maar wat als je ook nog quality time (lees: seks) met je partner wil zonder je slaap op te offeren?
Enter: de Cinderella-regel. Een simpele maar geniale afspraak die steeds meer koppels gebruiken om hun seksleven levend te houden zonder ’s ochtends te crashen in de les of op je stage.
Het idee? Je spreekt op voorhand een cut-off uur af. Als je tegen dan nog niet begonnen bent met sexy time, dan sla je gewoon een avondje over. De Britse journaliste Alice Giddings zweert erbij: “Mijn limiet is 22u30, dus als er iets gaat gebeuren, moet het voor 22u10 starten. Anders: slaapmodus.”
Het leuke is: je weet allebei dat het er mogelijk zit aan te komen, dus de spanning bouwt op. En tegelijk leg je jezelf geen druk op om moéten presteren als je eigenlijk te moe bent.
Seksuologe Virginia Sadock (NYU Langone Health) legt uit dat die ‘spontane filmseks’ waar we allemaal aan denken totaal onrealistisch is in het echte leven. Volgens haar moeten we stoppen met denken dat goeie seks altijd spontaan moet zijn. In real life, met drukke agenda’s, kotgenoten en group chats die ontploffen, werkt plannen soms gewoon beter.
Ontdek meer
Celebrate with us!
Deze celebs verjaren binnenkort!
- 20/07 Fatma Daghbouj
- 20/07 Linda Mertens
- 21/07 Charlotte de Witte
- 22/07 Selena Gomez
- 23/07 Daniel Radcliffe