Onderzoekers van University College London hebben nieuwe data gecheckt en het verdict is hard. Mannen verliezen gemiddeld 17 minuten per sigaret, vrouwen zelfs 22 minuten. Even rekenen: een pakje van 20 kost je bijna zeven uur van je leven. Yikes.

Maar er is goed nieuws: stop je met roken, dan win je die tijd terug. Stel, je rookt tien sigaretten per dag en stopt op Nieuwjaarsdag: op 8 januari heb je al een dag aan levensverwachting teruggewonnen. Tegen 5 augustus zit je zelfs aan een extra maand, en tegen het einde van 2025 bijna twee maanden!

Waarom zou je stoppen? Naast het obvious (denk: longproblemen, kanker, hartaanvallen), besef je misschien niet hoeveel tijd je écht inlevert. Dr. Sarah Jackson, hoofdonderzoeker, legt het zo uit: “rokers die niet stoppen, verliezen gemiddeld tien jaar van hun leven. Tien jaar waarin je herinneringen had kunnen maken met vrienden en familie.”

Dus ja, elke sigaret telt.

De impact van beweging op je mentale gezondheid hangt sterk af van waarom je sport. Doe je een leuke groepsles met een vriend(in) of speel je recreatief voetbal? Dan zijn de mentale voordelen duidelijker aanwezig. Maar sport je uit schuldgevoel of pure verplichting? Dan kan het effect zelfs tegenvallen.

Veel studies focussen ook enkel op mensen die zich al oké voelen. Daardoor wordt de impact op wie wél strugglet vaak overschat. Volgens de onderzoekers is het dus belangrijk om niet zomaar te zeggen “ga sporten en je voelt je beter”, zonder naar de context te kijken.

Bottom line: sporten is geen one-size-fits-all oplossing. Kies iets wat je leuk vindt, niet iets wat moet.

Volgens huisarts Dr. Chun Tang is het geen officiële medische aandoening, maar eerder een veelbesproken observatie: “Bij warm en vochtig weer zetten de bloedvaten uit. Daardoor kan de penis er wat groter of voller uitzien, zeker in ontspannen toestand.” Met andere woorden: meer doorbloeding is meer volume.

Dat effect is tijdelijk en volledig onschuldig. Dr. Tang benadrukt dat alles weer normaliseert zodra de temperaturen dalen. Wel belangrijk: wie merkt dat er plots iets echt abnormaal verandert (denk aan zwelling, pijn of ongemak), laat zich best even nakijken door een arts. “Dat kan wijzen op een infectie of blessure,” zegt hij.

Dus ja, ‘summer penis’ bestaat. Maar voor je gaat googelen of een spiegel checkt: geen stress, het is gewoon je lichaam dat reageert op de hitte.