Gonorroe kan bijvoorbeeld een vorm van pink eye (conjunctivitis) veroorzaken. Denk aan rode, jeukende ogen met een flinke dosis pus. Hoe? Door direct contact met sperma of vaginale afscheiding van iemand met een infectie, of simpelweg door je ogen te wrijven nadat je besmette plekken hebt aangeraakt. En voilà, je ogen worden het slachtoffer.

De symptomen zijn niet mis: roodheid, zwelling, wazig zicht en een korstige afscheiding waardoor je 's ochtends je ogen niet kunt openen. Naast gonorroe kunnen ook chlamydia en syfilis je ogen infecteren. Vooral syfilis, bekend als oculaire syfilis, is een nasty variant. Het kan je zicht permanent beschadigen als je te lang wacht met behandelen.

Sommige gevallen van pink eye verdwijnen vanzelf, zoals die veroorzaakt door virussen of allergieën. Maar als een SOA de oorzaak is, moet je echt een arts raadplegen. Behandelingen zoals penicilline zijn nodig om de infectie te stoppen. Dus, bescherm jezelf (en je ogen) en check meteen bij je huisarts als je ogen rood, gevoelig of irritant leaky zijn. Beter safe dan met korstige ogen rondlopen. 😬

Voor meer informatie over SOA's en preventie in België kun je terecht bij Sensoa, het Vlaams expertisecentrum voor seksuele gezondheid.

Coach en QNT-ambassadeur Mounji Idjouadiene zegt het zo: “De sleutel is regelmaat, niet perfectie.” Dus geen vijf dagen per week crossfit en daarna opgebrand. Beter: klein beginnen en je workouts behandelen alsof het een afspraak is die je niet kan skippen. Haal er een vriend(in) bij, knal een goeie playlist op en trakteer jezelf achteraf op een shake.

Kleine stappen, groot effect

• Begin klein en blijf consequent: liever 2 sessies per week gedurende 2 maanden dan één te ambitieuze week.

• Plan je workouts als een afspraak: in je agenda = minder ruimte voor excuses.

• Maak het leuk: sport met een vriend(in), zet je favoriete playlist op, trakteer jezelf op een lekkere eiwitshake achteraf.

• Ken je ‘waarom’: beter slapen, meer energie, extra zelfvertrouwen. Hou dat voor ogen als de motivatie zakt.
  
  Fun fact: gemiddeld duurt het zo’n 66 dagen voor een nieuwe gewoonte echt routine wordt.

Te vinden bij Decathlon, Carrefour, Colruyt, Medi-Market of gewoon via de webshop.