Take Five Espressobar

Wanneer alle plekjes in de Krook ingenomen zijn, kan je altijd eens naar Take Five Espressobar. Je kan hier aan het raam studeren met zicht op het water en een lekkere thee of koffie. Ontbijt en lunch worden er geserveerd tot 14u en er zijn ook dagverse (vegan) gebakjes en cake. Het is elke weekdag open vanaf 8u30, behalve op dinsdag. Er is ook nog een tweede locatie in het centrum aan Voldersstraat 10.

ADRES: Grote Huidevettershoek 10, 9000 Gent

Symphony Coffee & Bar

Bij Symphony is er keuze uit Pumpkin Spice Latte, Chai Latte, verse smoothies… En dit in combinatie met een gezond ontbijt zoals overnight oats of havermout pannekoeken. Je kan hier elke weekdag vanaf 8u terecht voor de gezellige vibes, behalve op maandag.

ADRES: Zwijnaardsesteenweg 2, 9000 Gent

SMØRBRØD

Naast een leuke koffiebar, is SMØRBRØD ook een desembakkerij dichtbij Gent Zuid (De Krook) & het Zuidpark. Het staat gekend voor zijn ambachtelijk en biologisch desembrood, specialty coffee & huisgemaakte gerechten. Ze zijn elke weekdag open om 8u30, behalve op maandagen. Probeer zeker eens de cinnamon rolls!

ADRES: Guldenspoorstraat 29, 9000 Gent

Cozette

Cozette is een gezellig eet- en koffiehuis met een charmante, rustieke inrichting. Bij binnenkomst word je meteen verwelkomd door heerlijke cinnamon rolls, carrot cake, brownies en nog meer lekkers. Als je van koffie met karamel houdt, moet je zeker de 'Caramel Seasalt Latte' eens proberen! Cozette is elke weekdag open vanaf 9u.

ADRES: Hofbouwlaan 6, 9000 Gent

Aura Coffee

Deze is er eentje voor de echte matcha lovers! Je kan hier niet alleen genieten van gewone matcha maar ook van mango of honey lemon matcha tijdens het studeren. Er zijn ook dagelijks allerlei lekkere zoetigheden om uit te kiezen. Aura is elke weekdag open vanaf 9u30.

ADRES: Ketelpoort 1, 9000 Gent

Lichttherapie draait om het gebruik van een speciale lamp die natuurlijk daglicht nabootst. Het idee is simpel: je biologische klok loopt in de war door te weinig zonlicht, en dat kan je humeur en energie flink beïnvloeden. Door elke ochtend wat tijd door te brengen met zo’n lamp, geef je je lichaam een wake-up call. Het remt de aanmaak van melatonine (het hormoon dat je slaperig maakt) en boost je serotoninelevel, wat je meteen een stuk beter laat voelen. Zie het als een portie zonneschijn, gewoon in je eigen kamer.

Het gebruik is easy: je zet de daglichtlamp op ongeveer een armlengte afstand en laat het licht op je gezicht schijnen terwijl je bijvoorbeeld ontbijt of scrollt op je telefoon. Je hoeft er niet recht in te kijken; gewoon in de buurt zijn is genoeg. De meeste mensen beginnen met zo’n 20 tot 30 minuten per dag. Geen rocket science, gewoon een beetje geduld. Bonus: als je geen tijd hebt om stil te zitten, bestaan er ook lichttherapiebrillen die je gewoon kunt dragen terwijl je je ochtendroutine doet. Superhandig!

Maar werkt het echt? Verschillende studies wijzen uit dat lichttherapie effectief is tegen symptomen van een winterdip. Veel gebruikers voelen zich na een paar dagen al energieker en vrolijker. Natuurlijk is het geen magic fix en werkt het niet voor iedereen even goed. Heb je specifieke gezondheidsklachten of twijfel je? Overleg dan even met je dokter voordat je een lamp aanschaft.

Als je eraan denkt om zo’n lamp te kopen, let dan op een paar dingen. Een goede lichttherapielamp heeft minstens 10.000 lux en is UV-vrij, zodat je ogen en huid niet worden belast. En ja, het is slim om te checken of de lamp medisch gecertificeerd is. Je wilt tenslotte niet zomaar wat.

Dus, voel je je wat low tijdens de wintermaanden? Misschien is lichttherapie het perfecte hulpmiddel om die donkere dagen te overleven. Geen zin om je onder te dompelen in een winterdip? Tijd om wat extra licht in je leven te brengen!

Voor wie het niet kent: Dry January is een challenge waarbij je de hele maand januari compleet alcoholvrij door het leven gaat. Een frisse start, zeg maar. Maar eerlijk, het kan best pittig zijn, zeker als je toch af en toe zin hebt in een drankje.

Bij Damp January hoef je geen strikte “nee” te zeggen tegen alcohol. Het draait om matiging en bewust kiezen wanneer je drinkt. Je mag dus nog een glaasje drinken, maar dan op momenten die er echt toe doen, zoals een feestje of een avondje uit. Geen gedachteloos drinken of stressdrankjes, maar bewuste keuzes maken. Het idee? Je relatie met alcohol herbekijken, zonder extreme regels waar je je niet aan kunt houden.

Wat Damp January zo fijn maakt, is dat het haalbaarder voelt dan een volledige detox. Het geeft je ruimte om toch mee te doen aan sociale momenten zonder je hele challenge te verpesten. Plus, je kunt er nog steeds mee beginnen, ook al zijn we al een eind in januari. Social media staat er vol mee: veel mensen kiezen voor deze relaxtere versie omdat het makkelijker vol te houden is én je toch bewust met je drankgebruik bezig bent.

Dus, struggle je met Dry January of ben je gewoon benieuwd naar een mildere aanpak? Damp January biedt je de balans tussen bewustzijn en genieten. Geen strenge regels, wel een beter gevoel over je keuzes. Waarom zou je het niet proberen?