Hinge werkt toch wat anders dan de klassieke datingapps. Hier draait alles rond jouw voorkeuren. Sportfanaat? Dan krijg je gym bro's en pilates princesses in je feed. Geen fan van rokers? Die zie je simpelweg niet. Handig, toch?

Maar… dat algoritme kan na een tijdje een beetje saai worden. Als je altijd hetzelfde type te zien krijgt, kan je dat snel beu raken. Gelukkig hebben we een hack waardoor je feed weer fris en vol verrassingen wordt, zonder dat je je matches verliest.

Zo reset je je Hinge-algoritme:

1. Open Hinge en ga naar je instellingen.
2. Scroll helemaal naar beneden tot je de opties ziet om je account te pauzeren of verwijderen.
3. Klik erop. Geen paniek, je account blijft gewoon bestaan.

Hinge denkt nu dat je de app wilt verlaten en dat willen ze natuurlijk niet laten gebeuren. Ze komen met een pop-up om je te overtuigen te blijven. Kies in dat scherm dat je niet tevreden bent met je ervaring en selecteer de optie om je feed te verversen. Ta-daa! Een paar minuutjes later heb je een compleet vernieuwde feed. Nieuwe gezichten, nieuwe energie, en misschien eindelijk iemand waar je écht voor wilt swipen.

Zo kan je het herkennen: je voelt je na gesprekken vaak schuldig, je zegt constant “sorry” terwijl je niet goed weet waarom, of je vraagt aan vriend(inn)en: “Ben ik nu echt zo raar?”

En zo kan je ermee omgaan:

• Herken de signalen. Als je je constant schuldig voelt, “gek” wordt genoemd of alles in vraag stelt, is dat een red flag.
• Check bij jezelf: als iets niet oké voelt, is dat meestal niet random.
• Reality check met een vriend(in): vertel wat er gebeurt en vraag hoe het overkomt.
• Durf grenzen te trekken: je mag zeggen “hier voel ik mij niet goed bij” en het gesprek stoppen.
• Maak het niet kleiner dan het is: ook in een situationship of “we zien wel”-fase heb je recht op respect.

Kort samengevat: als iemand je constant doet twijfelen aan jezelf, is dat geen “chemie”, maar gewoon niet healthy. En als iets structureel niet goed voelt, mag je er ook gewoon mee kappen. Je bent niet hun therapeut of reddingsboei. Iemand kan alleen veranderen als die dat zélf wil en er ook echt aan werkt.

Jij bent wél verantwoordelijk voor wie je toelaat in je hoofd en in je leven.

Het constante “aanstaan” breekt je af

Tussen volle aula’s, kotgenoten die altijd binnenwippen, werkgroepen die alleen op jouw schouders lijken te hangen en sociale verplichtingen waar je eigenlijk geen energie voor hebt… je brein krijgt amper rust. Je moet lachen, praten, smalltalken, presteren, en dat elke dag opnieuw.

De druk om ‘gezellig mee te doen’ is hoger dan ooit

Studenten zeggen steeds vaker dat ze bas zijn om saai of “anti-sociaal” over te komen als ze een avond overslaan. Daardoor pushen veel jongeren zichzelf om toch maar mee te gaan. Resultaat: je tank geraakt leeg nog voor het weekend begint.

Smartphone = ook sociaal contact

Zelfs als je alleen op je kot zit, ben je eigenlijk nooit alleen. Groepschats, DM’s, memes, verplicht reageren op reels van vrienden… je hersenen blijven in sociale modus hangen. Rust krijgen we dus bijna niet meer.

Het is oké om even op pauze te duwen

Sociale uitputting is niet het signaal dat je “een slechte vriend” bent. Het betekent dat je systeem vol zit. Een dagje off-grid, een avond alleen serie kijken of gewoon niemand spreken, kan net maken dat je er daarna weer wél echt bij bent.