Niet alle drank is even slecht voor je mentale staat de ochtend erna. Sommige opties zijn oké, terwijl andere je hartslag en hoofd helemaal gek maken. Volgens neuropsychofarmacoloog professor David Nutt, die erover sprak met National Geographic, veroorzaakt zelfs een kleine hoeveelheid alcohol veranderingen in je hersenen. Bij grotere hoeveelheden kan dat leiden tot angstgevoelens.

Hoe komt het dat alcohol je anxiety geeft?

• Stress overload: Je cortisol (stresshormoon) stijgt, samen met je bloeddruk en hartslag. Gevolg: je voelt je extra onrustig.
• Uitdroging: Alcohol maakt je dorstig, want het laat je meer plassen. Uitdroging maakt je moe, dizzy én anxious.
• Dopamine drop: Je "happy hormone" zakt tijdens een kater, wat je humeur ook niet helpt.
  

Fun fact: Je brein compenseert tijdens het drinken al door je wakker te houden. De volgende ochtend gaat dat door, waardoor je hart sneller slaat en je je extra gestrest voelt. Professor Nutt vertelde aan The Telegraph dat deze effecten pas verdwijnen als je hersenen weer in balans zijn.

Wat drink je dan beter wél?

• Bier: Bier krijgt vaak de schuld van de “beer blues,” maar het is eigenlijk een goede optie. Professor Nutt legt uit aan The Telegraph dat bier vroeger zelfs werd gedronken om gehydrateerd te blijven. Het vult meer dan andere dranken, waardoor je er vaak minder van drinkt. Alcoholvrij of alcoholarm bier? Nog beter!

• Hard seltzer: Dranken zoals White Claw zijn populair dankzij hun lage caloriegehalte, maar ze hebben ook een ander voordeel: minder alcohol en minder congeneren (stoffen die je kater erger maken). Dr. Scott Braunstein vertelde aan Bumble dat hard seltzers minder van deze stoffen bevatten dan bijvoorbeeld rode wijn, brandy of whiskey.

Wat kan je beter skippen?

• Brandy en whiskey: Deze dranken worden gerijpt in vaten, wat ze meer smaak en complexiteit geeft. Maar dat maakt ze ook schadelijker. “Complexe alcoholen, die krachtiger zijn dan gewone alcohol, zorgen voor meer aanpassingen in de hersenen. Hierdoor word je sneller dronken en krijg je hevigere katers en meer angstgevoelens,” legt professor Nutt uit.
• Rode wijn: Slechter dan witte wijn, omdat het tyramine en histamines bevat, stoffen die angstgevoelens kunnen triggeren.

Le Boys is een plek waar smashburgers, muziek en street culture elkaar ontmoeten. Het idee van de zaak is afkomstig van Beka Gogeshvili en ontstond tijdens een avond met vrienden. Samen met hen, ‘the boys’, groeide het uit tot een volwaardig concept en kreeg het zijn naam: Le Boys.

Bij Le Boys vind je straks allerlei verschillende smashburgers, met als signature de Hotboy, een double patty met pepper jack cheese, jalapeños, crunchy uitjes en Le Boys chipotle mayo.

De zaak opent op 25 september aan de Suikerrui 30, maar ook aan de Verschansingstraat 3 op het Zuid is sinds een kleine twee weken een vestiging te vinden.

“Met Le Boys wil ik een plek creëren waar foodies, creatives en party people elkaar vinden”, zegt bedenker Beka Gogeshvili. “Niet alleen om te eten, maar om te connecteren, te ontdekken en geïnspireerd buiten te stappen. Le Boys moet een Antwerpse hub worden waar de nieuwe generatie zich thuis voelt en zichzelf kan laten zien.”

1. Praat vóór je begint
Niks is meer awkward dan verschillende verwachtingen. Voordat er iets gebeurt, is het slim om even te praten. Willen jullie allebei echt iets casuals? Zijn gevoelens off-limits? Mag je ook anderen daten? Leg het vast voor je in de knoop raakt.

2. Hou het écht vriendschappelijk
Samen Netflixen? Ja. Samen je kerstcadeaus shoppen? Misschien niet. Hoe meer couple-vibes je doet, hoe groter de kans dat iemand toch gevoelens ontwikkelt. Probeer het speels en luchtig te houden, zodat de vriendschap centraal blijft staan.

3. Stel grenzen (en respecteer die)
Voor de ene is een sleepover chill, voor de andere te intiem. Misschien wil jij geen handjes vasthouden in het openbaar, of wil de ander niet dat je ineens elke dag langskomt. Spreek dat uit. Grenzen zorgen dat niemand zich ongemakkelijk voelt.

4. Blijf eerlijk communiceren
Gevoelens zijn tricky. Als iemand toch verliefd wordt of zich niet meer goed voelt in de situatie, moet dat gezegd worden. Het is misschien ongemakkelijk, maar eerlijk zijn voorkomt ghosting of drama achteraf.

5. Houd rekening met jaloezie
Zelfs als je 'casual' afspreekt, kan jaloezie toch opduiken. Ben je daar gevoelig voor? Dan is FWB misschien gewoon niet je ding. En dat is ook oké. Beter dat je dat weet, dan dat je in een vicieuze cirkel en drama belandt.

6. Bepaal een eindpunt
FWB werkt vaak het best als iets tijdelijks: tijdens de blok, een bepaalde periode of gewoon een fase. Zie het als een hoofdstuk, geen levensstijl. Zo hou je controle en voorkom je dat de situatie langzaam in een halfbakken relatie verandert.

Friends with benefits kan best werken, maar vraagt meer volwassenheid dan je misschien denkt. Met duidelijke afspraken, eerlijkheid en een gezonde dosis zelfkennis kan je er wél van genieten, zonder dat het eindigt in tranen of drama.