Wanneer je te lang blijft zitten, zorgt de zwaartekracht ervoor dat de bloedtoevoer naar je onderlichaam verhoogt. Het gevolg? Je aders raken opgezwollen, wat het risico op aambeien vergroot, legt Dr. Lai Xue, een colorectale chirurg, uit aan CNN. En dat is nog niet alles. Langdurig toiletgebruik kan ook je bekkenbodemspieren verzwakken, wat zelfs kan leiden tot een verzakking van de endeldarm.

Daarnaast kan forceren de druk op je lichaam verhogen, wat nog meer problemen veroorzaakt. In extreme gevallen kan zelfs een rectale verzakking optreden, waarbij je rectum uit je anus zakt. (Yikes!)

Hoe hou je het gezond?

De oplossing is simpel: hou het kort en maak het toiletbezoek zo saai mogelijk. Laat die gsm, magazines of boeken buiten de badkamer. Als het na 10 minuten nog niet lukt, sta dan even op en wandel rond. Bewegen stimuleert je darmen en kan de boel sneller op gang helpen.

Hydratatie en vezelrijke voeding spelen ook een sleutelrol. Denk aan haver, bonen en andere vezelrijke snacks. Er wordt aangeraden om 2,7 tot 3,7 liter water per dag te drinken, en 14 gram vezels per 1.000 calorieën te eten.

Wanneer is er meer aan de hand?

Soms is langdurig toiletgebruik een symptoom van iets ernstigers, zoals darmproblemen of zelfs darmkanker. Als je al meer dan drie weken last hebt van constipatie of bloed in je ontlasting, is het slim om een dokter te raadplegen.

Santa’s schoot

Stel je voor: op de schoot van de Kerstman zitten, maar dan... pittiger. Laat de ontvangende partner horizontaal op de schoot van de ander zitten, met het gezicht naar buiten gericht. De ontvangende partner zit horizontaal op de schoot van de ander en… bounce away! Het is simpel, feestelijk en zorgt voor een vonkje extra onder de kerstboom.

Elf on the shelf

Een 18+ upgrade van de klassieke kerstelf.De ontvangende partner zit op een platte ondergrond, een tafel of plank werkt prima, terwijl de andere partner rechtop staat en penetreert. Simpel, sensueel en een gegarandeerde plek op Santa’s naughty list.

Santa’s kleine helper

In de geest van geven en delen: deze positie draait om wederzijdse orale stimulatie. Positioneer jezelf en je partner in een head-to-toe-opstelling en help elkaar de avond door. Dé perfecte manier om samen de feestvreugde te delen.

Stille nacht

Deze positie draait niet zozeer om hoe je het doet, maar hoe stil je kunt blijven. Kies de houding die voor jullie werkt, maar probeer zo min mogelijk geluid te maken. Het perfecte spelletje voor stelletjes die niemand anders willen laten horen dat de kerstsfeer wel héél levendig is. Bonuspunten voor een toy erbij om het spannend te houden.

Slee-tijd

Een ritje in kerstsfeer! De ontvangende partner zit bovenop, met hun rug naar de ander. Laat de “rit” soepel verlopen en geniet van een slee-ervaring vol genot. Een speelse, feestelijke positie waarmee je het hele seizoen warm blijft.

Kerstster

Laat de ontvangende partner plat liggen met armen en benen wijd uitgespreid als een ster. De andere partner kan vanaf boven penetreren en eventueel de armen of benen vasthouden voor extra intensiteit. Zin in een kinky kerst? Gebruik handboeien, touw of kerstlint om het extra spannend te maken.

#1: De wenkbrauwlift

Het eerste teken dat je moet spotten: de wenkbrauwlift. "Dit wordt ook wel een ‘wenkbrauwflits’ genoemd," legt Francesca uit. "Het is een subtiele, onbewuste reactie van interesse of nieuwsgierigheid."

Dus als iemand even z’n wenkbrauwen omhoog trekt als hij je ziet, is dat een compliment. Ook al weet diegene het zelf misschien niet.

#2: Mensen doen extra moeite voor je

Doen mensen altijd nét dat beetje extra om je te helpen? Dan kan dat ook een teken zijn. "Door het halo-effect koppelen we aantrekkelijkheid vaak aan positieve eigenschappen. Daardoor zijn mensen onbewust aardiger en guller naar degenen die ze knap vinden", zegt Francesca.

Krijg jij altijd een extra glimlach bij de kassa? Dan weet je waarom.

#3: Je krijgt nauwelijks complimenten

Dit klinkt misschien gek, maar het klopt: als je weinig complimenten krijgt, kan dat juist een goed teken zijn.

"Mensen gaan ervan uit dat je al weet hoe aantrekkelijk je bent en denken niet dat ze het hoeven te zeggen", legt Francesca uit. Dus geen complimenten? Neem het als een stil applaus.

#4: Mensen staren naar je

Betrap je mensen erop dat ze naar je kijken? Het ligt niet aan een vlek op je shirt of iets tussen je tanden. Of ja, meestal niet. Volgens Francesca is staren vaak een teken van aantrekkelijkheid. Dus voel je niet ongemakkelijk: je wordt waarschijnlijk gewoon bewonderd.

Teken #5: Verbaasde reacties op jouw onzekerheden

Iedereen heeft onzekerheden, toch? Maar als je mensen vertelt waar je mee zit en ze reageren verbaasd, zegt dat veel. "Als mensen verrast zijn door jouw onzekerheden, zien ze je waarschijnlijk veel positiever dan jij jezelf ziet", legt Francesca uit.

Dus, als je twijfelt over je looks, is het misschien tijd om jezelf wat minder streng te beoordelen. Je bent waarschijnlijk aantrekkelijker dan je denkt!