Wil je je relatie sterker maken? Kijk dan eerst naar je eigen gedrag. Hieronder 5 subtiele dingen die je relatie ongemerkt kunnen saboteren:

1. Altijd toegeven

Ben jij de persoon die altijd “oké” zegt, ook al is het niet wat je echt wil? Door je eigen behoeften te negeren en altijd je partner te pleasen, lijk je conflicten te vermijden, maar je zet jezelf buitenspel. Op den duur leidt dat tot wrok en een oneerlijke balans in je relatie.

2. Je beter voelen dan je partner

Denk je dat jij altijd gelijk hebt of dat je iets 'verdient'? Pas op, want dat kan overkomen alsof je weinig begrip hebt voor je partner. Dit gedrag draait om wat jij wilt, zonder empathie voor de ander. Niemand wil een relatie waarin één persoon alleen maar zijn eigen zin doordrijft.

3. Alles regelen

Ben jij altijd degene die alles fixt in de relatie? Dat lijkt misschien nobel, maar eigenlijk laat je je partner geen ruimte om verantwoordelijkheid te nemen. Resultaat: jij voelt je uitgeput, zij blijven achteroverleunen. Tijd om wat vaker los te laten en grenzen te stellen.

4. Blijven pushen

Breng jij constant dezelfde issues op of eis je direct verandering? Dat komt vaak voort uit onzekerheid, maar kan voor je partner aanvoelen als controlerend. Dit gedrag zorgt juist voor afstand in plaats van verbinding.

5. Problemen vermijden

Wegrennen van moeilijke gesprekken? Begrijpelijk, maar vermijdend gedrag maakt dingen alleen maar erger. Het probleem lost zichzelf niet op, en uiteindelijk moet je niet één, maar twee issues aanpakken: het probleem zelf én je ontwijkgedrag. Dubbele stress.

Jongens maken daar vaak 'grapjes' over (“ik ben maar 1m75 hoor”, “kijk mijn dad bod”), maar die grap is meestal gewoon verstopte onzekerheid. Over lengte, spieren, buikje, haaruitval, lichaamsbeharing of hun penis: allemaal topics waar keihard over gelachen wordt, zolang het maar niet serieus wordt.

Het probleem? Veel mannen hebben nooit geleerd om écht over hun lichaam te praten zonder uitgelachen te worden. Terwijl het net deugd kan doen om te horen dat je niet de enige bent die zich klein voelt naast die ene gymbro.

Onthoud: niemand ziet eruit als een filter in real life, en niemand checkt jouw 'fouten' zo hard als jijzelf. En eerlijk: iemand die goed in z’n vel zit en respectvol is, blijft 100 keer aantrekkelijker dan iemand met een sixpack en nul emotionele intelligentie.

Kijk je veel porno, dan kan je onbewust beginnen denken dat je altijd lang, hard, spectaculair en zonder pauzes 'moet' presteren, en dat kan zorgen voor onzekerheid, stress of zelfs faalangst in bed.

Ook je beeld van consent kan vervormen: in porno wordt zelden gepraat, terwijl echte seks juist draait om checken, communiceren en bijsturen.

Terug landen in de realiteit begint bij jezelf: besef dat porno een fantasiewereld is, geen handleiding. Focus in bed op wat écht goed voelt in plaats van hoe het eruitziet of hoe 'goed' je bezig bent.

Praat met je partner over wat jullie leuk vinden, wat ongemakkelijk voelt en welke druk je soms voelt. Je gaat zien: kwetsbaar zijn is vaak veel hotter dan doen alsof je in een film zit.

En als je merkt dat porno je zelfbeeld of seksleven echt beïnvloedt, kan het helpen om een tijdje minder te kijken en te ontdekken wat je zélf lekker vindt, zonder script.