Het idee is simpel: hoe meer je investeert in je huid en haar voordat je gaat slapen, hoe beter je er de volgende ochtend uitziet. Veelvoorkomende tools en producten? Haarrollers, mondtape, kinbanden, pimple patches en een overvloed aan serums en crèmes. Alles om tijdens je slaap “mooier” te worden. De mantra: ‘Lelijk naar bed, hot opstaan.’

Hoewel TikTok vol staat met video’s van fans die zweren bij de morning shed, zetten dermatologen grote vraagtekens bij deze trend.

“Kwaliteit boven kwantiteit,” zegt Katy Bacon, huidspecialist en educatiedirecteur bij Murad vertelde aan een Australische nieuwssite: “Een lange routine lijkt misschien effectief, maar het gaat erom wat je huid écht nodig heeft. Veel producten of tools, zoals kinbanden en mondtape, missen wetenschappelijk bewijs en kunnen zelfs schade veroorzaken.”

Hoewel bepaalde gewoontes zoals het gebruik van hittevrije krullers of een zijden muts nuttig kunnen zijn, gaan andere dingen, zoals kinbanden en nachtmaskers, volgens experts te ver. Ze kunnen zelfs je huid beschadigen. “Ze beloven veel, maar werken vaak niet,” zegt skincare-auteur Hannah English. “En als ze zouden werken, zouden plastisch chirurgen een stuk minder werk hebben.”

De beste skincare-aanpak

Wil je écht een gezonde, stralende huid? Dan kun je het beste terug naar de basis. Dermatologen raden een simpele routine aan:

1. Reinigen – Houd je huid schoon.
2. Behandelen – Gebruik serums of actieve ingrediënten zoals vitamine A, antioxidanten en peptiden.
3. Hydrateren – Houd je huid gehydrateerd.
4. SPF – Vergeet je zonnebescherming overdag niet

Consistentie is belangrijker dan een over-the-top routine. Kies producten die passen bij jouw huidtype en laat je niet te veel meeslepen door TikTok-hypes. Uiteindelijk is het de combinatie van goede producten, genoeg slaap en minder stress die je huid écht doet stralen.

Volgens Sciensano halen Belgen het grootste deel van hun eiwitten nog steeds uit vlees, granen en zuivel. Toch groeit de vraag naar makkelijke, lichtere alternatieven, zeker bij wie vaak sport of gewoon bewuster wil eten. En daar speelt LIIFE handig op in.

De drank bevat Clear Whey, een vorm van eiwit die lichter verteerbaar is dan klassieke shakes. Eén blikje levert ongeveer evenveel eiwit als twee eieren of drie potjes yoghurt, maar smaakt eerder als een frisdrank. Je vindt hem in drie smaken: Citroen Gember, Bloedappelsien Ginseng en Framboos Perzik. Allemaal licht bruisend en verrassend verfrissend.

Soft cheating zit in die grijze zone tussen flirten en bedrog. Denk aan iemand anders stiekem appen, maar het gesprek verwijderen. Of bewust sexy foto’s posten om te zien wie reageert. Je kust niemand, maar je zoekt wel bevestiging buiten je relatie.

Voor sommigen hoort een beetje flirten er gewoon bij — “ik ben toch niet getrouwd?” — terwijl anderen het zien als emotioneel vreemdgaan. De grens ligt dus niet vast, maar hangt af van wat jullie als koppel afspreken.

Toch zijn er een paar red flags die vaak terugkomen:

• Je doet iets wat je niet durft te tonen aan je partner.

• Je zoekt aandacht of intimiteit bij iemand anders.

• Je voelt je schuldig achteraf.

Kort gezegd: als je het moet verbergen, is het meestal al over de grens. Of je nu team “flirten mag” of team “alleen oog voor één” bent: eerlijk communiceren over waar die grens ligt, kan heel wat drama besparen.