Een opgeblazen buik kan door van alles komen. Voor vrouwen speelt de menstruatiecyclus soms een rol, en ook prikkelbare darm syndroom (PDS) kan een boosdoener zijn. Maar vaak is het gewoon te wijten aan... iets verkeerds eten. Dr. Anthony Youn deelt zijn tips om een opgeblazen gevoel aan te pakken in een video aan zijn vijf miljoen volgers op YouTube.

Gefermenteerde voeding
Hij raadt aan om gefermenteerde voeding zoals zuurkool, miso, kombucha, kaas, olijven en yoghurt te proberen. Waarom? Simpel: deze foods zitten vol met goeie bacteriën die je darmen rustiger maken. Ze houden de slechte bacteriën en schimmels onder controle, waardoor je minder gas aanmaakt.

Bye bye, frisdrank!
Die bruisende frisdrank lijkt soms net wat je nodig hebt, maar kan juist voor problemen zorgen. Het koolzuur en de suikers in het drankje voeden slechte bacteriën in je darmen en maken dat opgeblazen gevoel erger.

Durf zuivel en gluten te skippen
Wist je dat veel mensen niet doorhebben dat ze gevoelig zijn voor zuivel of gluten? Ongeveer 7% heeft een glutenintolerantie. Probeer eens een paar weken zonder deze voedingsmiddelen en kijk hoe je je voelt! Merk je geen verschil? Volgens de Harvard Medical School is er geen reden om ze permanent te schrappen als je geen intolerantie hebt.

Ga voor een kopje pepermuntthee

In plaats van een traditionele kop thee, probeer eens een alternatieve variant. Specifiek: pepermunt. "Het ontspant de spieren van je spijsverteringskanaal en laat gas makkelijker door het spijsverteringskanaal bewegen," aldus de dokter. Drink één tot twee kopjes per dag en voel het verschil.

Probiotica
Probiotica kunnen ook helpen en zijn makkelijk te vinden in yoghurt of als supplementen. Dr. Youn zegt: “Het is geen vervanging voor gefermenteerde voeding, maar een dagelijkse probiotica met drie tot vijf miljard kolonievormende eenheden kan je darmen en je opgeblazen gevoel verbeteren.”

Volgens een studie van Stanford University is de gemiddelde penis de afgelopen 30 jaar zo’n 25 procent langer geworden — van ongeveer 12 naar 15 centimeter in erecte toestand. Als die trend zich doorzet, zou het gemiddelde tegen het einde van de eeuw zelfs boven de 21 centimeter kunnen liggen. Toch is dat niet per se goed nieuws. Onderzoekers denken dat die groei te maken heeft met milieuvervuiling en hormoonverstorende stoffen, die tegelijk ook de vruchtbaarheid bij mannen doen dalen.

Daarnaast experimenteren zogeheten biohackers — mensen die technologie in hun eigen lichaam inbouwen — al met allerlei bizarre snufjes. Een Amerikaan werkt bijvoorbeeld aan de ‘Lovetron 9000’, een klein implantaat onder het schaambeen dat de penis laat trillen tijdens seks. Jep, een ingebouwde vibrator dus.

Andere wetenschappers denken dan weer aan nanobots die door het lichaam bewegen en sperma tijdelijk kunnen blokkeren. Zo zou anticonceptie in de toekomst misschien gewoon via een aan/uit-knop op een app geregeld kunnen worden. En wie weet: bluetooth-penissen die data doorsturen of zelfs virtuele seks mogelijk maken, zijn volgens sommige experts niet eens zo onrealistisch.

Er wordt ook gekeken naar de kwaliteit van sperma. Biologen willen onderzoeken hoe ze sperma sneller en sterker kunnen maken — bijvoorbeeld door inspiratie te halen uit een plant die haar zaden met 70 km/u wegschiet.

Tot slot vinden veel onderzoekers de menselijke penis eigenlijk maar “saai” in vergelijking met andere diersoorten. Waar apen en lemuren soms penissen met haken, ribbels of rare vormen hebben, bleef die van de mens relatief simpel. Misschien niet voor lang dus, want met de technologie van vandaag lijkt zelfs de evolutie een duwtje in de rug te krijgen.

Fysiek gezien hebben mannen gemiddeld meer spiermassa en testosteron, wat hen een voorsprong geeft in pure kracht. Onderzoek gepubliceerd in het Journal of Strength and Conditioning Research toont aan dat hun bovenlichaam gemiddeld 50 tot 60 procent sterker is dan dat van vrouwen. Toch verdwijnt een groot deel van dat verschil als je rekening houdt met vetmassa, blijkt uit een studie op PubMed. En als het op vooruitgang aankomt? Vrouwen bouwen met krachttraining vaak evenveel – soms zelfs méér – spierkracht op in verhouding tot hun startpunt.

Mentaal en emotioneel ligt het minder zwart-wit. Studies van onder meer Yale Medicine tonen dat mannen en vrouwen anders omgaan met stress: mannen eerder met actie, vrouwen via sociale steun. Dat laatste blijkt zelfs een beschermende factor te zijn tegen burn-out en depressie. En volgens Stanford University leven vrouwen langer net doordat ze gemiddeld beter omgaan met stress en gezonder gedrag vertonen.

En dan is er nog levensduur. Wereldwijd leven vrouwen gemiddeld vijf tot zeven jaar langer dan mannen. Ze lopen misschien wat vaker tegen gezondheidskwaaltjes aan, maar ze blijven wél langer overeind.

Dus, wie is het sterke geslacht? Mannen winnen op spierkracht, vrouwen op levensduur en mentale veerkracht. Misschien is de conclusie gewoon: het hangt ervan af hoe je ‘sterk’ definieert.