De meningen over de voordelen van NoFap zijn verdeeld, maar Pierre heeft het zelf getest en deelt zijn ervaringen. Volgens hem is niet zozeer het masturberen zelf schadelijk, maar vooral de invloed van porno, die je brein onrealistische verwachtingen aanleert.

Pierre ontdekte dat hij door te stoppen meer focus kreeg, minder afgeleid was en zich zelfverzekerder voelde. “Wat ik ook deed, ik kon mijn volledige aandacht en energie erin stoppen – of het nu werk was, trainen, of gewoon leven,” zegt hij. “Mijn focus was echt versterkt.”

Hij merkte ook een enorme boost in zelfvertrouwen: “Ik voelde dat ik mijn leven leidde zoals het bedoeld is, zonder extreme dopamine-kicks elke dag. Ik voelde me zoveel meer mezelf, en mijn aanpak werd veel realistischer omdat ik niet constant content consumeerde.”

Voor Pierre kwamen de voordelen pas echt na de eerste paar weken. “Die eerste twee weken waren pittig, m’n drang ging echt door het dak. Maar daarna werd het makkelijker en begonnen de voordelen.” Hij voelde meer energie, helderder denken en zelfs wat hij vermoedde als een testosteron-boost. “Ik kan niet zeggen of m’n testosteron echt is gestegen, maar het voelde alsof ik meer kracht had in de gym en langer kon doorgaan.”

Zijn tip voor anderen? Probeer het eens, al is het maar voor een maand. Hij merkte dat hij meer tijd vond om te werken aan zijn content en dat zijn motivatie en energie in de hoogte schoten. "Het is een goede ervaring en het geeft je een compleet nieuwe kijk op je dag."

De show heet ‘A Nonsense Christmas with Sabrina Carpenter’ en brengt verschillende nummers naar je scherm. Sabrina Carpenter zingt allerlei nummers, waaronder een aantal van haar kerstplaat ‘Fruitcake’ en verschillende klassieke kerstliedjes. Ook komen er onverwachte duetten en komische gasten voorbij.

Hieronder alvast een trailer. De rest check je op Netflix!

Het jongetje kwam afgelopen donderdag ter wereld en heeft de naam Mexx Jack Latooij gekregen. “Na een spannende periode is onze kleine man geboren”, aldus Gio en Lynn bij een tweetal foto’s van hun kersverse kindje. “De laatste weken waren één grote rollercoaster. Wat ben jij een sterk mannetje. Wij houden zo ontzettend veel van jou en zijn heel benieuwd naar waar de toekomst ons drietjes gaat brengen.”

De zwangerschap van Lynn is geen gemakkelijke zwangerschap geweest. Haar placenta functioneerde niet optimaal, waardoor de baby onvoldoende voedingsstoffen binnenkreeg en daardoor een groeiachterstand opliep.