De meningen over de voordelen van NoFap zijn verdeeld, maar Pierre heeft het zelf getest en deelt zijn ervaringen. Volgens hem is niet zozeer het masturberen zelf schadelijk, maar vooral de invloed van porno, die je brein onrealistische verwachtingen aanleert.

Pierre ontdekte dat hij door te stoppen meer focus kreeg, minder afgeleid was en zich zelfverzekerder voelde. “Wat ik ook deed, ik kon mijn volledige aandacht en energie erin stoppen – of het nu werk was, trainen, of gewoon leven,” zegt hij. “Mijn focus was echt versterkt.”

Hij merkte ook een enorme boost in zelfvertrouwen: “Ik voelde dat ik mijn leven leidde zoals het bedoeld is, zonder extreme dopamine-kicks elke dag. Ik voelde me zoveel meer mezelf, en mijn aanpak werd veel realistischer omdat ik niet constant content consumeerde.”

Voor Pierre kwamen de voordelen pas echt na de eerste paar weken. “Die eerste twee weken waren pittig, m’n drang ging echt door het dak. Maar daarna werd het makkelijker en begonnen de voordelen.” Hij voelde meer energie, helderder denken en zelfs wat hij vermoedde als een testosteron-boost. “Ik kan niet zeggen of m’n testosteron echt is gestegen, maar het voelde alsof ik meer kracht had in de gym en langer kon doorgaan.”

Zijn tip voor anderen? Probeer het eens, al is het maar voor een maand. Hij merkte dat hij meer tijd vond om te werken aan zijn content en dat zijn motivatie en energie in de hoogte schoten. "Het is een goede ervaring en het geeft je een compleet nieuwe kijk op je dag."

Ariana Grande gebruikt plots haar volledige naam in ‘Wicked’ – en daar zit een mooie reden achter
Ondertitel: Fans spotten een subtiele maar betekenisvolle wijziging in de aftiteling

Als je onlangs ‘Wicked: For Good’ hebt gekeken, heb je het misschien gezien: Ariana Grande staat in de credits niet gewoon als Ariana Grande, maar als Ariana Grande-Butera. Geen drastische naamswitch, wel een bewuste keuze met een emotionele laag.

In een interview met Hit Network legde Ariana uit waarom ze voor haar ‘Wicked’-rol haar volledige familienaam gebruikt. “Technisch gezien is het mijn little-girl name,” zegt ze. “Dat was mijn naam toen ik de show zag op mijn tiende. Deze ervaring voelde als thuiskomen, en dit was een manier om dat te eren. Het voelde heel full circle.”

Grande is de familienaam van haar mama Joan, Butera die van haar papa Ed. En die tweede naam heeft nog extra gewicht: Ariana verloor ooit het contact met haar vader. In 2014 vertelde ze dat ze moest leren dat “je iemand graag kan zien, zelfs als je geen klik hebt”. Intussen hebben ze hun band hersteld. Volgens Entertainment Tonight moest haar vader zelfs huilen toen hij haar volledige naam zag in de credits van de eerste film.

Belangrijk detail: nee, Ariana verandert haar naam niet permanent. In andere projecten, zoals haar volgende film ‘Focker-In-Law’, of haar rol in de nieuwe ‘American Horror Story’, blijft ze gewoon Ariana Grande.

Voor ‘Wicked’ is het dus puur symbolisch. Een ode aan tienjarige Ari die in de zaal zat, Glinda zag, en ooit droomde om zelf op dat podium te staan. En honestly? Dat maakt het nog een tikkeltje magischer.

De KU Leuven verwelkomt elk jaar duizenden buitenlandse studenten, en dit academiejaar zijn dat er meer dan 10.000. Vier van hen nemen ons mee tijdens hun eerste vijftig dagen in België en dat levert herkenbare, grappige en soms ontroerende momenten op.

We volgen Giorgia (22) uit Italië, die haar perfectionisme probeert los te laten; Alba (21) uit Spanje, een future engineer met een zwak voor Harry Potter-gebouwen; Dimitrije (22) uit de VS, die tussen pintjes en cantussen balanceert; en Anchala (21) uit Australië, die het Europese studentenleven wil proeven tot de laatste minuut.

Van fakbar tot aula: ‘Leuven Calling’ toont hoe het voelt om ver van huis een nieuw leven op te bouwen. ‘Leuven Calling’ is vanaf vandaag te streamen op VRT MAX.