Maar wat zijn die ‘blue balls’ eigenlijk? Kort gezegd is het een drukgevoel in je testikels wanneer je wel opgewonden raakt maar niet klaarkomt. Medisch heet dit ‘epididymale hypertensie’: door de bloedtoevoer naar beneden ontstaat er een soort ‘overload’, wat pijn, een zwaar gevoel. Hoewel de huid soms een lichtblauwe tint krijgt, is het idee dat je ballen echt blauw worden vooral een mythe.

Dus, wat doe je eraan? Hier zijn een paar opties:

1. Koud douchen – Ijskoud water zorgt dat de bloedtoevoer wat afneemt en kan de druk verlichten. Oké, niet per se aangenaam, maar wel effectief.
2. Bewegen – Ga wat sporten! Door te bewegen stroomt het bloed naar andere spiergroepen, en dat helpt de spanning beneden te verminderen. Misschien een beetje awkward met een ‘tentje’, maar hey, wat moet dat moet.
3. Koud kompres – Net als met een koude douche, kan een ijszak op het gebied helpen om alles wat af te koelen. Put some ice on it, will ya?
4. Pijnstillers – Ontstekingsremmers zoals ibuprofen kunnen ook helpen, maar check eerst even met een arts als je twijfelt.

En tja, de meest voor de hand liggende optie is... jezelf helpen. Maar da’s natuurlijk verboden terrein deze maand. Nog even volhouden tot 1 december dus!

Volgens Tinder maakt deze functie deel uit van een bredere inspanning om 'intentioneler te connecteren' op het platform. Toch zijn niet alle gebruikers overtuigd. Sommigen vinden dat de optie bestaande schoonheidsidealen versterkt en vooral kortere mannen benadeelt.

Op sociale media klinkt de kritiek luid. “It’s over for short men. Wat moeten ze nu doen?”, klinkt het op X.

Of de functie permanent wordt? Dat is nog niet zeker. “Niet elke test wordt een vaste feature,” aldus Tinder.

De onderzoekers analyseerden 1.641 eiwitrepen met data uit OpenFoodFacts, en ontdekten dat meer dan 80% van de zogenaamde ‘eiwitrijke’ repen eigenlijk maar voor de helft bruikbaar is voor je lichaam. Gemiddeld werd slechts 47% van de eiwitten effectief opgenomen. Een bar met 20g eiwit? In realiteit haal je er misschien maar 9 à 10g uit.

Dat komt vooral door het gebruik van goedkope eiwitbronnen zoals collageen, en door ingrediënten zoals vetten, suikers en vezels die de opname van essentiële aminozuren bemoeilijken.

En da’s niet alles. Veel van die bars vallen ook onder de categorie ultrabewerkte voeding: industriële producten vol toegevoegde stoffen, smaakversterkers en kunstmatige ingrediënten. Volgens gezondheidsinstanties zoals Sciensano worden ultrabewerkte producten gelinkt aan een verhoogd risico op obesitas, diabetes type 2 en hart- en vaatziekten.

Eiwitrepen kunnen een handige aanvulling zijn, zeker als je onderweg bent of net uit de gym komt. Maar ze vervangen geen volwaardige maaltijd met kip, eieren, yoghurt of tofu. Denk: supplement, geen basis.

Wil je écht gains maken? Reken dan op 1,2 tot 2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag, zoals aanbevolen door sportdiëtisten. Maar haal die in de eerste plaats uit volwaardige voeding en gebruik repen als een snelle back-up, niet als hoofdgerecht.