Maar wat zijn die ‘blue balls’ eigenlijk? Kort gezegd is het een drukgevoel in je testikels wanneer je wel opgewonden raakt maar niet klaarkomt. Medisch heet dit ‘epididymale hypertensie’: door de bloedtoevoer naar beneden ontstaat er een soort ‘overload’, wat pijn, een zwaar gevoel. Hoewel de huid soms een lichtblauwe tint krijgt, is het idee dat je ballen echt blauw worden vooral een mythe.

Dus, wat doe je eraan? Hier zijn een paar opties:

1. Koud douchen – Ijskoud water zorgt dat de bloedtoevoer wat afneemt en kan de druk verlichten. Oké, niet per se aangenaam, maar wel effectief.
2. Bewegen – Ga wat sporten! Door te bewegen stroomt het bloed naar andere spiergroepen, en dat helpt de spanning beneden te verminderen. Misschien een beetje awkward met een ‘tentje’, maar hey, wat moet dat moet.
3. Koud kompres – Net als met een koude douche, kan een ijszak op het gebied helpen om alles wat af te koelen. Put some ice on it, will ya?
4. Pijnstillers – Ontstekingsremmers zoals ibuprofen kunnen ook helpen, maar check eerst even met een arts als je twijfelt.

En tja, de meest voor de hand liggende optie is... jezelf helpen. Maar da’s natuurlijk verboden terrein deze maand. Nog even volhouden tot 1 december dus!

Maar voor je je daar raar of ongemakkelijk over voelt: seksuoloog Kristie Overstreet stelt gerust. In een interview met The Everygirl legt ze uit dat terugdenken aan een ex niet per se negatief is. “Als je single bent, kan het een gezonde manier zijn om terug te kijken op wat fijn was in een vorige relatie,” zegt ze. En als je een nieuwe relatie hebt? “Dan kan het net een manier zijn om je fantasie aan te wakkeren en je huidige seksleven een boost te geven.”

Volgens klinisch psychologe Pamela Stephenson Connolly zijn ‘verboden’ herinneringen aan ex-partners voor veel mensen gewoon extra spannend. Geen rocket science: wat niet meer mag, is soms extra hot in je hoofd.

Maar niet iedereen zit in hun hoofd bij een ex. 29% van de ondervraagden verkiest masturbatie boven seks met een partner. Waarom? Simpel: je weet exact wat je fijn vindt, hoe snel, hoe hard en hoelang.

Toch is het volgens experts belangrijk om niet te afhankelijk te worden van zelfbevrediging: “Als je enkel nog op je eigen manier tot een orgasme komt, kan seks met een partner minder bevredigend worden. Dan is het tijd voor een open gesprek, ook buiten de slaapkamer.”

Lidl biedt sinds kort niet alleen klassiekers zoals proteïnerepen en puddinkjes aan, maar pakt nu ook uit met een hele reeks eiwitrijke producten en sportgerichte supplementen. Denk aan whey- en vegan eiwitpoeders, creatine, isotone drankpoeder, pre-workout en zelfs collageenpoeder. Alles in huis dus om je sportprestaties te ondersteunen, of gewoon om je voeding een extra boost te geven.

Zo zijn er nu nieuwe eiwitpoeders waarmee je zelf shakes kan maken. Je kiest uit vijf smaken: vanille, banaan, chocolade, vegan vanille en ice tea peach. Voor een zak betaal je €9,99. Er is ook een peach lemonade variant van €12,99.

Ook de proteïnerepen kregen een upgrade. Je vindt ze nu in smaken zoals cookies & cream, hazelnoot praline, pindakaas en meer. Ze kosten €0,99 per stuk en zijn makkelijk om mee te nemen of in je tas te gooien voor na de training of tussen de lesblokken door. En voor de warme dagen zijn er nu ook eiwitrijke ijsrepen. Een snel ontbijtje meepikken voor je naar de les gaat? Ook proteïne ontbijtgranen in de aanbieding!

Lidl had al een vast aanbod van eiwitrijke producten, met onder andere puddinkjes voor amper €0,99. Het vernieuwde gamma sluit daar gewoon naadloos op aan.

Of je nu bewust met voeding bezig bent, veel sport of gewoon geen zin hebt in lege snacks: met dit nieuwe aanbod wordt het net iets makkelijker om snel iets eiwitrijks te vinden dat ook gewoon lekker smaakt.