Lingeriemerk Pour Moi vroeg 2.000 seksueel actieve volwassenen wereldwijd naar hun bedgewoontes. Resultaat? Maar liefst 43% gaf aan dat zaterdag hun favoriete dag is om het te doen. Vrijdag staat op de tweede plek met 22%, en zondag en donderdag volgen met 10% en 6%.

Maandag? Daar heeft bijna niemand zin in. Slechts 2% vindt het de beste dag. Het minst populaire tijdstip? Doordeweekse middagen, en vooral maandagen om 13u02 heeft niemand er zin in.

De late uurtjes zijn overduidelijk populair. De actie gebeurt meestal rond 22u09 uur. En qua frequentie? Bijna de helft van de mensen duikt minstens één keer per week tussen de lakens. 19% gaat voor twee keer per week. Drie keer? 13%. Vier keer per week is voor de happy few (7%). Dagelijks? Slechts 1% houdt dat tempo vol.

Mannen van 25 tot 45 jaar zijn tevreden met twee keer seks per week, maar de vrouwen in diezelfde groep willen meer actie: vier keer per week is voor hen ideaal.

Het begint eigenlijk al vóór je iets zegt. Check eerst even bij jezelf wat precies pijn deed. Was het een opmerking, een actie, een moment waarop je je in de steek gelaten voelde? Hoe duidelijker jij het snapt, hoe makkelijker je het kan uitleggen.

En dan: keep it calm. Je hoeft geen lange monoloog te droppen, maar iets als “Hé, mag ik even iets zeggen? Iets dat mij wat raakte…” zet al de toon. Het is zacht, maar duidelijk. Vertel wat er gebeurde, hoe het voelde en waarom. Focus op jezelf, niet op “jij deed dit, jij deed dat”. Je vermijdt meteen dat de ander in verdedigingsmodus schiet.

Maar soms… gebeurt dat alsnog. De ander wordt defensief. Dat kan omdat ze zich schuldig voelen, omdat ze schrikken of omdat ze niet goed weten hoe ze moeten reageren. Als dat gebeurt, blijf dan rustig en herhaal de kern: dat je dit zegt omdat je de vriendschap belangrijk vindt, niet om drama te creëren. Iets als: “Ik wil geen ruzie, ik wil gewoon dat je weet hoe het voor mij voelde.”

Laat ze ook even ademen. Soms zakt de defensiviteit als ze merken dat jij niet aan het aanvallen bent. En als het gesprek echt vastloopt? Zeg dat je er later op kan terugkomen wanneer jullie allebei wat rustiger zijn. Dat is niet wegwandelen, maar volwassen communiceren.

En laat ruimte voor hun reactie. Misschien wisten ze het gewoon niet. Misschien bedoelden ze het totaal niet zo. Soms valt er meteen een “wow, sorry”, soms moet iemand het even laten bezinken. Allebei oké.

Het punt is: je kan perfect zeggen dat iemand je gekwetst heeft zonder dat het escaleert. Uiteindelijk draait vriendschap om veiligheid, eerlijkheid en kunnen zeggen wat je voelt zonder judged te worden. En vaak wordt jullie band er net sterker van.