Date Psychology, een groep die onderzoek doet naar relaties en aantrekkingskracht, heeft 840 mannen en vrouwen ondervraagd over hun mening over de hobby's van mannen. Ze kregen een lijst van 74 hobby’s. Vrouwen moesten kiezen of ze een hobby ‘aantrekkelijk’ of ‘onaantrekkelijk’ vonden, terwijl mannen moesten inschatten wat vrouwen ervan zouden denken. En ja hoor, de resultaten zorgden voor stevige discussies online.

De meest aantrekkelijke hobby’s volgens vrouwen? Lezen, vreemde talen leren, muziek maken, koken en houtbewerking. Kort gezegd: vrouwen willen een tweetalige smid die boogschiet en iets weet over planeten. Is dat nu echt te veel gevraagd?

Wat betreft de ‘onaantrekkelijke’ hobby’s: vrouwen zijn niet onder de indruk van mannen die deelnemen aan de 'manosphere' en dus websites, blogs, fora en sociale mediakanalen bezoeken waar mannen samenkomen om te praten over mannelijkheid, genderrollen en vaak over hun frustraties met vrouwen, feminisme en relaties. Daarnaast houden ze ook niet van mannen gokken, veel porno kijken en ruzie maken op social media.

De top 15 aantrekkelijkste hobby’s waren trouwens ongeveer hetzelfde bij mannen en vrouwen. Maar mannen overschatten hoe aantrekkelijk vrouwen uitgaan vinden. Zo’n 38,6% van de mannen vond het ‘aantrekkelijk’, tegenover maar 20% van de vrouwen.

Na de publicatie van de resultaten ging een TikTok van @dylan.page viraal, met 1,6 miljoen views. Vrouwen in de comments noemden de lijst ‘herkenbaar’, maar de mannen waren minder enthousiast. Meer dan 5.000 mensen deelden hun mening in de comments. Sommigen kraakten de studie af, terwijl andere mannen lieten weten dat ze hobby's doen voor zichzelf, en niet voor anderen. Eén TikTokker reageerde: "Ik wou dat mijn man een hobby had, zodat hij me niet de hele tijd zou lastig vallen."

Toch is er misschien geen reden tot paniek: Hailey volgt hem nog steeds trouw én hij deelde een paar dagen geleden postte hij nog een foto van haar. De unfollow komt op een moment waarop de twee recent samen in Aspen werden gespot, gezellig op skivakantie met Kendall en Kylie Jenner. Maar fans vragen zich toch af: is er iets gebeurd?

Justin en Hailey verwelkomden in mei 2024 hun zoontje Jack, en hun relatie kreeg sindsdien een flinke boost. Een bron vertelde toen dat hun huwelijk sterker is dan ooit en dat Jack hen “enorm veel geluk” heeft gebracht.

Update: Justin volgt Hailey ondertussen weer en heeft een opvallende verklaring gedeeld. In een Instagram Story schreef de zanger: "Iemand is op mijn account gegaan en heeft mijn vrouw ontvolgd. Shit is getting suss out here." Uh, oké? Hack of smoes?

1. Vroeg opstaan

Oké, niemand houdt van die eerste paar minuten uit je warme bed. Maar Huberman zegt dat tussen 5:00 en 6:00 uur opstaan je interne klok super goed reguleert. Ochtendmens worden is misschien niet easy, maar hé, je hebt dan wel tijd om je shit rustig op orde te krijgen.

2. Zoek het licht op

Nee, niet op een spirituele manier. Maar binnen een uur na het opstaan is het slim om daglicht te zien. Stap naar buiten of zet jezelf bij een raam. Het boost je energie, humeur en zorgt ervoor dat je ’s avonds ook weer beter kan slapen.

3. Hydrateren

First things first: hydratatie. Vergeet je ochtendkoffie (voor even) en drink eerst een groot glas water. Voeg wat citroensap toe als je het fancy wil maken. Dit kickstart je lichaam en voorkomt die droge mond.

4. Wacht met koffie

Ja, we weten dat dit een pijnlijke is. Maar dokter Huberman stelt voor om je koffiemoment een uurtje uit te stellen. Waarom? Zo voorkom je dat je later op de dag die fameuze caffeine crash krijgt. En dat willen we toch allemaal vermijden?

5. Mediteer even (of doe alsof)

Oké, mediteren klinkt misschien wat zweverig, maar het hoeft echt geen uren te duren. Neem 10 minuutjes om even te focussen op je ademhaling of gewoon in stilte te zitten. Het helpt je om minder gestrest je dag door te gaan.

6. Stretch, move, repeat

Een paar rek- en strekoefeningen, een wandeling of een mini-workout kunnen wonderen doen. Geen tijd voor de gym? Zelfs wat basic beweging thuis doet al veel. Je lichaam wordt wakker en je hebt meteen een energieboost.

7. Cold exposure

Hou je vast: een koude douche is de move volgens Huberman. Het klinkt vreselijk (en dat is het ook een beetje), maar het maakt je wel superscherp. Bonus: je voelt je daarna net een badass.

8. Scoor een gezond ontbijt

Een ontbijt vol eiwitten en gezonde vetten zorgt ervoor dat je niet halverwege de ochtend in een suikercrash belandt. Denk aan havermout met fruit, een smoothiebowl of een goede toast met avocado en ei. Fuel up!

9. Begin met deep work

De ochtenden zijn perfect voor taken die veel focus en concentratie vereisen. Volgens Huberman is je brein het scherpst in de uren na het ontwaken (zeker als je die koffie en ochtendlicht al hebt gepakt). Gebruik deze tijd voor schoolwerk, brainstorms, of het oplossen van complexe problemen.

Met deze routine zegt Huberman dat je meer energie, focus en productiviteit zal ervaren. Oké, misschien ga je niet alles meteen in je leven integreren, maar zelfs kleine aanpassingen kunnen een groot verschil maken. Dus, zin om je ochtenden een upgrade te geven? Dan is dit een goede manier om te beginnen!