Professor Leah Millheiser van Stanford Health legt uit dat dit komt omdat degene die de “actieve rol” speelt, meer calorieën verbrandt. Vrouwen kunnen wat meer verbranden als ze bovenop zitten, aldus de professor.

“Je hebt natuurlijk een verschil tussen een snelle vijf-minuten quickie en een intense sessie die uren duurt,” vertelt seks-expert en podcast-host Emily Morse. “Seks is elke keer anders en hangt af van de positie, duur, locatie en andere dingen.” Volgens een studie van seksspeeltjesmerk Lelo behoren posities zoals “The Butter Churner” en “Standing” tot de calorie-verbranders.

Bewegingswetenschapper Dr. Jason Karp zegt dat er niet veel data is over hoe de calorieverbranding varieert met posities, maar hij schat zo’n 3 tot 4 calorieën per minuut. Je uithoudingsvermogen verbeteren kan door nieuwe standjes te proberen.

Maar wees gerust, hoewel seks calorieën verbrandt en als een workout kan voelen, is het geen vervanging voor je workout routine. Seks is vergelijkbaar met wandelen op een snelheid van 3 tot 6 kilometer per uur en duurt meestal niet zo lang als een bezoekje aan je fitness. “Hoewel je meer ademhaling, hartslag en bloeddruk hebt tijdens seks, kan het niet echt op tegen de voordelen van hardlopen, fietsen of gewichtheffen", zegt Karp.

Tom&Co heeft maar liefst 262 verschillende dierenvoedingproducten in het aanbod. En tot eind september 2024 krijg je zelfs gratis levering bij een bestelling van minimaal €15. Het aanbod is nu al beschikbaar in Brussel, Antwerpen, Gent, Brugge en Kortrijk, met plannen om snel naar meer steden uit te breiden. Een ideale manier om je huisdier te trakteren zonder zelf naar de winkel te moeten.

Luiz Richter, General Manager van Deliveroo België, zegt: “We zijn enthousiast om ons aanbod uit te breiden naar non-food met Tom&Co. Dit is een belangrijke stap in het bedienen van Belgische huishoudens.”

Lisa Gunn, mentale gezondheisexpert bij Nuffield Health, deelde met HuffPost waarom we ons zo voelen na het drinken en welke alcoholische dranken je beter kunt vermijden als je last hebt van hangxiety. Ze legde uit dat, hoewel alcohol in eerste instantie een kalmerend effect heeft, het later juist zorgt voor een ‘rebound-effect’ waardoor je angst toeneemt.

“Dit komt deels doordat alcohol de balans van neurotransmitters en chemische stoffen in de hersenen verstoort. Die verstoring beïnvloedt de GABA-chemicaliën, die normaal gesproken voor ontspanning zorgen, maar door alcohol juist verminderen, waardoor je meer opgewonden en angstig wordt."

Vooral sterke drank en rode wijn zijn boosdoeners. Sterke drank jaagt je alcoholniveau omhoog, wat zorgt voor rebound-angst de volgende ochtend. Rode wijn zit vol tyramine en histamines die ook je stress triggeren. Ook cocktails zijn ook een no-go als je je hoofd de volgende ochtend helder wilt houden. Door de suiker in cocktails schieten je bloedalcohol- en bloedsuikerspiegel omhoog, wat voor energierushes kan zorgen.

Gelukkig zijn er ook drankjes die iets milder zijn voor je geest, zoals bier. Lichte bieren en pils met een laag alcoholgehalte brengen minder risico's met zich mee voor je mentale gezondheid, mits je met mate drinkt.

Volgens de Priory Group, die mensen helpt met verslaving en alcoholmisbruik, kan ‘alcohol je zorgen tijdelijk verminderen, je stress verlagen en je gedachten afleiden van problemen’. Maar ‘overmatig drinken kan de volgende dag juist leiden tot meer angst’. Het kan op lange termijn zelfs je angst verergeren. Sommige mensen worden zo overweldigd door hangxiety dat ze overwegen helemaal te stoppen met drinken.

Als je nu in bed ligt met rusteloosheid, misselijkheid, een bonkend hart en zwetende handen na een avondje uit, probeer dan deze tips: drink veel water, rust uit, en eet iets simpels en lichts. Neem een ontspannend bad, maak een frisse wandeling of praat met je vrienden over je zorgen van de vorige nacht. Waarschijnlijk heb je niets gênants gedaan en had je gewoon een leuke tijd, net als iedereen.

En het allerbelangrijkste: wees niet te streng voor jezelf.