Op de Diary of a CEO Podcast sprak urologe en bekkenchirurg Dr. Rena Malik over hoevaak een koppel gemiddeld seks heeft:
"Er is geen ideaal aantal, maar als je kijkt naar studies met veel mensen, blijkt dat stellen gemiddeld ongeveer één keer per week seks hebben." Maar ze benadrukt dat dat cijfers kan verschillen van persoon tot persoon. De waarheid is, hoeveel seks je hebt, is minder belangrijk dan hoe goed die seks is. Dus als je één keer per maand geweldige seks hebt, kan dat beter zijn dan vier keer per maand middelmatige seks.

"Er is geen 'juiste' hoeveelheid seks. Het gaat erom wat voor jullie goed voelt. Focussen op een bepaald aantal keren seks kan juist slecht zijn, omdat je dan denkt: 'Ik moet deze week seks hebben'", legt ze uit.

Dr. Malik waarschuwt dat als je je seksleven gaat zien als een cijferkwestie, je de lol er juist uit haalt. Je partner vragen om seks omdat je een wekelijks doel moet halen, is echt niet de beste manier om in the mood te komen. Het draait allemaal om de kwaliteit en de verbinding die jullie hebben tijdens die momenten samen.

Dus, gooi die wekelijkse targets en vergelijkingen overboord. Richt je in plaats daarvan op het genieten van elkaars gezelschap en het hebben van geweldige, intieme momenten.

We weten allemaal dat water op zich essentieel is voor je lichaam: het zorgt voor hydratatie, concentratie en een goed werkende spijsvertering. Maar wat als dat water warm is in plaats van koud?

Volgens experts kan heet water helpen om afvalstoffen sneller af te voeren, een opgeblazen gevoel te verminderen en zelfs je slaapkwaliteit te verbeteren als je het ’s avonds drinkt. De simulatie, gemaakt door het YouTube-kanaal Fresh Health Facts, toonde stap voor stap hoe je lichaam zou reageren op deze routine.

Dag 1 & 2: Je voelt je frisser en meer alert, je spijsvertering komt op gang en je maag voelt ‘lichter’.
Dag 3 & 4: Je huid begint er gezonder en helderder uit te zien, en je hebt minder zin in koffie of suiker.
Dag 5 & 6: Je energiepeil wordt stabieler en je bloedsomloop verbetert. Veel mensen zeggen ook minder last te hebben van een opgeblazen gevoel.
Dag 7: Je lichaam voelt “gezuiverd” aan en je zou meer energie ervaren. Al waarschuwen experts dat dit geen medisch bewezen effect is.

Hoewel er geen harde wetenschap achter zit, zweren sommige mensen bij deze eenvoudige ochtendgewoonte. Of het nu placebo is of niet: een warme start van de dag kan sowieso geen kwaad.

Wil je het proberen? Laat dat kokend water wel even afkoelen. Je slokdarm zal je dankbaar zijn.

Uroloog Dr. Anne Truong, bekend van haar YouTube-kanaal over mannelijke gezondheid, weerlegt een aantal van de populairste mythes rond de hype. Zo geloven veel deelnemers dat hun testosteron zou stijgen door een maand geen zaadlozing te hebben. “Dat is niet per se waar,” zegt Truong. “Er is geen overtuigend wetenschappelijk bewijs dat aantoont dat onthouding je testosteronniveau of sportprestaties verbetert.”

Ook de zogezegde “volheid” of pijn in de onderbuik, beter bekend als blue balls, zou volgens haar vaak overdreven zijn. “Sommige mannen voelen druk of spanning, maar dat komt niet door een echte ‘opstapeling’ van sperma,” legt ze uit. “Je lichaam blijft gewoon sperma aanmaken en opslaan, ook tijdens No Nut November.”

Een andere mythe is dat wie niet masturbeert automatisch vaker natte dromen krijgt. “Veel mensen denken dat sperma in de teelballen blijft zitten tot het eruit moet", zegt Truong. “Maar dat klopt niet. Natte dromen komen vooral voor tijdens de puberteit en verdwijnen meestal nadien.”

Kort gezegd: een maand lang niet klaarkomen verandert weinig aan je hormonen, je spiergroei of je spermakwaliteit. Dokters benadrukken vooral dat een gezonde seksualiteit draait om balans, niet om extreme uitdagingen die het internet je voorschotelt.