Dr. Suraj Kukadia, ook wel bekend als Dr. Sooj op TikTok, waarschuwt: "Hoe maak je je oren veilig schoon? Simpel: doe het niet. Stop niets in je oren dat kleiner is dan je elleboog."

Waarom? Je oren zijn zelfreinigend. Oorsmeer beschermt je oren tegen vuil en micro-organismen. Als je met wattenstaafjes gaat prutsen, duw je het oorsmeer tegen je trommelvlies. Dat kan leiden tot tinnitus, duizeligheid, misselijkheid en zelfs gehoorverlies. In het ergste geval kan je trommelvlies scheuren, en dat wil je echt niet.

"Als je problemen hebt, ga dan naar je dokter. Wij kunnen makkelijk de binnenkant van je oren checken, zien of er oorsmeer is en je eenvoudige tips geven om het op te lossen", legt hij uit.

Neusirrigatie is basically je neusholtes reinigen met een lauwe, steriele zoutoplossing. Je gebruikt een flesje of neti pot, buigt voorover en laat de oplossing door je neus lopen.

Waarom werkt het?

Bij onderzoek dat werd voorgesteld door de European Respiratory Society zagen wetenschappers dat zoutoplossingen verkoudheden sneller doen verdwijnen. Het zout, meer bepaald het chloride, geeft de cellen in je neus een duwtje om een stofje aan te maken dat virussen helpt afremmen. Minder virus = sneller beter.

Waar moet je mee opletten?

Maak je zelf een zoutoplossing? Gebruik altijd steriel water. Kraanwater zomaar in je neus spuiten is geen goed idee: daarin kunnen bacteriën zitten die infecties veroorzaken.

Neusirrigatie is misschien niet het meest glamoureuze ritueel, maar als je sneller van je snotkop af wilt… absolutely worth it.

En ja, volgens diëtisten werkt het principe wel: chia zit bomvol vezels en verandert in een gel die je stoelgang soepeler maakt. Maar er zit een grote “pas op” bij: je moet de zaadjes laten weken. Doe je dat niet, dan kunnen ze in je slokdarm of darmen uitzetten. Niet ideaal.

De populaire TikTok-dokter Karan Rajan noemt het drankje zelf “meer een interne ontstoppingsmiddel dan een douche”, maar erkent dat het effect heeft. Wel benadrukt hij dat chiazaad eigenlijk “dure vezels” zijn en dat psyllium (veel goedkoper) hetzelfde doet. En: niet te veel vezels in één keer, anders krijg je krampen en blijf je met een opgeblazen buik zitten.

Zijn laatste tip? “Drink het snel, want het smaakt naar kikkervisjes als je te lang wacht.”