De organisatie had de festivalgangers laten weten dat ze de wedstrijd tussen Engeland en Slowakije niet zouden laten zien. Veel fans waren teleurgesteld, omdat het om een belangrijke wedstrijd ging die zou beslissen wie er naar de kwartfinales zou gaan.

Maar Louis, bekend van zijn tijd bij One Direction en nu als soloartiest, bleef niet bij de pakken neerzitten. Hij nam het heft in eigen handen en kocht een tv. Hij installeerde de tv op de camping, wat hem meteen zeer populair maakte. Al snel vormde zich een grote groep rond de tv. Niet alleen Tomlinson scoorde met zijn acties, maar ook Engeland ging door met een 2-1 overwinning en plaatste zich voor de kwartfinale.

1. Kleine sessies tellen ook

Je hoeft geen uur in de fitness te zweten om te bewegen. Twintig minuten lopen, een YouTube-pilates of een korte core-sessie tussen twee hoofdstukken door is al genoeg om je energie te boosten. Zet het in je planning zoals je een les of meeting zou doen.

2. Gebruik sport als pauze, niet als last

In plaats van doomscrollen na een studeersessie: ga even buiten wandelen of doe wat squats naast je bureau. Je hoofd maakt endorfines aan, en da’s letterlijk je natuurlijke concentratiepil.

3. Maak het sociaal

Samen sporten met je kotgenoten of vrienden maakt het tien keer leuker. Spreek af voor een groepsles, een loopje of zelfs een wandeling met koffie achteraf. Zo voelt het niet als ‘moeten’, maar als afspreken.

4. Wees realistisch

Tijdens examens of drukke weken is het oké om minder te doen. Liever twee korte workouts die haalbaar zijn dan jezelf opbranden met ambitieuze plannen. Consistentie > perfectie.

5. Denk vooruit

Leg je sportkleren de avond op voorhand klaar, plan je workouts in je agenda en kies vaste dagen. Zo hoef je niet elke dag opnieuw te “beslissen” of je gaat — je doet het gewoon.

Kort gezegd: hoe druk het ook is, een beetje bewegen doet altijd goed. Zelfs een stretch tussen het studeren door telt.

De film gaat over de Jonas Brothers, die na het afsluiten van hun tour met een groot spektakel in Londen graag naar huis willen om kerst bij hun familie door te brengen. De broederlijke band van Kevin, Nick en Joe wordt echter op de proef gesteld wanneer ze gemiste aansluitingen en steeds groter wordende obstakels te boven moeten komen.

Alle drie de broers worstelen met hun rol in de band: Kevin wil graag iets nieuws proberen, Joe komt iemand uit zijn verleden tegen en Nick heeft het gevoel dat de verantwoordelijkheid voor alle beslissingen op hem rust. Terwijl ze de ene na de andere tegenslag te verwerken krijgen op hun terugreis, leren de broers de kerststemming te omarmen en elkaar terug te vinden in deze kerstfilm voor het hele gezin.

‘A Very Jonas Christmas Movie’, met gloednieuwe nummers en speciale gastoptredens van bekende sterren, is vanaf 14 november te zien op Disney+. Nog meer heel even geduld dus!