Beats n' Bots, zoals het ook wordt genoemd, is het grootste bierpongevenement van de Benelux. Jaarlijks trekken enthousiaste deelnemers vanuit het hele land naar Lichtervelde om deel te nemen aan dit ludieke evenement. Het is een plek waar nieuwe vriendschappen worden gesmeed en waar rivalen elkaar na de wedstrijd omhelzen.­ ­En volgens de organisatie wordt dit jaar groter en beter dan ooit tevoren.

Wat kan je verwachten? Het is meer dan een Kampioenschap, het is een soort festival op zichzelf. Foodtrucks, attracties, live muziek, een zomerbar en uiteraard: frisse pinten. Dus zelfs als je zelf niet deelneemt aan het toernooi, valt er genoeg te beleven.

Of je nu komt om te supporteren voor je favoriete team of om zelf mee te spelen, het BK Beerpong 2024 is een evenement dat je simpelweg niet mag missen. En TAGMAG is uiteraard ook van de partij.

Een integraal onderdeel van het BK Beerpong is de kunst van het verkleden. Teams gaan vaak tot het uiterste om hun tegenstanders uit concentratie te halen en de sfeer licht te houden.

Schrijf je hier in en doe mee aan het ultieme nationale toernooi en strijd om de kampioenstitel. Met plaats voor 256 deelnemers uit heel België, is enkel nog de vraag: word jij de volgende kampioen?

Inschrijven kan via deze link. Meer informatie vind je hier.

S10, bekend van samenwerkingen met Bazart en haar Songfestival-hit 'De Diepte', wordt vergezeld door Milolaathetlukken als supportact.

Tickets kosten €27-€25 (inclusief servicekosten) en zijn vanaf vrijdag 24 januari om 10u te koop via livenation.be en w.

Fout 1: Te hard van start gaan

Begin je net? Spring dan niet meteen naar een te hoge intensiteit. Veel beginners denken dat “Zone 3” (70-80% van je max hartslag) de snelste weg is naar vetverbranding. Maar nope, niet doen!

Peel raadt aan om te starten in “Zone 2” (60-70% van je max hartslag). Dit is ideaal om je uithouding op te bouwen en blessures te voorkomen. Heb geduld en werk geleidelijk naar intensievere trainingen toe.

Fout 2: Altijd hetzelfde doen

Altijd op de loopband? Saai! Verveling is dé motivatiekiller. Wissel af: probeer eens een groepsles, ga buiten wandelen of probeer fietsen. “We denken vaak dat alleen hardlopen of fietsen werkt, maar er zijn zoveel opties", zegt Peel. “Zolang je consistent blijft bewegen, mag het ook gewoon leuk zijn.”

Fout 3: Obsessief calorieën proberen verbranden

Veel mensen proberen zo veel mogelijk calorieën te verbranden tijdens een workout. Klinkt goed, toch? Maar te hard pushen kan juist averechts werken. Peel ziet het vaak: mensen die zichzelf uitputten om het hoogste aantal calorieën op de teller te zien. Maar dat leidt alleen tot frustratie en kan je motivatie compleet killen. “Stop met een getal achterna jagen", zegt Peel. “Het gaat om hoe je je voelt en hoe consistent je bent. Lichtere dagen tellen net zo goed mee als die zware sessies.”

Maak een trainingsplan waar ook rustdagen in staan. Rust is niet “lui,” het is essentieel. Je spieren worden sterker tijdens rust en herstel. Minstens één rustdag per week is een must.

Fout 4: Geen krachttraining doen

Als je alleen maar cardio doet, mis je een belangrijk onderdeel van je workout: krachttraining. Krachttraining zorgt ervoor dat je spieren sterker worden, wat niet alleen je prestaties verbetert maar ook blessures voorkomt.

En je hoeft echt geen zware gewichten te heffen om resultaten te zien. Simpele oefeningen zoals squats, lunges en push-ups zijn perfect om je core en beenkracht te verbeteren. “Hoe sterker je bent, hoe makkelijker cardio wordt en hoe langer je volhoudt", zegt Peel.