1. Je hebt geen interesse in echte seks: Als je meer opgewonden raakt van het kijken naar anderen dan van het zelf te doen, dan is er misschien een probleem. Niet vergeten: het zijn natuurlijk acteurs en dat kan een vertekend beeld geven. In de echte wereld gaat het er niet zo aan toe.
   
2. Je bent gekluisterd aan je scherm: Als je je telefoon mee naar de badkamer neemt voor een 'snelle' sessie of je laptop als een kostbare schat bewaart, dan ben je misschien iets te gehecht aan je porno-fix. Probeer af te kicken van dat scherm, het echte leven is eigenlijk best interessant.
   
3. Je zegt afspraken af: Als je liever in je eentje thuisblijft om porno te kijken dan om uit te gaan met vrienden, dan ben je waarschijnlijk iets te diep in die digitale wereld gedoken. Een beetje porno is leuk, maar het zou niet je hele sociale agenda moeten beheersen.
   
4. Je gebruikt porno als ontsnapping: Voel je je down? Porno. Gestrest? Porno. Alleen? Porno. Het is misschien even een afleiding, maar het is geen gezonde manier om met je emoties om te gaan. Ga sporten of zoek een nieuwe hobby, alles beter dan je gevoelens wegspoelen met een porno-marathon.
   
5. Je verliest de tijd uit het oog: Tijd? Wat is dat? Je verdwaalt zo in die eindeloze stroom van clips dat je de tijd compleet vergeet. Als je dagenlang in een X-rated trance kunt zitten, dan is het misschien tijd om even te pauzeren.
   
6. Je relaties en werk lijden eronder: Als je porno je relaties begint te verpesten of je werkprestaties beïnvloedt, dan wordt het tijd om het wat rustiger aan te doen.
   
7. Vanille is niet genoeg: Als je steeds extremere vormen van porno begint op te zoeken, kan dat een red flag zijn. Die stap naar het donkere en illegale terrein kan meer schade aanrichten dan je denkt.

De quiz is gemaakt door seksexperts van Psychology Today en bestaat uit twintig vragen. Verveel jij je weleens tijdens de seks? Is voorspel belangrijk voor jou? Voelt seks als een moetje? Ben je zelfverzekerd over je eigen lichaam? Kunnen jij en je partner open over seksuele fantasieën praten? Het komt allemaal voorbij.

Nadat je elke vraag hebt beantwoord krijg je een score op een schaal van 0 tot 100 en krijg je ook meteen een uitleg over wat jouw score nou precies betekent. Score je ergens tussen de 82 en 100, dan mag je niet klagen. Ligt je score tussen de 40 en 62, dan val je onder het gemiddelde en ben je niet extreem tevreden, maar ook zeker niet ontevreden. Bij scores lager dan 40 moet je je misschien zorgen gaan maken.

Je kunt de quiz hier invullen.

Volgens de studie, gedaan door het seksspeeltjesbedrijf Ohdoki, denkt 76 procent van de mannen en 59 procent van de vrouwen aan een ex tijdens het masturberen. Verder blijkt ook 29 procent van de mensen soloplezier boven seks te kiezen, waaronder bijna één op de drie mannen en iets meer dan een kwart van de vrouwen.

Maar hoe erg is dat nou eigenlijk: denken aan je ex tijdens het masturberen? Het kan meerdere dingen betekenen. Zo zegt sekstherapeut Kristie Overstreet tegen Everygirl dat als je in een relatie zit en dan aan je ex denkt, het volgens haar een manier kan zijn om de vorige relatie te gebruiken om je huidige relatie te verbeteren.

Maar volgens psychotherapeut Pamela Stephenson Connolly kan het ook een andere reden hebben. Zij zegt volgens The New York Post dat het denken aan een ex ook bevorderend kan werken tijdens een masturbatiesessie omdat het ‘verboden is’.