Met deze blokpauzes reset jij je hersenen

Chelsy Vanlerberghe-27 mei 2024 om 14:18

Het klinkt misschien cliché, maar het is wel de waarheid: tijdens de blok moet je voldoende pauzes nemen. Dit zijn de de beste blokpauzes om even lekker te ontspannen en je hersenen te resetten.

1. Doe een powernap

Je hersenen hebben rust nodig om al die kennis te verwerken. Een powernap van 20 minuten kan je echt een energieboost. Zorg ervoor dat je wekker zet, zodat je niet in een diepe slaap valt en als een zombie wakker wordt. Na een kort dutje ben je alweer een pak scherper.

2. Beweeg

Blijven zitten is killing voor je concentratie. Sta op en doe wat simpele oefeningen. Een paar jumping jacks, een korte yoga-sessie of een wandelingetje buiten. Je bloed gaat weer stromen en je komt fris terug aan je bureau. En het is nog eens gezond ook. Win-win!

3. Maak iets lekkers klaar

Leg die boeken aan de kant, duik de keuken in en maak iets lekkers. Het hoeft geen ingewikkeld gerecht te zijn: denk aan een snelle smoothie, een simpele salade of een tosti. Door even bezig te zijn met iets anders, geef je je brein even rust. En pluspunt: je hebt een lekkere snack om weer verder te gaan.

4. Mediteer

Als je je gestrest voelt, kunnen een paar minuten meditatie of ademhalingsoefeningen je helpen om weer te kalmeren. Er zijn genoeg apps die je hierbij kunnen helpen, zoals Headspace of Calm. Zet een rustgevend muziekje op, sluit je ogen en focus op je ademhaling.

5. Doe een wandeling

Weg van je bureau en naar buiten! Maak een korte wandeling door het park of gewoon door de straat. Het frisse luchtje helpt je hersenen om weer op te laden. Neem je hond mee als je die hebt, of bel een vriend voor een snelle catch-up. Even je benen strekken en wat vitamine D opdoen doet wonderen voor je concentratievermogen.

6. Dance like no one's watching!

Zet je favoriete nummer op en geef een optreden à la Beyoncé. Muziek heeft een krachtige invloed op je stemming en energie, dus gebruik die kracht om jezelf een boost te geven. Bonuspunten als je luidkeels meezingt!

7. Kijk een korte serie

Soms heb je gewoon even een korte ontsnapping nodig, en wat is er beter dan een leuke serie? ! Check onze eigen series op TAGMAG zoals 'Tagmansion', 'Bootcamp' of 'Shot In The Dark'. Ontspanning gegarandeerd! Deze series zijn kort en krachtig, precies wat je nodig hebt als flinke dosis afleiding zonder je studieritme te verstoren. De series zijn te bekijken op ons YouTube-kanaal of op Streamz.

Kotfood Battle: welke paprikachips winnen de smaaktest?

Chelsy Vanlerberghe-30 oktober 2024 om 10:45- Foto:

Matthias Soberon

Paprika chips, het ultieme comfort food voor op kot. Of je nu een snelle snack nodig hebt tijdens het blokken, een pré of gewoon een late-night craving hebt na een lange dag: een zak paprika chips is een lifesaver. Benieuwd wie de winnaar is? Let’s go!

1. Albert Heijn - AH
Score: ★★★★½
Prijs: €1,09 voor 250 gram
Prijs per 100 gram: €0,44

Deze winnaar scoort hoog op alles wat een goede paprika chip moet hebben. Goeie kruiding, de perfecte dikte, een balans tussen een lichte spice en zoete toets, en een mooie crunch. “Dit is echt een no-brainer,” zegt PapiPesto. En de prijs? Ook nog eens studentvriendelijk. Het is de op één na goedkoopste optie. De chips van Colruyt zijn nét iets goedkoper (€0,41 per 100 gram), maar bij AH krijg je nét wat meer chips voor je geld. Een absolute aanrader dus!

2. Delhaize - Crocky
Score: ★★★★
Prijs: €1,79 voor 175 gram
Prijs per 100 gram: €1,02

Crocky doet zijn naam eer aan: heerlijke krokante chips met een subtiele, maar iets minder uitgesproken kruiding dan de Albert Heijn-variant. “Perfect voor wie een lichte paprika-smaak verkiest zonder dat het té veel wordt,” aldus PapiPesto. Enige nadeel? De prijs. Je betaalt hier een pak meer voor minder gram, wat je budget niet bepaald helpt. In de Albert Heijn betaal je overigens 20 cent minder voor dezelfde zak Crocky chips, dus misschien daar eens proberen?

2. Colruyt - Lay’s XL
Score: ★★★★
Prijs: €1,84 voor 275 gram
Prijs per 100 gram: €0,67

Lay’s XL staan op een gedeelde tweede plaats. “Een beetje dunner, maar nog steeds een classic met die herkenbare Lay’s smaak,” zegt PapiPesto. Het formaat ‘XL’ klinkt indrukwekkend, maar qua hoeveelheid scheelt het niet veel met de andere zakken.

Conclusie

Als je niet veel geld wil uitgeven en voor maximale smaak gaat, Albert Heijn is the way to go. De paprika chips daar dik, knapperig en perfect gebalanceerd qua smaak. En qua budget zit je helemaal goed!

Overzicht

Albert Heijn - AH
Prijs: €1,09 voor 250 gram
Yummie score: ★★★★½

Delhaize - Crocky
Prijs: €1,79 voor 175 gram
Yummie score: ★★★★

Colruyt - Lay's XL
Prijs: €1,84 voor 275 gram
Yummie score: ★★★★

Delhaize - Delhaize
Prijs: €1,09 voor 250 gram
Yummie score: ★★★

Colruyt - Everyday
Prijs: €0,82 voor 200 gram
Yummie score: ★★★

Aldi - Pirato (Sun Snacks)
Prijs: €0,30 voor 50 gram
Yummie score: ★★½

Lidl - Snack Day
Prijs: €0,30 voor 50 gram
Yummie score: ★★

Carrefour - Classic
Prijs: €0,95 voor 120 gram
Yummie score: ★★

Deze AI studyhack is een gamechanger

Chelsy Vanlerberghe-28 oktober 2024 om 13:27

Stel je voor: een AI-tool die je saaie notities omtovert in een podcast. Klinkt goed? Dan heb je geluk, want het bestaat echt! Google Labs heeft NotebookLM ontwikkeld, waarmee je jouw uitgewerkte notities omzet naar een audioversie.

Je typt ze gewoon uit, slaat ze op als PDF, uploadt ze, en bam: NotebookLM maakt er een 'gesprek' van tussen AI-hosts die je notities bespreken alsof het een echte podcastaflevering is.

Deze tool is ideaal voor wie auditief leert. Je kan jouw podcastversie zo vaak herhalen als je wil, zodat de info écht blijft hangen. En het handige? Je kan je podcast downloaden en on-the-go beluisteren, of je nu onderweg bent, in de gym hangt of van les naar les wandelt.

NotebookLM is niet alleen voor podcasts; je kan er ook FAQ's, studiegidsen, een inhoudsopgave of zelfs een tijdlijn mee maken. Nog leuker: je kan al je notities delen via een link. Handig als jij en je vrienden notities willen uitwisselen in verschillende formats.

En als kers op de taart: het is gratis! Dit wil je proberen!

Ontdek meer