Het lijkt erop dat zelfbevrediging een manier is waarmee vrouwen hun stress proberen te verlichten. Dit onderzoek maakt dus korte metten met het taboe rond vrouwelijke zelfbevrediging en laat zien dat het eigenlijk best goed kan zijn voor je geestelijke gezondheid.

De wetenschappers betrokken 370 vrouwen tussen de 18 en 56 jaar in hun onderzoek. Ze werden gevraagd naar hun masturbatiegewoontes en hun emotionele toestand. Wat opviel, was dat veel vrouwen aangaven dat masturberen hen een gevoel van geluk en ontspanning gaf, en zelfs hielp bij het verlichten van stress en pijn. Slechts een klein aantal voelde zich er ongemakkelijk bij vanwege sociale druk of persoonlijke redenen. Maar over het algemeen was de trend positief: masturberen werd gezien als een vorm van zelfzorg, iets waar vrouwen baat bij hadden.

De onderzoekers denken dat dit inzicht kan helpen bij het beter informeren van vrouwen, vooral degenen die veel stress hebben. Het kan hen geruststellen dat het helemaal oké is en zelfs goed kan zijn om af en toe te 'ontspannen'. Maar ja, zoals altijd heeft het onderzoek zijn beperkingen. Het bewijst niet rechtstreeks dat masturberen stress vermindert, dus er is meer onderzoek nodig.

Wat het onderzoek echter wel aantoont, is dat masturberen bij vrouwen een positieve invloed kan hebben op hun mentale welzijn. Het doorbreekt taboes en opent de weg naar een beter begrip van hoe seksualiteit kan bijdragen aan het welzijn van vrouwen.

Dus feeling stressed? Dan kan een beetje me-time helpen!

Deze zogenaamde "primal world beliefs" (jouw fundamentele overtuigingen over de wereld) spelen hierin een sleutelrol. Zie jij de wereld als een fijne, interessante plek die het ontdekken waard is? Dan focus je automatisch meer op positieve doelen binnen je relatie, zoals samen plezier maken, nieuwe ervaringen opdoen of momenten van betekenis creëren. En dat versterkt de connectie met je partner.

Uit het onderzoek, waarbij 236 koppels een jaar lang werden gevolgd, bleek dat deze positieve kijk op de wereld leidt tot meer tevredenheid en wederzijdse zorg.

Mensen die de wereld als goed en spannend zien, hebben vaker de neiging om actief te werken aan hun relatie. Dit noemen onderzoekers "approach goals": doelen die gericht zijn op het bereiken van iets positiefs, zoals plezier of meer diepgang in je relatie. Dat motiveert niet alleen jezelf, maar inspireert ook je partner om dezelfde energie in de relatie te steken. Het resultaat? Een blijvende boost voor jullie band.

Wat ook opvallend was: het gevoel dat de wereld "veilig" is, had geen grote impact op relaties. Hoewel je zou denken dat dit vertrouwen vergroot, blijkt het juist te zorgen voor minder afhankelijkheid van je partner. Mensen voelen zich dan veiliger in hun eentje, waardoor de connectie met hun partner wat minder sterk wordt. Het is juist de overtuiging dat de wereld interessant en vol mogelijkheden is, die het verschil maakt.

Deze positieve wereldbeelden hebben niet alleen een kortetermijneffect, maar houden ook op de lange termijn stand. De koppels in het onderzoek rapporteerden zelfs een jaar later nog meer tevredenheid, wederzijdse zorg en een diepere band. Hun overtuiging dat de wereld leuk en aantrekkelijk is, motiveerde hen om steeds opnieuw te investeren in hun relatie – wat die overtuiging alleen maar verder versterkte.

De conclusie? Hoe jij naar de wereld kijkt, kleurt ook je relatie. Als je openstaat voor het goede en kansen grijpt, creëer je een dynamiek waarin niet alleen jij, maar ook je partner zich gewaardeerd voelt. Het lijkt misschien een klein detail, maar die positieve mindset kan net dat beetje extra magie brengen in je liefdesleven.

De studie onderzocht het masturbatiegedrag van 921 jonge Turkse moslimvrouwen tussen de 18 en 25 jaar. Deze vrouwen waren seksueel actief, maar ongehuwd en zonder medicatie of aandoeningen die hun seksuele gezondheid konden beïnvloeden.

Wat bleek? Gemiddeld masturbeerden de vrouwen vijf keer per maand, en degenen die het vaker deden, scoorden beter op seksuele kennis en ervaring. Dus: wie vaker masturbeert, weet meer over haar lichaam, ervaart minder problemen in bed én heeft vaker een bevredigende ervaring.

Dus, waarom is masturbatie goed voor je?

1. Je leert je lichaam kennen
   Masturbatie helpt je ontdekken wat je fijn vindt en hoe je lichaam reageert. Dit inzicht maakt je niet alleen zelfverzekerder, maar kan ook je seksleven met een partner verbeteren.
2. Meer kennis over seksualiteit
   Vrouwen die masturberen, zijn vaak meer betrokken bij hun seksuele gezondheid. Ze hebben meer kennis over onderwerpen zoals anticonceptie, soa’s en anatomie. Deze bewustwording draagt bij aan gezondere keuzes.
3. Betere seksuele ervaringen
   Volgens het onderzoek bereikte 66% van de vrouwen een orgasme tijdens masturbatie. Dit helpt om te begrijpen wat werkt, wat op zijn beurt leidt tot betere en bevredigendere seksuele ervaringen.
4. Mentale en fysieke voordelen
   Masturbatie kan stress verminderen, je slaap verbeteren (74% meldde betere nachtrust) en bijdragen aan een positieve houding ten opzichte van je eigen lichaam.

Dus, of je het nu vaak of af en toe doet: masturberen is niet alleen leuk, maar ook een boost voor je seksuele welzijn.