1. Je bent onzeker

Zelfvertrouwen issues? Dat kan de fun tussen de lakens flink bederven. Om dit te verbeteren, is het belangrijk om te ontspannen en je te concentreren op wat wél goed gaat. Het creëren van een ontspannen sfeer met muziek kan hierbij helpen.

2. Je bent snel afgeleid

Het overkomt ons allemaal wel eens: je hebt seks met je lief of fuckbuddy, en opeens denk je aan wat je straks gaat eten. Wordt het spaghetti of pizza? Fuck, je bent helemaal uit het moment. Als dit iets is wat je vaak overkomt, is het een goed idee om eens wat mindfulness te proberen. Zodat je de volgende keer volledig in the zone bent.

3. Je durft niet over seks te praten

Wil je een killer seksleven? Dan is communication key. Je sekspartner kan je niet bevredigen als die niet weet wat je graag hebt. Openheid zal je seksleven verrijken. Toch moeite mee? Begin dan met sweet talk. Een complimentje hier, een flirty opmerking daar, en bam: je bent klaar om te delen wat je echt wilt. So, let’s talk en turn up the heat!

4. Je vindt je vaste routine saai

Je bent het beu om altijd dezelfde standjes te doen en daarom presteer je minder. Tijd om meer pit in je seksleven te steken. Probeer eens iets nieuws! Plan een sexy date, speel een rollenspel of doe het op een spannende plek. Spicy is sexy!

5. Je partner heeft er geen zin in

Als jij liever ’s ochtends seks hebt en je partner het liever ’s avonds heeft, dan kan dat tot problemen leiden in de slaapkamer. Probeer hier dan open over te communiceren. Respect en compromis maken seks leuk voor twee.

6. Je voelt de druk om te presteren

Bang om niet goed genoeg te zijn in bed? Dat kan er net voor zorgen dat je niet goed presteert. Dus be in the moment, en focus op wat goed voelt voor jou én je partner. Zo maak je seks relaxter en leuker voor allebei.

Van een mislukte draadjeslift tot een verminkende borstoperatie of een misgelopen neuscorrectie: deze nieuwe afleveringen tonen de rauwe realiteit van wat er gebeurt als een ‘cosmetisch upgradeje’ omslaat in een nachtmerrie. Bekende gezichten als Shirley Cramer ('Ex on the Beach') en Fabrizio Tzinaridis ('De Bachelor' en 'Tempation Island') delen hun verhaal, samen met andere jonge mensen die nu opnieuw onder het mes moeten om eerdere fouten recht te zetten.

Je ziet niet alleen de fysieke gevolgen, maar ook de mentale impact. Want hoe ga je verder als je uiterlijk, waar je net zo hard aan werkte, je elke dag confronteert met pijn, schaamte of spijt?

Naast de pakkende getuigenissen komen ook experts aan het woord, zoals plastisch chirurg Phillip Blondeel en psychiater Damiaan Denys, die ingaan op de mentale impact van schoonheidsdruk.

‘Chasing Beauty: als perfectie mislukt’ is vanaf 19 juni te zien op Streamz. Seizoen 1 en 2 nog niet gezien? Check het ook!

1. Herschrijf je planning (niet weggooien)

Als je het gevoel hebt dat je achterloopt, ben je geneigd om je hele planning op te geven. Don’t. Wat wel helpt? Even afstand nemen, en je schema herbekijken alsof je het voor een vriend zou maken. Wat is nog haalbaar? Wat kan je schrappen of doorschuiven? En vooral: durf realistisch te plannen. Geen 8 uur focussen op een dag – hou het bij blokken van 1 à 2 uur met ruimte voor pauzes.

2. Reset je ruimte = reset je hoofd

Klinkt stom, werkt echt: vijf minuten opruimen of je bureau opnieuw organiseren, doet wonderen voor je hoofd. Weg met lege bekers, gsm even uit zicht. Je hoeft geen esthetisch bureau, gewoon ademruimte.

3. Check in met jezelf

Even stilstaan bij hoe je je voelt, helpt je om niet kopje onder te gaan. Stel jezelf deze vragen: Heb ik gegeten? Geslapen? Beweegd? Iemand gesproken vandaag? Kleine dingen kunnen al een verschil maken. En nee, een pauze nemen betekent niet dat je ‘lui’ bent – het betekent dat je mens bent.

4. Doe één ding. En vier dat.

Als alles te veel is, kies dan één ding. Eén hoofdstuk, één taak, één pagina. Zet een timer van 20 minuten en focus enkel daarop. Je hoeft vandaag niet alles in te halen. Eén actie is genoeg om die ‘ik-ben-aan-het-falen’-gedachte te counteren. En daarna? Vier het. Serieus. Dans in je kamer, maak een warme chocomelk, bel iemand op. Kleine overwinningen tellen ook.

5. Praat erover

Blokstress is zwaar. En het wordt nog zwaarder als je denkt dat je de enige bent die het moeilijk heeft. Maar spoiler: je bent dat niet. Iedereen struggelt op z’n eigen manier. Dus praat erover, lach ermee, stuur die meme door die te herkenbaar is. Het lucht op.