Stel je voor: je hebt een stressvolle dag gehad, je bent moe, je broers of zussen maken ruzie, en je voelt je alsof je hoofd op ontploffen staat. Hoe top zou het zijn als je een magische formule had om snel te kalmeren? Goed nieuws! Er is namelijk een truc, en die wordt ondersteund door wetenschappelijk onderzoek.
Stress? Met deze truc kalmeer je binnen de vijf minuten
Onderzoek toont aan dat verschillende emoties worden geassocieerd met verschillende ademhalingspatronen en, hier is het belangrijke, wanneer je je ademhaling verandert, kun je je emoties veranderen.
Ademhaling is dus key. Het beïnvloedt niet alleen hoe je je voelt, maar ook je fysieke gezondheid en cognitieve functies. Door je ademhaling te vertragen, vooral bij het uitademen, kun je je hartslag verlagen en op die manier dus kalmeren.
Dus, de volgende keer dat je je gestresseerd voelt, probeer dan deze oefening:
Adem in tot vier tellen, tot je longen vol zijn, en adem dan langzaam uit tot zes of acht tellen. Doe dit vijf minuten lang met je ogen gesloten en voel hoe je tot rust komt.
Eiwitten in een frisdrankblikje? Yes, please!
Chelsy Vanlerberghe-21 oktober 2025 om 09:16
Eiwitshakes kennen we allemaal, maar niet iedereen is fan van de dikke, melkerige smaak. Daarom komt het Belgische merk QNT nu met iets nieuws: LIIFE Protein Water. Een bruisend drankje met 10 gram eiwit per blikje, zonder suiker, laag in lactose en volledig gemaakt in België.
Volgens Sciensano halen Belgen het grootste deel van hun eiwitten nog steeds uit vlees, granen en zuivel. Toch groeit de vraag naar makkelijke, lichtere alternatieven, zeker bij wie vaak sport of gewoon bewuster wil eten. En daar speelt LIIFE handig op in.
De drank bevat Clear Whey, een vorm van eiwit die lichter verteerbaar is dan klassieke shakes. Eén blikje levert ongeveer evenveel eiwit als twee eieren of drie potjes yoghurt, maar smaakt eerder als een frisdrank. Je vindt hem in drie smaken: Citroen Gember, Bloedappelsien Ginseng en Framboos Perzik. Allemaal licht bruisend en verrassend verfrissend.
Poetsen maar: waarom een elektrische tandenborstel het verschil maakt
Chelsy Vanlerberghe-17 oktober 2025 om 13:50
Het academiejaar is weer begonnen en dat betekent: terug naar les, kot, en de bijhorende chaos. Tussen koffies, groepswerken en spontane nachten op café durft self care wel eens op de back burner raken. Maar goed poetsen doet meer dan alleen zorgen dat je adem fris blijft. Je mondgezondheid heeft ook invloed op je algemene gezondheid en da’s iets waar we zelden bij stilstaan.
Uit onderzoek blijkt dat veel Belgen hun tanden nog niet optimaal poetsen. Te kort, te hard of met een oude borstel: allemaal dingen die meer kwaad dan goed doen. Daarom raden tandartsen steeds vaker elektrisch poetsen aan. Zo’n elektrische borstel zorgt voor een constantere, efficiëntere beweging en verwijdert veel meer tandplak dan een gewone handtandenborstel.
De Oral-B iO2 is een instapmodel dat de overstap makkelijk maakt. De ronde borstelkop en zachte microtrillingen reinigen grondig, maar blijven comfortabel voor gevoelige tanden. Met een prijs van €79,99 hoef je dus niet meteen diep in de buidel te tasten om je poetsroutine te upgraden.
Kortom: tussen al het gehaast door is het geen slecht idee om ook je tanden wat aandacht te geven. Een kleine moeite, maar eentje die letterlijk en figuurlijk doet glimlachen.
Ontdek meer
Celebrate with us!
Deze celebs verjaren binnenkort!
- 23/10 Martijn Peters
- 24/10 PewDiePie
- 24/10 Drake
- 24/10 Yung Mavu
- 25/10 James Cooke
#TAGMAGcelebrates
