Stel je voor: je hebt een stressvolle dag gehad, je bent moe, je broers of zussen maken ruzie, en je voelt je alsof je hoofd op ontploffen staat. Hoe top zou het zijn als je een magische formule had om snel te kalmeren? Goed nieuws! Er is namelijk een truc, en die wordt ondersteund door wetenschappelijk onderzoek.
Stress? Met deze truc kalmeer je binnen de vijf minuten
Onderzoek toont aan dat verschillende emoties worden geassocieerd met verschillende ademhalingspatronen en, hier is het belangrijke, wanneer je je ademhaling verandert, kun je je emoties veranderen.
Ademhaling is dus key. Het beïnvloedt niet alleen hoe je je voelt, maar ook je fysieke gezondheid en cognitieve functies. Door je ademhaling te vertragen, vooral bij het uitademen, kun je je hartslag verlagen en op die manier dus kalmeren.
Dus, de volgende keer dat je je gestresseerd voelt, probeer dan deze oefening:
Adem in tot vier tellen, tot je longen vol zijn, en adem dan langzaam uit tot zes of acht tellen. Doe dit vijf minuten lang met je ogen gesloten en voel hoe je tot rust komt.
Dokter waarschuwt voor TikTok’s ‘internal shower’
Chelsy Vanlerberghe-14 november 2025 om 13:58
Op TikTok zweren creators bij de ‘internal shower’: twee eetlepels chiazaad in een glas water (citroen erbij als je fancy wil) en klaar. Volgens fans zou het je darmen “schoonspoelen” en constipatie oplossen.
En ja, volgens diëtisten werkt het principe wel: chia zit bomvol vezels en verandert in een gel die je stoelgang soepeler maakt. Maar er zit een grote “pas op” bij: je moet de zaadjes laten weken. Doe je dat niet, dan kunnen ze in je slokdarm of darmen uitzetten. Niet ideaal.
De populaire TikTok-dokter Karan Rajan noemt het drankje zelf “meer een interne ontstoppingsmiddel dan een douche”, maar erkent dat het effect heeft. Wel benadrukt hij dat chiazaad eigenlijk “dure vezels” zijn en dat psyllium (veel goedkoper) hetzelfde doet. En: niet te veel vezels in één keer, anders krijg je krampen en blijf je met een opgeblazen buik zitten.
Zijn laatste tip? “Drink het snel, want het smaakt naar kikkervisjes als je te lang wacht.”
Waarom scheten laten in je relatie eigenlijk gezond is
Chelsy Vanlerberghe-13 november 2025 om 14:48
We doen het allemaal, maar bijna niemand durft erover praten: scheten. Toch zeggen ze verrassend veel over je gezondheid én je relatie. Mensen die nooit winden laten, eten vaak vooral suikers en ultrabewerkt eten. Wie normaal en gevarieerd eet, produceert gewoon gas. Dus als jij af en toe een mini-explosie loslaat: dat betekent vooral dat je darmen gewoon hun werk doen.
Daarnaast ontdekte een studie uit 2020 dat het stofje AP39, gelinkt aan de geur van winden, zelfs een beschermend effect kan hebben op cellen. Geen enkele wetenschapper gaat je aanraden om extra te laten knallen, maar slecht is het alvast niet.
En dan is er nog de relatiedynamiek. Koppels die samen kunnen lachen, blijven volgens onderzoeken langer samen, en hoe hard je het ook wil ontkennen: scheten zijn funny. Humor rond winderigheid wordt verklaard door dominantie, door het onverwachte en door het wegwerken van awkwardness. Maakt allemaal niet uit: het werkt.
Jezelf constant inhouden is dus nergens voor nodig. Een scheet kan letterlijk een teken zijn dat jij gezond bent én dat je relatie veilig genoeg voelt om gewoon jezelf te zijn.
Ontdek meer
Celebrate with us!
Deze celebs verjaren binnenkort!
- 20/11 Joe Biden
- 20/11 Fabrizio Tzinaridis
- 21/11 Hanna Mensink
- 21/11 Russo
- 21/11 Carly Rae Jepsen
#TAGMAGcelebrates
