Laten we het eerst hebben over die ultra-groothoek zoomlens. De ZEISS 18-50mm F1.8-4 optische groothoeklens is ideaal om te vloggen, selfies te maken, te filmen in kleine ruimtes en na het inzoomen mooie details te filmen.

Ben je niet echt een vlogger maar wil je jouw beelden wel een prachtige bioscooplook geven? Met deze compacte/kleine camera kan dat aan de hand van de Cinematic Vlog-instelling. Met slechts één tik op het scherm krijg je dat epische bioscoopformaat (2,35:1) en een beeldsnelheid van 24fps. Je kan ook kiezen tussen verschillende LOOKs en MOODs om een unieke feel te creëren. En vergeet die Bokeh-switch niet, waarmee je professionele achtergrond-onscherpte kunt creëren.

We weten allemaal hoe belangrijk snel en correct scherpstellen is, vooral als je in 4K opneemt. De ZV-1 II heeft hetzelfde snelle hybride autofocussysteem als in de Sony Alpha-serie camera's. Met de functies Touch Focus, Touch Tracking en Touch Shutter kan je onderwerpen eenvoudig scherpstellen, volgen en fotograferen door het onderwerp op het beeldscherm aan te raken.

Een goede klankopname is minstens even belangrijk als de beeldkwaliteit. De ZV-1 II heeft een slimme microfoon die zich aanpast aan waar het geluid vandaan komt. Hij herkent gezichten en past de microfoon aan voor het beste geluid. De camera heeft een prima front en back micro waarbij de microfoon zowel vóór als achter de camera het geluid goed opneemt. Als creator kan je ook zelf kiezen welke microfoon de camera moet gebruiken om zo weinig mogelijk onnodig omgevingsgeluid op te nemen. Het meegeleverde windscherm zorgt voor een heldere opname van de spreker buitenshuis.

Maar dat is nog niet alles! Je kunt je geweldige creaties ook super makkelijk delen met je vrienden. Sluit de ZV-1 II aan op je smartphone via de Sony Creators'-app en deel je video's meteen op social media. En als je wilt livestreamen, sluit je hem gewoon aan op je computer met een USB-kabel en je hebt meteen een pro webcam.

Deze geweldige camera is verkrijgbaar voor ca. €1000. Dus waar wacht je nog op? Pak je ZV-1 II en laat je creativiteit de vrije loop.

1. Je brein blijft “aan”

Volgens slaaponderzoekers van het UZ Leuven zorgt het blauwe licht van je scherm ervoor dat je hersenen denken dat het nog dag is. Dat licht remt de aanmaak van melatonine, het hormoon dat je helpt om slaperig te worden. Resultaat: je valt trager in slaap en je slaapkwaliteit daalt, zelfs als je denkt dat je “er goed tegen kunt”.

2. Je slaapcyclus raakt in de war

Wie vaak tot laat scrolt, mist de eerste diepe slaapfase. De fase waarin je lichaam herstelt en je geheugen informatie opslaat. Een studie van Harvard toonde aan dat mensen die vlak voor het slapengaan schermtijd hadden, gemiddeld 14 minuten langer wakker bleven en 23% minder REM-slaap hadden. En die REM-fase is cruciaal voor focus, creativiteit en emotionele balans.

3. Je stressniveau stijgt

Je telefoon is niet neutraal: notificaties, likes of zelfs ghosting kunnen je stresshormoon (cortisol) boosten. En wie met stress gaat slapen, wordt minder uitgerust wakker. Volgens de Universiteit van Göteborg rapporteerden jongeren die hun gsm naast hun bed hielden meer vermoeidheid, hoofdpijn en concentratieproblemen dan zij die hun telefoon buiten hun kamer lieten.

4. Je brein linkt je bed met scrollen, niet met slapen

Cognitieve gedragstherapeuten waarschuwen dat je brein associaties opbouwt: als je in bed ligt en steeds scrollt, leert je lichaam dat “bedtijd = schermtijd”. Daardoor wordt het moeilijker om te ontspannen zodra je effectief wil slapen.

5. Je mist de reset-fase van je hersenen

’s Nachts voert je brein letterlijk een schoonmaak uit: het verwijdert afvalstoffen die zich overdag opstapelen. Te weinig of onderbroken slaap verstoort dat proces, wat op lange termijn gelinkt wordt aan verminderde concentratie, slechter geheugen en zelfs depressieve gevoelens.

Wat wél helpt

• Leg je telefoon een uur voor het slapengaan weg. Of gebruik een bedtime-reminder (werkt écht).

• Gebruik blauwlichtfilters of nachtmodus. Minder fel licht = minder verstoring.

• Zet je wekker op een ander toestel. Zo heb je geen excuus om je gsm naast je bed te houden.

• Probeer iets anders voor het slapengaan. Een boek, podcast of ademhalingsoefening is beter voor je brein dan doomscrollen.

Kortom: het zijn niet alleen die “mystieke stralingen” waar je je zorgen over moet maken. Je telefoon is gewoon te slim en houdt je brein langer wakker dan goed voor je is.

Met de nieuwste iOS 26.1-update verandert Apple hoe je je wekker uitzet. De vertrouwde stopknop werkt straks niet meer met één snelle tik. In plaats daarvan moet je over het scherm swipen om het alarm te stoppen.

Klinkt klein, maar het is een slimme zet. Door die extra beweging word je automatisch iets alerter, waardoor de kans kleiner wordt dat je weer in slaap valt. De sluimerknop blijft wel hetzelfde: één tik en je krijgt nog even uitstel.

Volgens Apple zorgt de verandering ervoor dat de wekker bewuster wordt uitgezet: letterlijk. Je moet wakker genoeg zijn om te swipen, wat je brein helpt opstarten. Minder kans dus op verslapen of het per ongeluk uitschakelen van je alarm.

De update iOS 26.1 wordt uitgerold op maandag 27 oktober om 19.00 uur (deze avond). Vanaf dat moment kun je de vernieuwde wekkerfunctie meteen gebruiken. En er is nog meer goed nieuws: Apple Intelligence wordt tegelijk ook in het Nederlands beschikbaar. Handig voor wie AI en Siri graag in eigen taal gebruikt.