Ontdek meer over Urilys-Forte via eg.be.

Tussen oktober en januari stijgt het aantal breakups opvallend hard. Onderzoekers van de University of London analyseerden jarenlang Facebook-data (toen dat nog een ding was) en ontdekten dat de meeste relaties sneuvelen in de weken voor Kerstmis. Begin december blijkt zelfs de absolute piek van het uitmaakseizoen te zijn.

De reden is eigenlijk best logisch. De zomereuforie is voorbij, de dagen worden korter en de realiteit komt terug binnen. Wat in juli nog aanvoelde als “gezellige avonden met mijn lief”, voelt in november soms eerder als “zitten we hier nu wéér in de zetel?”. De feestdagen helpen daar niet echt bij: familiebezoeken, verwachtingen, cadeaustress... het zet veel relaties onder druk. En wie al twijfelt, kiest vaak voor een frisse start voor het nieuwe jaar.

In januari volgt dan de bekende “new year, new me”-fase. Mensen willen schoon schip maken en het nieuwe jaar beginnen zonder emotionele ballast. Nieuwe voornemens, nieuwe fitness goals, nieuwe haircut, nieuwe single era.

“Online zien we vooral grote romantische gebaren, maar het zijn net de kleine, consequente dingen die een relatie sterk maken,” zegt ze.

Cooke noemt vijf basisgedragingen die in elke gezonde relatie aanwezig moeten zijn:

1. Betrouwbaarheid, aandacht en respect.
   Niet één iemand die alles plant of trekt, maar een evenwichtige dynamiek waarin beide partners initiatief tonen. “Een simpele ‘ik kook vanavond’ of ‘ik kocht tickets voor ons’ toont dat je mee bouwt aan de relatie.”
   
   
2. Oprechte interesse.
   In plaats van “Hoe was je dag?”, stel liever iets concreets als “Hoe ging je presentatie?”. Volgens Cooke toont dat je luistert en onthoudt wat belangrijk is voor je partner — en dat je geen ‘chatbotgesprekken’ voert.
   
   
3. Digitale zichtbaarheid.
   Je hoeft je Instagram niet te overspoelen met couple pics, maar er is een grens. “Als je dagelijks halfnaakte influencers liket en je partner nooit post, dan klopt er iets niet”, zegt ze. “Je partner mag zichtbaar zijn in je online leven.”
   
   
4. Initiatief nemen zonder dat het gevraagd wordt.
   Van afwassen tot iets praktisch regelen: als één persoon steeds het onzichtbare werk doet, groeit frustratie. “Mundane taken zijn eigenlijk perfecte kansen om te tonen dat je om iemand geeft,” aldus Cooke.
   
   
5. Samen herstellen na ruzie.
   Geen enkel koppel is conflictvrij, maar wat telt is hoe je ermee omgaat. “Een berichtje als ‘ik was wat hard, kunnen we praten?’ herstelt vertrouwen. Stilte en afstand doen dat niet.

Cooke vat het simpel samen: “Als je deze vijf dingen niet krijgt, zit je in een relatie die vooral werk is, niet liefde.”