De trend, die populair werd bij fitnessinfluencers, houdt in dat je het poeder droog inneemt in plaats van het te mengen met water. Maar dat kan behoorlijk fout aflopen. “Pre-workout is niet bedoeld om droog in te nemen,” zegt dokter Babak Ashrafi van Superdrug Online Doctor. “Als je per ongeluk poeder inademt, kan dat je longen irriteren en leiden tot ademhalingsproblemen of zelfs verstikking.”

En dat is niet het enige risico. Omdat pre-workouts vaak hoge dosissen cafeïne en andere stimulerende stoffen bevatten, kan één droge hap al genoeg zijn om je hart te laten racen, je bloeddruk te doen stijgen of duizeligheid en misselijkheid te veroorzaken. “Je lichaam krijgt in één keer een geconcentreerde shot stimulantia te verwerken. Dat is veel te intens”, zegt Dr. Ashrafi.

TikTok zelf lijkt zich intussen ook bewust van het risico: wie zoekt op dry scooping, krijgt tegenwoordig een waarschuwing te zien. Kortom: skip die dry scoop. Een beetje water toevoegen kost je hooguit tien seconden.

De week trapt af op maandag 17 november in De Centrale met een talk van o.a. Jef Eagl (Onbespreekbaar) en influencer Steffi Mercie, over vriendschap, balans en sociale media. Verder op het programma: gratis workshops en activiteiten rond fysiek, sociaal en mentaal welzijn zoals haakworkshops, wandelingen met asielhonden, boardgames en zelfverdedigingslessen.

“Bijzonder aan deze editie is dat studenten zélf het programma samenstelden,” zegt schepen van Jeugd Evita Willaert. “Daardoor zie je écht wat hen bezighoudt.”

Meer info vind je op boostyourmoodweek.be. Een klein oor voor een groot verschil.