Heb jij al moeite met tien push-ups? Wacht maar tot je hoort wat Lucas Helmke kan. Hij heeft volgens Guiness World Records een wereldrecord verbroken door in een uur tijd 3.206 push-ups te doen.
Lucas begon zo’n twee à drie jaar geleden met trainen. Toen hij er helemaal klaar voor was, besloot hij een poging te doen om het record van het aantal push-ups binnen een uur te verbreken. Dat is met een aantal van 3.206 gelukt. Hij deed er ongeveer 53 per minuut, of iets minder dan één per seconde. Voorheen stond het record op naam van de Australische Daniel Scali, die 3.182 push-ups binnen een uur deed.
De nieuwe recordhouder is van plan nog veel meer records te gaan verbreken. “Dit is het eerste record dat ik wil vestigen in een reeks van push-uprecords”, zegt Lucas. “Daarna wil ik ook nog andere fysieke records breken.”
Sporten tussen het studeren door: zo hou je het vol
Chelsy Vanlerberghe-04 november 2025 om 12:12
Tussen de lessen, deadlines en groepswerken door lijkt sporten vaak het eerste dat sneuvelt. Maar net dan heb je het nodig. Bewegen helpt niet alleen tegen stress, het maakt je ook scherper en productiever. Dus: hoe zorg je dat je blijft sporten, zelfs in de drukste periodes?
1. Kleine sessies tellen ook
Je hoeft geen uur in de fitness te zweten om te bewegen. Twintig minuten lopen, een YouTube-pilates of een korte core-sessie tussen twee hoofdstukken door is al genoeg om je energie te boosten. Zet het in je planning zoals je een les of meeting zou doen.
2. Gebruik sport als pauze, niet als last
In plaats van doomscrollen na een studeersessie: ga even buiten wandelen of doe wat squats naast je bureau. Je hoofd maakt endorfines aan, en da’s letterlijk je natuurlijke concentratiepil.
3. Maak het sociaal
Samen sporten met je kotgenoten of vrienden maakt het tien keer leuker. Spreek af voor een groepsles, een loopje of zelfs een wandeling met koffie achteraf. Zo voelt het niet als ‘moeten’, maar als afspreken.
4. Wees realistisch
Tijdens examens of drukke weken is het oké om minder te doen. Liever twee korte workouts die haalbaar zijn dan jezelf opbranden met ambitieuze plannen. Consistentie > perfectie.
5. Denk vooruit
Leg je sportkleren de avond op voorhand klaar, plan je workouts in je agenda en kies vaste dagen. Zo hoef je niet elke dag opnieuw te “beslissen” of je gaat — je doet het gewoon.
Kort gezegd: hoe druk het ook is, een beetje bewegen doet altijd goed. Zelfs een stretch tussen het studeren door telt.
Niks-doen is een officiële sport in Zuid-Korea
Niet met je telefoon bezig zijn, niet eten en niet praten. In Zuid-Korea is het een officiële sport om niks te doen. Er wordt zelfs een hele wedstrijd voor georganiseerd.
De wedstrijd heet Space Out Competition en laat deelnemers samenkomen om negentig minuten niks te doen. En met niks bedoelen we ook echt niks. Het is zelfs niet toegestaan om in slaap te vallen.
Alle deelnemende kandidaten worden tijdens de competitie met een hartslagmeter beoordeeld op hoe kalm en stabiel hun hartslag blijft. Degene met de beste resultaten én de meeste stemmen van het toekijkende publiek, wint de wedstrijd.
Het initiatief werd in 2014 in het leven geroepen door de kunstenaar Woopsyang, die het lanceerde als een openbaar kunstproject om in te gaan op de intense werkcultuur van Zuid-Korea en om de mentale rust te bevorderen.
Ontdek meer
Celebrate with us!
Deze celebs verjaren binnenkort!
- 04/11 Willem De Schryver
- 05/11 Loena Hendrickx
- 06/11 William Boeva
- 07/11 David Guetta
- 07/11 Chuki Beats
#TAGMAGcelebrates
