Red Bull Dance Your Style

Simon Smetryns-04 november 2022 om 14:46

Afgelopen weekend trokken we met Simon Wauman naar Red Bull Dance Your Style. Gebruiken deze pro dansers ook hun moves om te verleiden?

#Events #Music

Junior Eurosong keert terug tijdens nostalgische throwbackparty van MNM

Karen Luiken-27 augustus 2025 om 06:30

Een throwbackparty vol met live optredens in de Lotto Arena in Antwerpen. Het gaat volgend jaar gebeuren. MNM organiseert op zaterdag 28 maart een nostalgische feestavond die geheel in het teken staat van Junior Eurosong. Dat is deze ochtend bekendgemaakt in de MNM Ochtendshow.

Tussen 2003 en 2013 leverde Junior Eurosong verschillende hits op, zoals ‘Zo Verliefd’, ‘Hé Doe Maar Mee’ en ‘Een Tocht Door Het Donker’. De liedjes mogen inmiddels oud zijn, vergeten doen we ze nooit. En in het voorjaar van 2026 passeren ze stuk voor stuk opnieuw de revue tijdens Junior Eurosong: The Party.

De artiesten van toen keren terug in hun oude rol en beklimmen het podium om hun nostalgische hits voor het eerst in jaren weer eens live te brengen. Eén van die artiesten is Laura Omloop, die in 2019 met haar liedje ‘Zo Verliefd’ een vierde plaats veroverde tijdens het Junior Eurovisie Songfestival in Oekraïne.

Andere terugkomers zijn Mijn Broer En Ik met hun hit ‘Knallen’, The Dalton Sisters met ‘Verander De Wereld’ en Pieter, die je inmiddels ook wel kunt kennen als Oscar uit #LikeMe. In de komende weken worden ook de overige artiesten aangekondigd.

Voor en na de optredens zorgen MNM-dj’s Nina Black, Magik en 5napback voor leuke deuntjes, die net als de rest van de avond een nostalgisch tintje zullen hebben.

Kaartjes voor Junior Eurosong: The Party zijn vanaf vrijdag 29 augustus verkrijgbaar via deze website.

#Lifestyle #School #Sport

Back to uni en back to the gym: zo kom je terug in je sportflow

Chelsy Vanlerberghe-26 augustus 2025 om 15:41

September is niet alleen back-to-school, maar back-to-the-gym. Na een zomer vol terrasjes en festivals wil iedereen ineens weer gezond leven, maar hoe hou je dat langer vol dan één week? Het Belgische voedingsmerk QNT heeft een paar easy hacks en snelle snacks om je motivatie niet te laten crashen.

Coach en QNT-ambassadeur Mounji Idjouadiene zegt het zo: “De sleutel is regelmaat, niet perfectie.” Dus geen vijf dagen per week crossfit en daarna opgebrand. Beter: klein beginnen en je workouts behandelen alsof het een afspraak is die je niet kan skippen. Haal er een vriend(in) bij, knal een goeie playlist op en trakteer jezelf achteraf op een shake.

Kleine stappen, groot effect

Begin klein en blijf consequent: liever 2 sessies per week gedurende 2 maanden dan één te ambitieuze week.
Plan je workouts als een afspraak: in je agenda = minder ruimte voor excuses.
Maak het leuk: sport met een vriend(in), zet je favoriete playlist op, trakteer jezelf op een lekkere eiwitshake achteraf.
Ken je ‘waarom’: beter slapen, meer energie, extra zelfvertrouwen. Hou dat voor ogen als de motivatie zakt.

Fun fact: gemiddeld duurt het zo’n 66 dagen voor een nieuwe gewoonte echt routine wordt.

Snel en easy in je drukke schema

Geen tijd is vaak het probleem. QNT schuift daarom handige, low-effort opties naar voren.

Light Digest Eiwitshake: rijk aan eiwitten, BCAA’s en vezels. Ideaal na je training of als snelle snack.
Protein Pancakes: in 20 seconden klaar voor ontbijt of tussendoor, laag in suiker en rijk aan vezels
Of gewoon wat mealprep op zondag zodat je niet naar de frituur moet rennen.

Te vinden bij Decathlon, Carrefour, Colruyt, Medi-Market of gewoon via de webshop.