• We beginnen met één van de belangrijkste: drink veel. Blijf de hele dag door hydrateren en nuttig minimaal twee tot drie liter per dag. Dat mag water zijn, maar ook thee of melk.
  

• Heb je het gevoel dat je naar de wc moet? Ga dan meteen naar het toilet en plas je blaas helemaal leeg. Plas ook direct na een sekspartij, omdat je op deze manier de bacteriën die tijdens je avontuurtje in de plasbuis terecht zijn gekomen, er meteen weer uit plast.
  

• Zorg voor een goede hygiëne. Gebruik lauw water om de boel down under schoon te spoelen (zonder zeep!) en veeg na een toiletbezoek af van voor naar achteren. Als je het andersom doet, kunnen er bacteriën in je blaas terechtkomen waardoor er een blaasontsteking kan ontstaan.
  

• Niet gelukt om je blaasontsteking tegen te houden? Dan hoef je niet meteen naar antibiotica te grijpen. Hoewel tot 40 procent van de klassieke blaasontstekingen zonder antibiotica behandeld kan worden, blijft dit de meest voorgeschreven behandeling. Toch bestaan er ook andere, natuurlijke oplossingen die kunnen helpen bij de behandeling van je blaasontsteking, zoals Urilys-Forte. Dit helpt bij de vermindering van symptomen zoals een branderig of pijnlijk gevoel bij het plassen, continue plasdrang of pijn in de onderbuik.

• Het kan zijn dat een blaasontsteking snel over gaat. Met een beetje geluk ben je er binnen een paar dagen vanaf. Indien je blaasontsteking niet over is na een vijftal dagen, wordt er aangeraden om een bezoekje te brengen aan je arts. Heb je als man een blaasontsteking? Dan is het aangeraden om niet af te wachten en direct je arts te raadplegen.
  

• Heb je vaak last van een blaasontsteking en wil je dit voorkomen? Middeltjes op basis van cranberry kunnen goed helpen! Je kunt ze zowel nemen in de vorm van sap als voedingssupplementen.
  

• And last but not least: neem voldoende rust, eet gezond en gevarieerd en versterk op deze manier je weerstand. Er gaat niets boven een goede gezondheid!

Lees je dit goed? Ja, dit lees je goed. Mic suggereert met een onderzoek dat stellen die open genoeg zijn om in elkaars bijzijn scheten te laten, mogelijk een sterkere band en een betere emotionele gezondheid hebben. Het is een teken van intimiteit, eerlijkheid en ontspanning, wat vervolgens kan leiden tot meer vertrouwen in een relatie.

Het heeft volgens relatie-expert en podcastpresentator Michael Sartain allemaal te maken met de comfort die je bij je lover voelt als je scheten durft te laten. “Scheten laten in elkaars bijzijn is een onbewust teken van comfort", vertelt de expert tegen Scary Mommy. "Het laat zien dat je je op je gemak voelt in de relatie en niet de behoefte voelt om jezelf te filteren."

Bovendien, zegt hij: “Als je over zulke kleine dingen grapjes kunt maken, is dat een teken dat je eerlijk tegen elkaar kunt zijn. Je houdt je niet in en houdt geen schijn op. Dat soort eerlijkheid is zeldzaam en vormt een geweldige basis voor een gezonde basis.”

Maar wat als je geen scheten laat bij je partner omdat je je daar simpelweg niet prettig bij voelt? Betekent dit dan automatisch een slechte relatie? Dat nou ook weer niet, zegt de relatie-expert. "Als je je er niet prettig bij voelt, is dat prima. Het betekent niet dat jullie niet close zijn of dat jullie relatie niet intiem is."

Soft cheating zit in die grijze zone tussen flirten en bedrog. Denk aan iemand anders stiekem appen, maar het gesprek verwijderen. Of bewust sexy foto’s posten om te zien wie reageert. Je kust niemand, maar je zoekt wel bevestiging buiten je relatie.

Voor sommigen hoort een beetje flirten er gewoon bij — “ik ben toch niet getrouwd?” — terwijl anderen het zien als emotioneel vreemdgaan. De grens ligt dus niet vast, maar hangt af van wat jullie als koppel afspreken.

Toch zijn er een paar red flags die vaak terugkomen:

• Je doet iets wat je niet durft te tonen aan je partner.

• Je zoekt aandacht of intimiteit bij iemand anders.

• Je voelt je schuldig achteraf.

Kort gezegd: als je het moet verbergen, is het meestal al over de grens. Of je nu team “flirten mag” of team “alleen oog voor één” bent: eerlijk communiceren over waar die grens ligt, kan heel wat drama besparen.