Dit zijn 8 healthy snacks voor de blok!

Amber Schepers-13 juni 2022 om 14:00- Foto:

De examenperiode brengt voor veel studenten enorm veel stress met zich mee. Het is daarom erg belangrijk om een gezonde levensstijl aan te nemen, want je weet wat ze zeggen: een gezonde geest zit in een gezond lichaam!

Om doorheen de blok voldoende energie te hebben, is het belangrijk om gevarieerd en gezond te eten. Zo kan je bijvoorbeeld de dag starten met een evenwichtig ontbijt. Ook kan je best veel lichte maaltijden eten, zodat je energievoorziening op peil blijft. Een lichte maaltijd met gezonde tussendoortjes, is dus een goed idee.

Ben jij geen keukenprins(es) of heb je niet veel tijd om te kokkerellen? No worries, hier zijn acht gezonde en snelle snack ideetjes!

Verse spring rolls

Photo by Emily Webster on Unsplash

Een verse fruitsalade

Photo by StudioVK

Een smoothie bowl

Photo by Vicky Ng on Unsplash

Een gezonde toast met avocado en zalm

Photo by twenty20photos

Maak snel en eenvoudig een lekker bananenbrood

Photo by Cody Chan on Unsplash

Een frisse salade

Photo by Anna Pelzer on Unsplash

Een gezond soepje

Photo by Ella Olsson on Unsplash

Een toast met pindakaas en banaan

Photo by Joseph Gonzalez on Unsplash

#Food & Drinks

5 Mangaroca Batida de Côco-cocktails voor een zwoele nazomer

Joyce Vander Auwera-04 september 2025 om 13:00

Laat de nazomer zachtjes in je armen vallen met de zwoele warmte van Mangaroca Batida de Côco, “The kiss of the coconut”. Dit creamy likeurtje (16%) uit Brazilië geeft elke cocktail een tropische twist. Wij tippen vijf sexy recepten die de laatste zonnestralen net dat tikkeltje langer laten duren. Cheers!

1. Batida Passion

Ingrediënten:

6 cl Mangaroca Batida de Côco
6 cl passievrucht-nectar
Ijsblokjes
Takje munt

Zo maak je het:

Vul een glas met ijs, giet de Batida en passievrucht-nectar erover en roer niet: zo krijg je een mooie gelaagde look. Werk af met een takje munt.

Batida Passion

2. Batida on the Rocks

Ingrediënten:

6 cl Mangaroca Batida de Côco
Ijsblokjes

Zo maak je het:

Simpel, puur en verleidelijk: schenk Mangaroca Batida de Côco rechtstreeks over ijsblokjes. Laat de kokosroom zachtjes smelten in je glas, perfect voor wie van pure vibes houdt.

Batida on the Rocks

3. Batida Piña Colada

Ingrediënten:

5 cl Mangaroca Batida de Côco
3 cl witte rum
10 cl ananassap
2 cl room of kokosroom
Ijsblokjes
Ananasschijfje

Zo maak je het:

Doe alle ingrediënten in een blender met ijs en mix tot een romige, tropische cocktail. Giet in een groot glas en werk af met een schijfje ananas. De ultieme zomerklassieker.

Batida Piña Colada

4. Batida African Taste

Ingrediënten:

4 cl Mangaroca Batida de Côco
12 cl bananensap
4 cl vers sinaasappelsap
Ijsblokjes
Sinaasappelschijfje

Zo maak je het:

Shake alle ingrediënten samen met ijs en giet het door een zeef in je glas. Garneer met een schijfje sinaasappel. Fris, fruitig en net dat tikkeltje anders.

Batida African Taste

5. Batida Sunrise

Ingrediënten:

4 cl Mangaroca Batida de Côco
8 cl ananassap
Scheut kersenlikeur
Ijsblokjes

Zo maak je het:

Schenk Mangaroca Batida de Côco en ananassap in een glas met ijs. Voeg langzaam de kersenlikeur toe zodat er een sunrise-effect ontstaat. Perfect om de golden hour mee in te luiden.

Batida Sunrise

Nazomer? Wij sippen gewoon door alsof het juli is. 🥥🌴🍸

#Food & Drinks

Gezocht: foodies die een hele dag tiramisu willen eten

Karen Luiken-04 september 2025 om 06:24- Foto:

Photo by Janesca on Unsplash

Foodies, opgelet. Hou jij van eten, en dan met name van desserts? Zet je smaakpapillen dan nu op scherp en meld je aan als jurylid van de Tiramisu World Cup 2025. Er wordt gezocht naar 100 enthousiastelingen die aan de lopende band tiramisu willen proeven (en beoordelen). In Italië nog wel!

De organisatoren van de Tiramisu World Cup 2025, die van 10 tot en met 12 oktober plaatsvindt in het Italiaanse stadje Treviso, zijn op zoek naar 100 foodies die als officiële juryleden willen optreden. Zij zullen verantwoordelijk zijn voor het proeven en beoordelen van elke tiramisucreatie die tijdens het evenement voorbijkomt. Verder moeten ze de kwaliteit van de ingrediënten controleren, ervoor zorgen dat de deelnemers correct op hun werkplek staan en moeten ze checken of de wedstrijd soepel verloopt.

Geïnteresseerden hoeven geen culinaire experts te zijn om deel te nemen. Ze verdienen geen geld met het juryschap, maar hoeven er (gelukkig) ook niet voor te betalen. Oftewel: het wordt gewoon een dag lang gratis tiramisu eten. In Italië. En ja, dat willen we toch allemaal?!

De inschrijving opent op 13 september. Ben er snel bij, want je hebt slechts één dag om je aan te melden en via een vragenlijst je passie te bewijzen.