Vrijdag de dertiende mag dan misschien wel een dag lijken waarop alles fout loopt, maar niets is minder waar. Met deze vijf makkelijke zomerse cocktail recepten geniet jij van een heerlijke Wereld Cocktail Dag!

Strawberry Vodka Lemonade

Ingrediënten
- 4,5 vodka
- 9 cl limonade
- 4 aardbeien
- ijsblokjes

Aan de slag!
- Plet de aardbeien met een stamper in een glas
- Voeg de vodka en wat ijsblokjes toe
- Voeg de limonade toe
- Werk af met een aardbei

Hoe makkelijk kan het zijn?

The Rum and Coke

Ingrediënten
- 4,5 cl cubaanse rum of Bacardi
- 9 cl cola

Mixen maar! Wie meer zin heeft in een Cuba Libre moet er gewoon een vers schijfje limoen en wat limoensap aan toevoegen.

Caïpiroska

Ingrediënten
- 5 cl poliakov vodka
- 1/2 limoen, in partjes
- 2 cl vloeibare rietsuiker

Aan de slag!
- Doe al de ingrediënten rechtstreeks in een glas
- Kneus alles met een stamper om tot limoensap te komen
- Vul het glas met schaafijs

Blue Lagoon

Ingrediënten
- 3 cl vodka
- 1,5 cl blue curacao
- 2 cl citroensap
- Afwerken met een beetje 7up, Sprite of Red Bull Tropical Edition

Aan de slag!
- Gebruik een glas gevuld met ijs
- Pers het citroensap in het glas
- Voeg de vodka toe
- Aftoppen tot 90% met 7up, Sprite of Red Bull Tropical Edition
- Voeg als laatste de blue curacao toe

Tequila Sunrise

Ingrediënten
- 5 cl tequila
- 2,5 cl grenadine
- 17,5 cl sinaasappelsap

Aan de slag!
- Mix de tequila en het sinaasappelsap samen
- Giet het in een glas met ijsblokjes
- Voeg de grenadine zachtjes toe tot het de bodem bereikt

Een recente studie waarschuwt opnieuw voor de impact van ultra-bewerkte voeding op zowat elk orgaan in je lichaam. Dus ja, misschien tijd om die winkelkar een mini-reality check te geven.

Hier zijn de tien producten die volgens experts beter niet standaard in je winkelmandje belanden.

Diepvriespizza

Een klassieker op kot, maar helaas ook een zout- en bewaarmiddelenbom. Sommige goedkope varianten bevatten bovendien veel omega-6 vetzuren, die gelinkt worden aan ontstekingen in het lichaam. Goedkoop is easy, maar vers blijft de betere keuze.

Sinaasappelsap

Fruit is gezond. Fruitsap is meh. Volgens experts bevat een glas sinaasappelsap evenveel suiker als een glas cola. Je krijgt dus amper vezels binnen, maar wel een stevige suikerpiek cadeau.

Light frisdranken

“Diet” klinkt gezond, maar dat is vooral marketing. De kunstmatige zoetstoffen kunnen je darmflora en bloedsuikerregulatie verstoren. Diet Coke als lifestyle? Misschien toch even herevalueren.

IJs en koekjes

Niet dat iemand dacht dat dit healthy food was, maar vooral Amerikaanse varianten zitten vol high fructose corn syrup. Bij ons zit dat minder in producten, maar goedkope koekjes & ijs bevatten wél vaak veel suiker en ongezonde vetten. Regelmatig eten? Niet zo’n topidee.

Bewerkt en rood vlees

Spek, salami, worsten, hamburgers… alles wat snelle goesting oplost, helaas. Volgens onder meer het Wereld Kanker Onderzoeksfonds verhoogt dagelijks bewerkt vlees het risico op darmkanker. Af en toe oké, maar zeker niet dagelijks.

Wit brood

Wit brood geeft je een snelle suikerpiek en bijna geen voedingsstoffen. In België is brood sowieso een grote bron van zoutinname. Een verse volkoren of desembrood is hier de betere deal.

Low-fat vruchtenyoghurt

Low-fat klinkt gezond, maar vaak wordt de smaak gecompenseerd met extra suiker. Een volle, ongezoete Griekse yoghurt is eigenlijk veel voedzamer (en lekkerder).

Alcohol

Ook geen shocker. Regelmatig drinken verhoogt het risico op verschillende gezondheidsproblemen. Een glaasje op tijd en stond? Geen ramp. Maar “modération” blijft key.

Kokosolie

Internet zei ooit dat het een superfood was, maar wetenschappers zeggen nu vooral: chill. Kokosolie bevat meer verzadigde vetten dan boter. Goede extra vierge olijfolie blijft de nummer één voor je hart.

Overige ultra-bewerkte voeding

Alles wat snel klaar is en veel ingrediënten heeft die je niet kan uitspreken (kant-en-klaar maaltijden, instant noodles, sommige snacks), valt hieronder. Ze bevatten meestal te weinig vezels en te veel zout, suiker en additieven.

Kort gezegd: je hoeft niet meteen je volledige kastinhoud in de vuilbak te kieperen, maar wie zijn energiepeil, gezondheid en mentale scherpte wil boosten, kan best wat minder ultra-bewerkt eten. Kleine swaps maken vaak al een groot verschil.

Colmar heeft van alles vernieuwd: het interieur, de menustructuur, de flow… maar het bekende concept blijft hetzelfde. De klassieke Colmar-formule blijft intact: bediening aan tafel voor je hoofdgerecht, maar tegelijk mag je blijven passeren aan het buffet. Denk: soep, salades, warme gerechten en desserts waar je sowieso meer van neemt dan je van plan was.

En voor wie zich afvraagt: “Is het drankenbuffet er nog?” Ja. Je mag dus je wijn, bier en frisdrank blijven bijvullen alsof je in een all-in resort zit, maar dan voor minder dan 35 euro. Da’s ongeveer de prijs van drie cocktails op café, just saying. Studentenbudget approved dus.

Hoofdgerechten die nog altijd herkenbaar zijn
Naast het buffet kies je één hoofdgerecht dat aan tafel wordt geserveerd. Klassiekers als steak, zalm of kip blijven gewoon bestaan, maar de menukaart is wat opgefrist met seizoenssuggesties en signature dishes. Het voelt allemaal net wat moderner zonder dat ze het vertrouwde Colmar-gevoel kwijt zijn.

Wanneer en waar kan je gaan?
Colmar Oostakker (bij Gent) is vanaf nu open, Antwerpen opent op 17 december. De rest van de Belgische en Franse vestigingen volgen de komende jaren.

Meer info en alle locaties vind je op colmar.be.