Masturberen kan helpen voor goede nachtrust

Karen Luiken-07 augustus 2021 om 03:51- Foto:

Dainis Graveris, Sexual Alpha

Tip voor iedereen die moeite heeft met in slaap komen: leg je telefoon of boek op je nachtkastje en zet jezelf aan het werk. Het blijk dat een goede masturbeersessie wonderen kan doen voor een fijne nachtrust.

Masturbatie is om veel verschillende redenen goed voor een mens. Eén van die redenen: je slaapt er blijkbaar goed van. Volgens huisarts dr. Jeff Foster heeft dat te maken met de hormonen die vrijkomen als je bezig bent. “Een seksuele activiteit, die meestal resulteert in een orgasme, veroorzaakt het vrijkomen van meerdere hormonen”, zegt hij volgens Glamour. Het gaat om stofjes die zorgen voor positieve gevoelens, ontspanning, heldere gedachten en tevredenheid. “Maar het kan ook leiden tot een kalmerend of zelfs verdovend effect.”

Wie liever zijn of haar partner betrekt bij een sessie in bed, zal overigens hetzelfde effect krijgen. Het maakt volgens de huisarts niet uit of je kiest voor ‘eigenliefde’ of seks met een ander. “Masturbatie is hetzelfde als geslachtsgemeenschap. Vanuit een slaapperspectief maakt het je hersenen niet uit of je seks hebt gehad met iemand anders of alleen.”

(Photo by Dainis Graveris on SexualAlpha)

Deze quiz vertelt je hoe kinky (of saai) je seksleven is

Karen Luiken-29 juni 2025 om 12:09- Foto:

Photo by Dainis Graveris on Unsplash

Vraag jij jezelf af hoe kinky of saai jouw seksleven is? Misschien kun je het antwoord op die vraag zelf wel geven, maar misschien ook niet. En mocht dat laatste nou het geval zijn, dan is er nú een oplossing. Er bestaat namelijk een quiz die jou binnen een paar minuten kan vertellen hoe tevreden jij mag zijn over jouw intieme leven.

De quiz is gemaakt door seksexperts van Psychology Today en bestaat uit twintig vragen. Verveel jij je weleens tijdens de seks? Is voorspel belangrijk voor jou? Voelt seks als een moetje? Ben je zelfverzekerd over je eigen lichaam? Kunnen jij en je partner open over seksuele fantasieën praten? Het komt allemaal voorbij.

Nadat je elke vraag hebt beantwoord krijg je een score op een schaal van 0 tot 100 en krijg je ook meteen een uitleg over wat jouw score nou precies betekent. Score je ergens tussen de 82 en 100, dan mag je niet klagen. Ligt je score tussen de 40 en 62, dan val je onder het gemiddelde en ben je niet extreem tevreden, maar ook zeker niet ontevreden. Bij scores lager dan 40 moet je je misschien zorgen gaan maken.

Je kunt de quiz hier invullen.

Meeste mensen denken aan ex tijdens masturberen

Karen Luiken-29 juni 2025 om 12:01- Foto:

Photo by Dainis Graveris on Unsplash

Aan je ex denken terwijl je masturbeert? Je bent niet de enige. Uit onderzoek is gebleken dat zowel mannen als vrouwen dit in veelvoud doen.

Volgens de studie, gedaan door het seksspeeltjesbedrijf Ohdoki, denkt 76 procent van de mannen en 59 procent van de vrouwen aan een ex tijdens het masturberen. Verder blijkt ook 29 procent van de mensen soloplezier boven seks te kiezen, waaronder bijna één op de drie mannen en iets meer dan een kwart van de vrouwen.

Maar hoe erg is dat nou eigenlijk: denken aan je ex tijdens het masturberen? Het kan meerdere dingen betekenen. Zo zegt sekstherapeut Kristie Overstreet tegen Everygirl dat als je in een relatie zit en dan aan je ex denkt, het volgens haar een manier kan zijn om de vorige relatie te gebruiken om je huidige relatie te verbeteren.

Maar volgens psychotherapeut Pamela Stephenson Connolly kan het ook een andere reden hebben. Zij zegt volgens The New York Post dat het denken aan een ex ook bevorderend kan werken tijdens een masturbatiesessie omdat het ‘verboden is’.

Ontdek meer